Stresul, stilul de viață sau puțin timp pentru o dietă echilibrată sunt toate conduse de dulciuri.

Ai dulciuri la micul dejun, după prânz la cafea sau în loc de cină cauți ceva de mâncare ?

Toate acestea duc la o dietă dezechilibrată.

Cum să scapi de mineralele dulci ?

mănânce

Motivul gustului frecvent pentru dulciuri este de obicei distanțele mari între cursurile individuale și o dietă dezechilibrată. Este necesar să vă gândiți la mâncare și să nu încercați să o prindeți acasă la cină. Pregătiți mâncarea în avans, gândiți-vă la suficiente ingrediente proaspete și vitamine care vă vor lovi cu piciorul corpul și o vor menține dulce fără o zi întreagă.

Fructele conțin fructoză, o formă mai sănătoasă de zahăr. Ar trebui să evitați complet zahărul rafinat alb și să înlocuiți dulciurile cu fructe. Știm că o banană nu va avea niciodată un gust de ciocolată, dar dacă ții 14 zile fără dulciuri, vei vedea progrese și mai puțină dorință de dulce.

Fructele nu sunt singura sursă de zaharuri sănătoase. Nu există niciun motiv să vă refuzați deserturile preferate dacă știți cum să înlocuiți zahărul nesănătos. Astăzi, îndulcitorii alternativi pot fi găsiți în supermarketurile obișnuite, în special sirop de agave, arțar, cânepă, nucă de cocos sau curmale sau orez. Toate au un gust ușor diferit, dar nu veți observa o diferență în gustul rezultat al mâncărurilor dulci.

Notați cât de dulce mâncați pe zi și verificați și zaharurile conținute în alimentele sărate. Ați putea fi surprins, dar puteți găsi zahăr nesănătos în hamburger, precum și în bagheta cumpărată .

Luați un creion, hârtie și scrieți ce și când veți mânca și găti toată săptămâna. Urmați planul și ștergeți cu atenție totul. Distrează-te cumpărând alimente, încearcă alimente și rețete noi. Vei vedea că schimbarea te motivează și, dacă nu te ierți pentru dulce, nu te pedepsi inutil.

Cine nu ar lua din când în când un pahar de vin cu prietenii? Sărbătorile, petrecerile și ședința cu cei dragi te tentează la alcool bun, care este adesea asociat cu divertismentul. Scapă de curățarea lunară a corpului fără alcool. Vă va ușura metabolismul și, în plus, veți pierde în greutate.