senzația

Cum scapi de balonarea normală? „Primul pas sunt măsurile dietetice. Reglați-vă dieta și ascultați-vă corpul ", sfătuiește MUDr. Jarolim Sutka.

Ți-ar plăcea vara, dar ești umflat cu o bere rece, salată de legume sau grătar? Nu ajungeți imediat la pastile. Nu mai îndulciți, mestecați gumă și beți bule.

Diana este supărată că are o burtă mare. Face exerciții de patru ori pe săptămână, încercând să mănânce sănătos și moderat, dar degeaba. „Sunt slab și fac burți obișnuiți”, dar am stomacul plat doar dimineața înainte de micul dejun.

În timpul zilei, toată lumea mă întreabă în ce lună sunt. Cumpăr pastile pentru balonare și probiotice, dar acestea nu mă ajută ". Inge are probleme de umflare de șapte ani.

„Le am după produse lactate, ouă, leguminoase, varză, conopidă, broccoli, ridiche, ceapă coaptă, fiartă sau înăbușită”. Nici medicamentele ei nu funcționează pentru ea, dar spre deosebire de Diana, ea supraviețuiește din când în când.

Senzație sau stare?

"Senzația de burtă umflată nu are nimic de-a face cu flatulența", explica gastroenterologul MUDr. Jarolím Šutka de la Institutul Național de Oncologie din Bratislava. „Este un sentiment subiectiv, care este adesea legat de psihicul și pragul receptivității.

Sunt bărbați cu burta mare plină de gaze, ceea ce nu este împiedicat, și sunt femei zvelte, cărora le este împiedicată doar faptul că nu au burtica ca farfurie. Uneori pur și simplu vă curățați în cap, apoi în intestine și senzația dispare. "

Senzația de stomac mare este adesea confundată cu intestinele umflate. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile tinere precum Diana, care sunt subțiri și încă au burta plecată. Stomacul lor este întins și scăpat, împingându-se împotriva intestinelor. „Este sub nivelul buricului și, atunci când se umple, nu arată spre lateral, ci cade ca o piatră într-un șoset de dedesubt, care se manifestă prin umflarea abdomenului inferior.

Chiar și o cantitate mică de alimente oferă acestor femei o senzație de burtă umflată și greutate. În același timp, s-ar putea să nu aibă nimic de-a face cu flatulența. Ei pot preveni acest lucru dacă mănâncă porții mici la fiecare oră sau două. "

Când să vedeți un medic?

În cazul lui Ingina, însă, probabil că nu mai este doar un sentiment, ci o inflație reală. Creșterea flatulenței, meteorismului, are multe cauze. Este de obicei o afecțiune comună, deși enervantă, asociată digestiei. Când este combinat cu vânturile, este și mai neplăcut. La femei, este adesea legat de ciclul menstrual.

Cel mai adesea, flatulența este cauzată de alimente „gonflabile”, dar și de antibiotice sau constipație. Dacă sunteți umflat cu produse lactate, poate fi vorba de intoleranță la lactoză. Poate să apară și în mod secundar la persoanele cu boală celiacă sau alergii alimentare și la cei care iau medicamente pe termen lung care blochează acidul stomacal pentru arsuri la stomac sau reflux. Flatulența poate trece și în intestinul iritabil. Stresul îl poate crește. Cauza trebuie vizată în mod specific:

„Medicul trebuie să distingă dacă inflația provoacă doar compoziția incorectă a dietei sau dacă cauza este organică. Pentru aceasta sunt utilizate examinări sonografice, cu raze X sau alte examinări. Dacă se modifică natura și intensitatea umflăturii sau crampe, se adaugă durere, diaree, mucus și sânge în scaun, consultați imediat un medic. Acestea sunt deja semnale ale unei boli potențial mai grave, cum ar fi cancerul de colon, boala Crohn sau ciroza hepatică. "

Bun simț

Cum să scapi de balonarea normală? „Primul pas sunt măsurile dietetice. Reglați-vă dieta și ascultați-vă corpul. " sfătuiește MUDr. Jarolim Sutka. „Dacă sunteți umflat cu legume crude, omiteți-le din meniu sau aburiți-le sau blanch. Prea multe legume și fructe pot fi, de asemenea, dăunătoare. De exemplu, ai citit că broccoli și țelina sunt super sănătoase. Faci suc din ele dimineața, le mănânci coapte la prânz și le toci seara și apoi te miră că ești bolnav. Ca să nu mai vorbim că alcaloizii din țelină pot irita membranele mucoase. "

Un fanatic unilateral al alimentației sănătoase este recomandat de expert să activeze bunul simț sau să meargă în satul bunicii pentru a vă sfătui ce să mâncați. Pe de altă parte, există cei de la care nici după cincisprezece minute nu pot obține informații despre ceea ce mănâncă de fapt, când și în ce cantitate.

Desfaceți centura

Pe lângă alimentele care se umflă, evitați alimentele prăjite și grase. Căutați combinațiile potrivite de legume. Presară frunza cu ulei de măsline și presară cu in, susan și alte semințe, nuci. Sarea minim - sarea reține apa din corp, ceea ce poate contribui la balonare. Condimentează vasele cu ierburi, de preferință proaspete.

Nu consumați mai multe produse lactate într-un timp scurt. Limitați băuturile, mâncarea și dulciurile bogate. Cei care conțin zaharuri, precum pâine, produse de patiserie, pizza, paste, mănâncă cel mai târziu la prânz, nu mai mult seara. "Cel mai bine este dacă vă reduceți aportul de zahăr cât mai mult posibil, deoarece fermentează în intestine și crește producția de gaze." explica MUDr. Jarolim Sutka.

Când mâncați, nu înghițiți aerul inutil, mâncați încet, nu vorbiți. Nu mestecați gumă, nu beți prin paie. După o masă mai grea, desfaceți centura și, dacă este necesar, fermoarul de pe pantaloni. Nu mâncați multe alimente dintr-o dată.

Foto: Profimedia.sk

Bule NU, probio DA

Nu beți minerale carbogazoase și limonate și, dacă da, doar temperatura camerei. „Bulele, adică dioxidul de carbon, sunt și ele în bere. Dacă ai o ceașcă după masă, două de măcinat, bine. Cu toate acestea, dacă beți două sticle de bere cu gheață din sete, nu vă mirați că vă face să vă simțiți bine ", avertizează expertul și recomandă„ rețetele bunicii ”, de exemplu fenicul, ceai de mentă sau supă de zmeură. "La farmacie cumpărați o tinctură roșie, numită popular apă de vânt. Este un extract din rasca zdrobită, dovedit de ani de zile. "

Probioticele sunt, de asemenea, eficiente. „Mănâncă doar produse 100% probiotice naturale, nu cele care doar o declară. Cel mai bine este să faceți iaurt din culturi organice vii acasă. A doua opțiune este preparatele cu lactobacili din farmacie, mai ales sub formă de tablete. Deoarece nu sunt ieftine, folosiți-le în fiecare zi, dar pentru o lungă perioadă de timp. Altfel nu vor avea niciun efect. Cercetările au arătat că la trei săptămâni după oprirea tratamentului cu probiotice, intestinele noastre sunt acolo unde erau. "

Sufla vantul

Vă bazați pe medicamente fără prescripție medicală care promit să amelioreze abdomenul umflat. Acestea conțin substanța simeticonă, care acționează asupra legii fizice a bulei prăbușite. „Deși vor reduce flatulența, nu vor corecta cauza acesteia sau flora patologică din intestine.

Uneori pot picta o imagine a unei boli mai grave - consultați-vă medicul atunci când le utilizați. De asemenea, sunt destul de scumpe, astfel încât mulți își reduc în mod arbitrar dozele. Cu toate acestea, așa se aruncă banii „în vânt”. Doza trebuie respectată, altfel nu funcționează. "

Pe o farfurie frumoasă, dar.

Ce se întâmplă cu mâncarea de care ți-a plăcut atât de mult?

Rămâne în stomac vreo două-trei ore. Este digerat cu enzime și pregătit pentru propria digestie în intestinul subțire. Ceea ce nu procesează corpul este transferat în intestinul gros. Aici are loc procesul de fermentare. Printre altele, produce și gaze care provoacă umflarea abdomenului și a vânturilor. Cinci sute până la două mii de mililitri de gaze sunt produse în intestinul unui adult în fiecare zi.

Dacă le eliberezi de cincisprezece până la douăzeci și cinci de ori pe zi, ești normal. În funcție de ce componente ale alimentelor se descompun, gazele produse miros mai mult sau mai puțin. Vânturile conțin 90% oxigen și azot. Celelalte 10 procente constau din hidrogen sulfurat, metan și dioxid de carbon.