Trebuie să recunosc că nu sunt un mare fan al băuturilor unde există și fructe și verdeață. Prefer versiunile cu fructe. Totuși, am decis să fac primul pas și să încerc o combinație de fructe-legume. La început, am ales gustul dulce delicat al morcovilor și fructelor. Ingrediente delicioase simple, dulci în mod natural și pline de nutrienți. Cu acest smoothie colorat, sănătos și gustos, veți obține doza zilnică de vitamine. Băutura este groasă și plină, vă va satisface la micul dejun și vă va reîmprospăta plăcut după-amiaza.:-)
Timp de pregatire: 10 minute
De ce vom avea nevoie pentru 1,5 litri (aproximativ 5 porții)?
- 1 cană căpșuni (pot fi și congelate)
- 1 cană morcovi tăiat cubulețe
- 1 mango tăiat cubulețe
- suc de 1 lamaie
- 2 pumni de frunze de menta (sau pe gustul tau)
- 2 căni de apă
- 3 linguri miere de casă (sau pe placul dumneavoastră)
Cum vom proceda?
1. Adăugați în blender toate ingredientele sau căpșunile, morcovii tăiați și mango, sucul de lămâie, frunzele de mentă și apa.
2. Se amestecă amestecul de fructe până se formează un amestec fin și gros. Putem adăuga apă dacă dorim să obținem o consistență mai mică.
TIP: Dacă nu avem mentă proaspătă, o putem înlocui cu ceai rece puternic de mentă.
Noroc!;-)
Puteți găsi, de asemenea, inspirații delicioase de smoothie și alte rețete pentru micul dejun sau a zecea în cartea noastră De la Fitka la bucătărie Special II:
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi răcoritoare, încercați și acest lucru:
Glazuri de căpșuni pentru care nu aveți nevoie de zahăr
Panna cotta cu piure de mango: un desert rapid pentru fiecare ocazie
Smoothie căpșuni-mentă: uneori este suficientă chiar și o astfel de combinație
- Făină de ovăz cacao-cocos cu o nutella sănătoasă: un sfat pentru un mic dejun dulce rapid - 15 februarie 2021
- Ciocolată caldă groasă, cu aromă de alune, pe care veți dori să o încercați astăzi! - 12 februarie 2021
- Pizza rapidă cu ouă cu brânză, spanac: nu o să credeți cât de ușor o puteți prepara! - 1 februarie 2021
Articolul a fost adăugat la 28/05/2018 și a fost inclus în categoria: Zecele de mic dejun Rețete Smoothies | Autor: Antónia Puškášová
- Smoothie de căpșuni cu banane, spanac și lapte de cocos fulgerând zeciuială sănătoasă - Fitshaker
- Mămăligă dulce simplă cu zmeură și nucă de cocos - Fitshaker
- Cafea cu lapte și nuci la micul dejun Dr.
- Rezervați rețete de smoothie verde CZ (Victoria Boutenko)
- Carte de smoothie verde (Victoria Boutenko) Martinus