Despre productivitate, forță și sănătate
Stoc epuizat
Seminar intensiv de o zi, care își propune să explice sistemul și elementele de bază ale unei abordări cuprinzătoare a stilului de viață pentru o sănătate puternică, creier productiv și prevenirea epuizării și epuizării.
- Data: 10 octombrie 2020
- Locul:Powerlogy space & coffee - Lamačská cesta 3A
- Prețul antrenamentului și cinei: 109 EUR
De asemenea, puteți lua seminarul ca „Mastermind”, unde vom căuta împreună aplicații specifice ale obiceiurilor puternice în viața de zi cu zi și, de asemenea, vom aborda posibilitățile de evaluare a funcționalității. Ne concentrăm în primul rând pe nutriția creierului și pe instrumentele pentru optimizarea muncii cu stresul. Vom explica contextul setărilor individuale și al sistemelor de stil de viață. Vom elabora o serie de recomandări prin definirea unor principii și standarde importante. Vom analiza, de asemenea, cum să măsurăm cu adevărat sănătatea și că nu este vorba doar despre absența bolilor. După-amiază, vom avea și o degustare de respirație și meditație de către Wim Hof, pentru antrenamentul de concentrare și activarea sistemului imunitar.
Ești uneori în analiză/paralizie și te simți copleșit de diverse informații, unde el nu mai știe ce să creadă?
Și astfel preferați adesea să demisionați ... Pentru că nu este confortabil să vă confruntați cu disconfortul de a lucra cu voi înșivă, care necesită o schimbare de atitudine și construirea unor noi obiceiuri. Deși stilul de viață este o problemă foarte complexă și individuală, sunt convins că standardele cheie și obiceiurile cu adevărat eficiente pot fi înțelese de oricine dorește să se îmbunătățească și să abordeze cu adevărat provocările de sănătate și performanță ale vieții.
Scopul meu este să vă împărtășesc cele mai actuale cunoștințe și experiență dintr-o nouă abordare cuprinzătoare a managementului vieții pentru interpretarea corectă și rezultatele reale în viață.
Mă bazez în primul rând pe conceptul de biohacking, unde, datorită noilor tehnologii, ne putem cuantifica sănătatea și nu ne putem supune iluziilor. Puteți citi ce este Biohacking și de ce nu trebuie să vă faceți griji deloc aici.
După cum am menționat, cea mai mare provocare este interpretarea noilor cunoștințe și informații în practică și obiceiuri de viață. Din păcate, în viața de zi cu zi ca oameni, atribuim priorități peste tot, nu doar nouă înșine și propriei noastre sănătăți și energii, în care, în esență, totul se termină, dar începe și el. Probabil vă puteți imagina că banii sau statutul nu vă vor salva dacă vă treziți în fiecare zi deprimat, obosit și reticent în a trăi.
Sau poți avea obiective uimitoare, dar dacă îți subestimezi corpul și sănătatea, vei întâlni probabil epuizare și probleme grave cu imunitate, insomnie și afecțiuni depresive sau letargice în jurul vârstei de 30-40 de ani.
Cum se face că o spun atât de încrezător? Pe de o parte, mă bazez pe statisticile morbidității nu numai fizice, ci și mentale sau psihologice. Pe de altă parte, eu personal ajung adesea în pragul epuizării, deoarece îmi plac obiectivele mari, sunt fascinat de multe domenii și joc mai multe roluri. Sunt soț, tată a doi copii, țin prelegeri, scriu și motivez în mass-media să schimb abordarea alimentară în Slovacia și sunt, de asemenea, fondatorul, creatorul și dezvoltatorul de produse și directorul executiv al companiei Powerlogy, în creștere dinamică unde aducem alimente pure inovatoare și funcționale în Slovacia. În plus, mă concentrez pe cunoașterea și antrenamentul corpului, prin mișcare funcțională, dar iubesc și natura, folclorul, dansul și provocările pentru MTB, schi, hochei sau antrenamentele de concentrare prin yoga. 🙂
Deci, dacă simțiți că ceva trebuie să se schimbe în stilul de viață și obiceiurile din ziua dvs. sau că nu merge mai departe și vedeți probleme în familie în care copiii dvs. sau sunteți adesea bolnavi, fără energie, obosiți sau stresați ....
Așa că este timpul să ne ocupăm de asta! Investiți în voi înșivă pentru a vă schimba împrejurimile și viața.
Deși un miracol nu se întâmplă de la o zi la alta, experiența mea este o experiență transformatoare importantă și o legătură cu oamenii care rezolvă provocări similare ale vieții. Nu ezitați și veniți să experimentați o zi alături de mine și o comunitate de oameni asemănători, în care vom trece prin toate acestea importante în context.
Și nu vă faceți griji, nu sunt extremist, vegan sau 100% ceto și paleo. La sfârșitul zilei, ne vom bucura și de un pahar de vin organic pentru a mulțumi limba și sufletul. „:-)
Programul:
- 8:00 Începem cu micul dejun și întâlniri Powerlogy (cafea cu unt, latte curcuma)
- 9:30 - 11:00 Blok - obiceiuri ale stilului de viață ajustat în contextul secolului XXI
- 11:00 - 13:30 Block - Brain Food, noi cunoștințe despre nutriția creierului și de ce începe chiar de la cap
- Ora 14:00 Prânz și schimb de cunoștințe în spațiul și cafeaua Powerlogy
- Ora 15:00 Mișcare în aer liber, exerciții de respirație pentru concentrare și lucru cu stres la Železná Studnička
- 16:00 - 18:00 Bloc - instruiri recomandate, instrumente, experți și posibilități de cuantificare a sănătății și de lucru asupra creșterii personale și depășirii provocărilor vieții
- Ora 19.00 Degustare de vin BIO, ulei de măsline și cină comună. Găluște speci bryndz fără făină cu tempeh, Quinoa curry cu turmeric și Brownie cu fistic sau plăcintă cu caju ca desert.
De exemplu, ce puteți afla în blocul Brain Food:
- modul în care nutriția creierului se potrivește și este legată de abordarea cuprinzătoare a cultivării puterii umane pentru o sănătate puternică și o viață productivă
- modul în care nutriția creierului este legată de motivație, dispoziție, concentrare și pierderea în greutate
- cum se optimizează neurotransmițătorii precum dopamina, acetilcolina, gaba și serotonina pentru o zi productivă și regenerare
- de ce, dacă vrem să ne schimbăm stilul de viață, trebuie să începem cu creierul
- care sunt cele mai mari alimente distructive și efecte asupra creierului nostru în mediul de lucru de astăzi
- cum să îmbunătățiți imediat nutriția creierului alegând alimentele potrivite
- cum să facă față anxietății, depresiei și problemelor de somn
- cum să optimizăm momentul mesei pentru o zi eficientă și productivă fără ceață mentală
- modul în care microbiomul și bacteriile din stomac sunt legate de starea de spirit și producția de serotonină
- cum să îmbunătățim nutriția și antrenamentul creierului pentru o mai bună concentrare, luarea deciziilor și claritate
- Ce trebuie să aveți în vedere cel mai mult atunci când cumpărați alimente pentru copii și familie
- ce stimulente și nootropice funcționează și ce trebuie să aveți grijă când luați doza
- ce substanțe naturale au cel mai mare efect asupra creierului
- Top 10 alimente pentru creier care merită incluse chiar în meniu
Câteva propoziții despre tine dacă nu mă cunoști în detaliu 
Lucrez la dezvoltarea potențialului uman prin stilul de viață al corpului și al minții și al conceptului de Biohacking de mai bine de 10 ani. (Am 34 de ani, deși ghicesc adesea 20 de ani):-). Misiunea mea este de a inspira și de a-i conduce pe oameni să-și îmbunătățească viața pentru a-și realiza potențialul și pentru a trăi în stare bună de sănătate și conform propriilor idei. Cred că mâncarea de calitate schimbă gândirea și alegerea alimentelor ne afectează direct nu numai energia, creierul și, astfel, starea de spirit. Ca să nu mai vorbim de impactul asupra mediului și mediului în care trăim.
Văd cea mai mare importanță în Slovacia în nevoia de a schimba abordarea conducerii pozitive, unde fiecare dintre noi poate fi un purtător de schimbare pentru sănătate și o viață deplină. Mai întâi pentru el și apoi pentru familie, prieteni și Slovacia. Și așa încep de la mine, cunosc, studiez, experimentez și împărtășesc ceea ce funcționează și ceea ce simt cu adevărat că merită. Mă concentrez pe rezultate și încerc să măsoar cât mai mult starea de sănătate folosind noile tehnologii, astfel încât să pot evalua critic și individual ceea ce este cu adevărat funcțional pentru mine și, prin urmare, corpul și mintea mea .
Bonusuri:
- Fiecare participant primește o reducere de 10% pentru achizițiile la fața locului de la Powerlogy
- Urmărire personală completă, schimb de cunoștințe, cărți și recomandări prin e-mail
- Reducere de 10% la cursul Metodei Wim Hoff cu Martin Thám
Conectați-vă și rezervați un loc, capacitatea limitată la 25 de locuri.
Puteți vedea abordarea mea într-un videoclip de la Powerlogy Camp.