femeile

Înșelați-vă metabolismul și nu veți câștiga vârsta.

Probabil că ați observat sau cel puțin ați auzit despre asta: Când aveți patruzeci de ani, nu veți pierde în greutate la fel de mult ca atunci când erați tânăr. Și există ceva despre această credință. Vina este metabolismul nostru, dar știm să-l înșelăm.

Odată cu vârsta, metabolismul bazal din corpul femeii începe să funcționeze diferit, care se ocupă de arderea grăsimilor și depozitarea grăsimilor. Și când începe să lovească, nici măcar nu renunță și din acea ceașcă sunt câteva kilograme în plus.

Pe lângă vârstă, metabolismul bazal este afectat și de starea fizică, de masa musculară și de grăsime. De la pubertate până la treizeci de ani, procesul încetinește încet și, după patruzeci de ani, nu este chiar atât de ușor să te formezi dacă nu l-ai urmat până acum. Aproximativ o dată la zece ani, metabolismul nostru bazal încetinește cu aproximativ 5%, ceea ce, de exemplu, în anii cincizeci înseamnă 145 de calorii pe zi.

Antrenează-te și exercită-te

Singura modalitate de a evita îngrășarea la bătrânețe este un stil de viață sănătos. Dacă știi că organismul tău nu mai arde atât de rău, pur și simplu înlocuiește alimentele nesănătoase cu opțiuni mai sănătoase. De asemenea, mișcarea poate face mult, deoarece metabolismul bazal este de asemenea de vină pentru faptul că, deși mâinile și fesele pot fi încă subțiri, pielea de pe ele începe să atârne mai mult.

Deci nu este suficient să mănânci mai puțin, dar cu siguranță trebuie să te miști. Dacă doar ții dieta, este jumătate din luptă. Fără mișcare, veți reveni la locul în care ați fost după dieta, adică la același corp.