Sezonul căpșunilor este în toi și din moment ce mulți dintre noi le avem în grădina noastră, avem un sfat pentru un smoothie excelent de căpșuni, care este dulce datorită bananei și, împreună cu spanacul, se întărește cu vitamine și minerale.
Timp de pregatire: 5 minute
De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?
- 1 banana mai mica
- 8-10 căpșuni
- 1 mână de spanac proaspăt pentru copii
- 1 mână de salată de câmp (sau orice salată verde)
- 150 ml lapte de cocos (dintr-o cutie)
- semințe de chia (pentru decor)
Cum vom proceda?
1. Amestecați banana, căpșunile, spanacul și salata împreună cu laptele de cocos într-un mixer de smoothie.
2. Ornează cu semințe de chia și căpșuni.
Tip: Copiii de la 2 ani pot folosi acest smoothie în cantități mici și diluate cu apă.
Noroc:-)!
Puteți găsi, de asemenea, rețete pentru smoothie-uri în cărțile noastre De la Fitka la bucătărie Special I, II și III:
Dacă vă plac smoothie-urile, încercați și aceste combinații:
Smoothie răcoritor de sfeclă roșie cu măr și morcov plin de vitamine
Smoothie verde cu ananas și chlorella pentru a îmbunătăți digestia
- Un antrenament genial de 5 minute acasă pentru a scăpa de grăsimea din burtă - 10 februarie 2021
- Smoothie de banane din turtă dulce de Crăciun cu lapte și măr - 23 decembrie 2020
- 7 instrumente grozave pentru exerciții fizice cu propria greutate, pe care le veți găsi acasă! - 23 decembrie 2020
Articolul a fost adăugat în data de 29.06.2020 și inclus în categoria: Zeciuri de rețete fără gluten fără lactoză Smoothies | Autor: Baja Amarante
- Smoothie căpșuni-morcov-mango mic dejun răcoritor și zeciuială - Fitshaker
- Cartofii prăjiți cu castraveți se înmoaie la o cină sănătoasă rapidă în 20 de minute - Fitshaker
- Supă de creveți cu lapte de cocos
- Supă simplă de ciuperci cu cartofi, morcovi și găluște - Fitshaker
- Mămăligă dulce simplă cu zmeură și nucă de cocos - Fitshaker