susan

Susanul crește în Africa, India, Asia și Orientul Îndepărtat. Acolo, utilizarea sa este foarte largă, în timp ce în restul susanului, precum și daunele și beneficiile sale, știu că nu este o nucă reală.

Beneficiile semințelor de susan

La gătit, semințele de susan sunt utilizate în principal ca calitate a prafului de copt. În plus, faceți din susan o halva delicioasă, care este mai valoroasă decât alunele sau semințele de floarea soarelui. Și totul pentru că beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan sunt mai mari decât mulți suspecți.

Deoarece susanul este o recoltă de ulei, conținutul de ulei al semințelor este de 45-55%. Unul dintre cele mai utile ingrediente din susan este susanul, care este cel mai puternic antioxidant. Această lipidă din susan este de așa natură încât uleiul său este deseori numit susan.

Susanul este utilizat pentru prevenirea aterosclerozei - scade nivelul colesterolului „rău”, precum și prevenirea cancerului. Și întrucât cardiovascularul și cancerul sunt adevăratele „dezastre” ale umanității, toată lumea ar trebui să știe despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan.

Un alt element valoros care face parte din Sesam este un amestec care normalizează echilibrul mineralelor din corp și întărește sistemul imunitar. Benefic pentru metabolism afectează și alte componente ale susan-tiaminei, dar contribuie și la întărirea sistemului nervos.

Incluse în compoziția semințelor de susan și a altor substanțe utile - vitamine, proteine, aminoacizi, fibre dietetice, micro și macroelemente. Datorită acestora, semințele de susan sunt potrivite pentru întărirea oaselor, îmbunătățirea compoziției sanguine și reglarea nivelului de zahăr. Aportul regulat de semințe de susan facilitează evoluția bolilor de stomac, îmbunătățește funcția creierului, vindecă insomnia și ajută la gestionarea stresului.

Cum se pun bine și fără daune semințele de susan?

Dacă doriți doar să faceți susan bun, trebuie să îl faceți corect. Cel mai bine este să consumați semințe sub formă brută - 1-2 lingurițe pe zi, dar nu strict pe stomacul gol.

Pre-semințele se înmoaie cel mai bine în lapte sau apă.

Deteriorarea semințelor de susan poate fi cauzată persoanelor care suferă de tromboză și pietre la rinichi și vezică biliară. Este posibilă și intoleranța unor componente.

Beneficiile semințelor de susan pentru femei

Pentru femei, semințele de susan bogate în fitoestrogeni sunt utile. Dacă utilizați în mod regulat semințe de susan după 40-45 de ani, ofilirea și debutul menopauzei vor întârzia. În plus, semințele de susan ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, îmbunătățesc sănătatea pielii, a părului și a unghiilor.