alimente

Vă aducem cinci tipuri de alimente care vă vor scuti rapid și eficient de balonare și flatulență. De asemenea, vă vom spune cum să le utilizați.

Flatulența este o consecință a acumulării de gaze intestinale și poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi:

  • Creșterea sucurilor de stomac
  • Ambuteiaj
  • Înghițirea aerului
  • Mâncare excesivă
  • Creștere în greutate
  • Sindromul colonului iritabil
  • Boală gravă, cum ar fi boala celiacă, cancerul ovarian sau boala pancreatică

Iată 5 alimente eficiente care fac ușor să scapi de balonare.

1. Ghimbir

Shogaolii și gingerolii sunt substanțe valoroase în ghimbir care pot reduce disconfortul abdominal și relaxa mușchii.

Citiți: Cum ne ajută ghimbirul cu greața?

  • Faceți ceai de ghimbir din felii de ghimbir și adăugați miere pentru a îmbunătăți gustul și a crește efectul. Se bea de 2-3 ori pe zi.
  • De asemenea, puteți încerca să mestecați bucăți de ghimbir sau să mâncați 1 linguriță de ghimbir măcinat înainte de fiecare masă.

2. Scortisoara

Scorțișoara vindecă în mod eficient și previne reapariția balonării prin suprimarea producției de gaze în stomac.

Citiți: Scorțișoara nu este un condiment obișnuit! Veți cunoaște toate beneficiile sale pentru sănătate?

  • Se amestecă o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar de lapte (de vacă sau de legume, cum ar fi migdale sau nucă de cocos).
  • Bea de mai multe ori pe zi pentru a reduce simptomele balonării.

3. Ceai de mușețel

Mușețelul funcționează excelent pentru calmarea stomacului, intestinelor și arsurilor la stomac. Are proprietăți antiinflamatorii și ameliorează crampele.

Citiți: Ceai de mușețel cu curcuma pentru o digestie mai bună

  • Faceți ceai de mușețel cu puțină miere pentru a îmbunătăți gustul.
  • Se bea de 2-3 ori pe zi înainte de fiecare masă.

4. Usturoiul

Usturoiul ameliorează balonarea, ajută digestia și astfel ameliorează gazele intestinale.

Citiți: Nu aruncați usturoi încolțit! Poate distruge celulele canceroase

  • Se fierbe cateii de usturoi in apa.
  • Se adaugă puțină rasca și piper negru.
  • Scurgeți lichidul și beți-l de mai multe ori pe zi.

5. Cmar

Cmar este un alt remediu excelent pentru balonare, pe care ar trebui să îl luați în considerare.

  • Adăugați 1 linguriță de rasca și sare de mare în paharul cmar.
  • Bea de 2 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.