Dacă ai o mână de migdale în fiecare zi, vei avea patru schimbări care cu siguranță îți vor schimba viața în bine.

Și nu numai a ta, ci și a copiilor tăi! Cum poți consuma migdale?

femeile

Un studiu din SUA a constatat că, dacă nu mănânci suficiente nuci, riscați să dezvoltați boli cardiovasculare. Dimpotrivă, dacă le consumi des, substanțele conținute în ele te vor ajuta în multe feluri. Printre nuci, migdalele sunt populare nu numai pentru gustul lor, ci și pentru beneficiile pe care le vor aduce sănătății și frumuseții tale.

Reducerea acneei

Consumul de migdale ajută la îmbunătățirea stării pielii. Succesul metodelor medicinei tradiționale a fost confirmat și de știință. Studiul a arătat că pacienții care suferă de acnee severă au un deficit de vitamina E. Amigdalele conțin o cantitate suficientă din această vitamină și, în plus, aceste nuci conțin o mulțime de antioxidanți. Consumul lor vă va ajuta nu numai cu pielea problematică, ci și vă va întineri pielea. Printre altele, acestea conțin acizi grași omega-3.

Cercetările au arătat că pacienții cu diabet de tip 2 își îmbunătățesc starea fizică prin consumul de amigdale în mod regulat. Acest aliment elimină nivelurile ridicate de colesterol rău. Datorită mineralelor pe care le conțin, migdalele ajută și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Dacă mănânci migdale în timpul sarcinii, bebelușul tău va fi mai înțelept

Migdalele, precum și alte nuci îmbunătățesc activitatea creierului. Cercetătorii spanioli au observat 2.208 de femei însărcinate care consumau 74 de grame de migdale pe săptămână. Au fost apoi urmate de copii cu vârsta de 1, 5 și 8 ani. Descendenții mamelor care au mâncat cinstit migdale înainte de naștere au dat rezultate mai mari la testele de IQ.

Cu migdalele, vă puteți recupera mai repede de la naștere

În India, migdalele sunt un mijloc natural de a câștiga energie imediat și, de asemenea, contribuie la mișcarea corectă a intestinului. În plus, migdalele sunt o componentă esențială a vindecării conform medicinei ayurvedice și sunt adesea recomandate femeilor postpartum. Acestea facilitează regenerarea și reduc riscul vergeturilor.