Sfecla roșie este unul dintre cele mai sănătoase alimente - este un depozit de fier, carotenoizi, vitamine C și K, antioxidanți și multe altele. Datorită conținutului său unic, ajută la susținerea abilităților de memorie, beneficiază de mușchi, furnizează energie, ajută la digestie, detoxifică, reglează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, scade tensiunea arterială, care este una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare.
Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Guelph din Canada. Ei susțin că, dacă sucul de sfeclă este consumat în mod regulat în cantități rezonabile, are capacitatea de a reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează nitraților reprezentați. Cercetătorii au aflat observând 20 de persoane care au primit suc de sfeclă roșie sau placebo.
Acordați atenție sumei!
Cât suc de sfeclă să bei? Nu trebuie să beți mai mult de 100 ml sau să consumați mai mult de 200 g pe zi, deoarece acest lucru poate provoca indigestie. În acest caz, deci, mai puțin este mai mult.
Sfaturi pentru consumul de sfeclă roșie
Cum se consumă sfeclă roșie? De exemplu, pregătește un smoothie. Se amestecă 1 bucată de sfeclă roșie, 1 măr, 1 - 2 cm bucată de ghimbir și o linguriță de suc de lămâie. Diluați cu apă dacă este necesar. La grătar este, de asemenea, excelent. Tot ce trebuie să faceți este să-l curățați, să-l tăiați în bucăți mai mici, să-l condimentați cu ierburi și sare, să stropiți cu ulei de măsline și să-l dați la cuptor.
- Un pahar de suc de fructe pur pe zi nu provoacă o creștere semnificativă în greutate la copii Pentru femei SK
- De ce femeile amânează cu adevărat; maternitate; Concepţie; Pl; avem un copil
- De ce femeile se îngrașă odată cu vârsta Acest lucru se poate datora metabolismului
- Presiunea ochilor și sarcina
- OĽANO-NOVA Femeile ar trebui să se pensioneze mai devreme pentru fiecare copil crescut