Un atac de cord nu se referă doar la persoanele în vârstă. Chiar și cei care au aproape întreaga viață în față au adesea experiență cu asta. Le poate afecta la o vârstă foarte fragedă decât de obicei, deci este adesea subestimată.

semnalele

Potrivit experților, tinerii sunt de vină! Există anumiți factori care joacă un rol important în apariția bolilor de inimă. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați stilul de viață și vă veți reduce semnificativ riscul!

Tensiune arterială crescută

Nu doare, dar poate avea consecințe fatale! Chiar dacă este încă avertizat în această privință, fiecare al doilea slovac moare din cauza problemelor cardiace cauzate de hipertensiunea arterială. Este posibil să nu apară deloc până la primul atac de cord, așa că mulți nici măcar nu știu despre asta. Măsurătorile periodice ale tensiunii arteriale și controalele preventive nu trebuie subestimate.

Puteți menține o presiune bună în următoarele moduri: mai puțină sare, reduceți alcoolul, renunțați la fumat, începeți să vă mișcați mai mult și ameliorați stresul dormind și odihnindu-vă.

Colesterol ridicat

Nici colesterolul ridicat nu se simte pe propria piele. Mulți tineri slovaci au mai mulți factori de risc, inclusiv hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Doar o reducere proastă a colesterolului LDL rău și reduce imediat riscul cardiovascular cu două procente!

Colesterolul poate crește o dietă plină de grăsimi nesănătoase și lipsa de mișcare. Acizii grași saturați sunt periculoși, inclusiv de ex. unt, frișcă, măruntaie și alimente grase. Mai degrabă, ar trebui să ne răsfățăm cu mai mulți acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, pe care îi veți găsi în pește, nuci, ulei de in, leguminoase sau alune.

Fumat

Fumatul este o cauză majoră a bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral! Din păcate, mulți tineri încep să fumeze de mici. Sunt atrași de curiozitatea și efortul lor de a captura împrejurimile. Devin ușor dependenți de nicotină și le este greu să scape de ea.

Dacă un tânăr fumează un pachet de țigări pe zi, este de două ori mai probabil să aibă un infarct decât cineva care nu a fumat niciodată. Ca să înrăutățească lucrurile, odată ce are un atac de cord, are șanse mai mici de supraviețuire decât un nefumător.

Obezitatea

Un alt factor care contribuie la bolile de inimă! Deși societatea și mass-media sunt din ce în ce mai interesate de obezitate, tot mai mulți copii sunt supraponderali. În Slovacia, numărul copiilor obezi este încă în creștere, ceea ce se datorează adesea părinților. La fel ca colesterolul ridicat, obezitatea este implicată în îngustarea vaselor de sânge, ducând la un atac de cord sau accident vascular cerebral. Tot ce trebuie să faci este să mănânci porții mai mici de alimente, să te delectezi cu dulciuri doar ocazional și să te miști regulat!

Stres

Prea mult stres este dăunător! Poate induce de ex. de asemenea, infarct. Puteți fi complet sănătos, dar dacă vă confruntați cu situații stresante, chiar nu aveți prea mult dintr-un atac de cord periculos. Medicii ar putea vorbi despre cazurile în care o persoană apropiată unei persoane a murit și a suferit imediat un atac de cord...

Stil de viata sedentar

Obezitatea este un stil de viață sedentar. Prea multă televiziune și ore petrecute la computer poate ucide literalmente tineri! Medicii americani pe baza cercetărilor au descoperit că trebuie să alergi doar cinci până la zece minute pe zi pentru a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Chiar și activitatea minimă este bună! Nu trebuie să fii maratonist imediat pentru a face o diferență în sănătatea noastră. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm combinația cu o dietă adecvată. Nu este nimic mai bun decât exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă!