În perioada dificilă a coroanei, mulți dintre noi ne-am dat seama cât de important ar trebui să joace un sport în viața unei persoane în prevenirea și întărirea imunității. Am discutat în podcast-ul olimpic cu psihologul sportiv Michaela Bednáriková despre semnificația, contribuția sportului la viața oamenilor obișnuiți, precum și o investigație în sufletele profesioniștilor.

este

„Uneori trebuie să fii egocentric. Obiectivele mele sunt importante pentru mine. Nu-mi pasă de ceilalți. Activitatea fizică este baza sănătății fizice și mentale, deci nu este nevoie să se uite la aproapele, cât și cum își exercită. Dacă cineva nu se mișcă deloc și brusc are activitate chiar și 20 de minute, sunt cu 20 de minute mai mult decât ieri. Chiar și asta este suficient pentru ca endorfinele să fie spălate și ne-am simțit fericiți. În timp, începem să adăugăm, să ne mișcăm mai mult, construind un corp din ce în ce mai puternic. În plus, atunci când faci mișcare, unul oprește bine creierul, ceea ce este altul pozitiv. "

Expertul, care se specializează în antrenamentul mental al sportivilor de ani de zile, dar cooperează și cu copiii, părinții sau antrenorii lor, a fost intervievat de editorul Stanislav Benčat din diferite domenii. În primul rând, s-au ocupat de subiectul ultimelor săptămâni - criza coronariană, care a afectat în mod semnificativ lumea sportului. „Această perioadă a fost marcată de o mare incertitudine. Experiența incertitudinii este cea mai provocatoare pentru noi. Odată ce știm ce va fi, deși inconfortabil, este totuși mai bine să ne îngrijorăm și să fim nervoși cu privire la nesiguranță. Această situație ne-a arătat că putem fi flexibili și foarte creativi atunci când vrem să ne mișcăm. Am practicat acasă, am mers la natură, ceea ce este foarte pozitiv " susține Bednáriková.

Sportivii profesioniști au experimentat momente dificile, când practic zi de zi viața lor competitivă s-a oprit. Cu toate acestea, schimbarea a avut loc în rutina fiecăruia dintre noi. Oricine a descoperit în timpul farmecului provocator al sportului poate spune astăzi că a câștigat. „Activitatea fizică ne îmbunătățește sănătatea mintală. Acest lucru este valabil în sporturile de elită, dar și în viața de zi cu zi. Începătorii care încep să se miște sunt deranjați la început pentru că totul doare. Cu timpul, însă, își dau seama că corpul elimină hormonii - endorfine. Ne fac fericiți. Este medicamentul nostru, creat de creier. Cu toții ne dorim să fim fericiți și activitatea fizică ne poate livra. Problema este când nu vă estimați puterea și o ardeți. Prin urmare, trebuie să începeți treptat, fără congestie. Chiar și o sarcină mai mică poate spăla endorfinele. "

Cât este ideal pentru a exercita de la început? „Așezarea astăzi este o boală. Corpul nostru nu este adaptat șederii excesive, ceea ce se întâmplă prea des. De aceea șezutul se numește fumat modern. Prin urmare, ar trebui să căutăm mici lacune dacă ar trebui să mergem cel puțin. Oamenii cred că atunci când trebuie să se antreneze, trebuie să meargă în fiecare zi la sală, ceea ce este o prostie. La început, este suficient să mergi mai mult, chiar și douăzeci de minute pe zi " spune Bednáriková.

Ce a mai dezvăluit ea în podcast-ul olimpic?

Ca sport ajută la prevenirea depresiei?

De ce ne simțim mai bine după activitatea fizică?

De ce mulți sportivi, dar și amatori vomită înainte de exercițiu, trebuie să meargă la toaletă?

Creșterea activității sexuale este o motivație pentru oamenii de a pierde în greutate?

Este recomandabil dacă copiii lucrează cu antrenori psihici de la o vârstă fragedă sau trebuie să se maturizeze?

Un podcast olimpic în fiecare marți și joi!

Joia în aplicațiile dvs. de podcast veți găsi podcastul olimpic cu sportivi, antrenori sau alte personalități interesante din lumea sportului.