mandarine

Cine l-ar fi imaginat pe Nicholas fără să plutească parfumul îmbătător direct al mandarinelor? În ciuda faptului că nu le putem permite să facă acest lucru, aceste citrice nu aparțin în totalitate sufrageriei slovacilor. Nutriționistul Zdenka Havettová explică de ce nu ar trebui să le dați copiilor în pachetul Sf. Nicolae anul acesta.

Zdenka Havettová - nutriționist

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?fit=199%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?fit=637%2C960&ssl=1" loading = "leneș" alt = " width = "199" height = "300" srcset = "https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?resize = 199% 2C300 & ssl = 1 199w, https://i0.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2019/12/Zdenka-Havettová.jpg?w=637&ssl=1 637w "dimensiuni = "(lățime maximă: 199px) 100vw, 199px" data-recalc-dims = "1" /> Zdenka Havettová - nutriționist

Oferta supermarketurilor este în prezent foarte largă și extrem de atractivă. Puțini pot rezista. În ciuda faptului că putem cumpăra tot felul de fructe și legume în magazin pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp sau regiune, nu ar trebui să cedăm. „Întâlnesc din ce în ce mai mult faptul că fructele noastre locale înlocuiesc în mare măsură citricele. Dar citricele s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere din zona noastră. " dezvăluie expertul în nutriție Zdenka Havettová, care își amintește că nu aparțin dietei naturale a Europei Centrale.

Citricele sunt pline de apă, care răcorește în mod natural corpul, ceea ce nu este benefic în lunile de iarnă. „Astfel de fructe sunt mai potrivite pentru persoanele care locuiesc în zone calde, unde le oferă în mod înțelept reîmprospătarea necesară”, dar nu există trebuie să intru în panică. „Factorul decisiv este cantitatea pe care o consumăm. Cei născuți mai devreme își vor aminti cu siguranță că bananele, portocalele sau mandarinele puteau fi cumpărate doar o dată pe an, de Crăciun " subliniază.

Sfântul Nicolae ar trebui să aducă mandarine numai dacă le consumi cu cumpătare. Cu toate acestea, în pachet le puteți înlocui cu ușurință cu bunătăți pe care părinții noștri sunt obișnuiți să le mănânce. „Câteva mandarine vor fi cu siguranță pe placul fiecărui copil, dar nu ar trebui să uităm de merele slovace bune. Obiceiul vechilor noastre era să adăugăm nuci întregi. Încercați să vă surprindeți ramura cu un amestec de mere uscate, prune, caise sau stafide. " sugerează Havett.

De asemenea, trebuie amintit că, deși ne plac citricele, unii oameni nu ar trebui să le consume deloc. Pot face mai mult rău decât bine. „Persoanele cu digestie sensibilă, indigestie cronică și chiar și cele cu dificultăți de umflare ar trebui să evite citricele, deoarece le pot împovăra în timpul digestiei.” adaugă un expert.

În cazul unor întrebări sau observații suplimentare, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați.