special

Multe femei se confruntă cu starea de spirit, iritabilitatea, micoza vaginală, infecțiile tractului urinar sau uscăciunea vaginală, care afectează foarte mult viața intimă.

Disconfortul sexual poate fi, de asemenea, atenuat prin consumul regulat de anumite alimente, care afectează nu numai starea de spirit, ci și sănătatea intimă a unei femei. Care sunt?

1. Iaurtul alb de calitate ajută la prevenirea micozei vaginale

Consumul regulat de iaurturi albe de calitate (fără adaos de zahăr) bogat în culturi probiotice, poate fi eliminată apariția micozei vaginale. Acest lucru se datorează în principal creșterii excesive a drojdiei Candica albicans, care apare în mod natural în organism. Culturile de iaurt viu ajută la menținerea corpului în echilibru cu bacteriile sănătoase și previn mâncărimea, roșeața și descărcarea neplăcută. Laptele acidofil, kefirul sau brindza nepasteurizată sunt de asemenea potrivite.

2. Rădăcina Maca are un efect pozitiv asupra libidoului

Rădăcina de Maca este un supliment natural care a fost folosit ca afrodiziac de către incași. Este bogat în carbohidrați de calitate, proteine, fibre și, de asemenea, acizi grași benefici. Vitaminele sunt în principal vitaminele B, vitaminele C și E. Există, de asemenea, minerale și oligoelemente sub formă de calciu, potasiu, fier și multe alte substanțe.

Potrivit unui studiu publicat în revista BMC Complementary and Alternative Medicine, rădăcina maca afectează pozitiv dorința sexuală dacă sunt luate timp de cel puțin șase săptămâni într-o cantitate de 1,5-3 g pe zi.

Unele dintre aspectele pozitive ale rădăcinii de maca:

  • a fost folosit în medicina alternativă de sute de ani promovând libidoul și fertilitatea
  • ameliorează dificultățile din menopauză
  • este un adaptogen semnificativ, adică mărește rezistența organismului la stres
  • ușurează frică și anxietate
  • întărește Sistemul imunitar

3. Peștii grași sunt o sursă de acizi grași omega-3

Acizii grași nesaturați Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii semnificative și au, de asemenea, un efect semnificativ asupra dispoziției. Ele ajută la menținerea bunăstării mentale în situații stresante. Ei prosperă inducând o stare de spirit pentru momente intime chiar și după o zi grea.

Sursele bogate de grăsimi omega-3 sunt în principal somonul, stavridul, sardinele sau tonul, adică peștii proveniți în principal din apele reci. Se recomandă consumul a cel puțin 2 porții de pește bogat în acești acizi grași benefici pe săptămână.

4. Afinele elimină inflamația tractului urinar

Dacă aveți infecții frecvente ale tractului urinar, merisoarele ar trebui incluse în meniu în mod regulat. Puteți face suc, ceai sau le puteți mânca uscate. Aceste fructe mici sunt încărcate cu substanțe care au capacitatea pentru a face față bacteriilor nedorite din tractul urinar cauzând inflamații.

5. Hrișcă pe PMS

Sindromul premenstrual apare la multe femei cu câteva zile înainte de menstruație. Este asociat cu starea de dispoziție, anxietatea crescută, tulburările de somn sau durerile abdominale, așa că nu este de mirare că multe femei nu au chef de sex. Aceste simptome neplăcute pot fi ameliorate prin consumul de alimente bogate în magneziu și vitamina B6. Magneziul este abundent în hrișcă, dar și în grâu, migdale, nuci de Brazilia sau tărâțe de ovăz. O sursă bună de vitamina B6 este legume cu frunze, banane și leguminoase.

6. Migdale împotriva uscăciunii vaginale

Uscăciunea vaginală este unul dintre sindroamele menopauzei, deci poate fi responsabilă în principal de modificările hormonale. Apariția sa este, de asemenea, asociată cu utilizarea anumitor medicamente sau infecții cu drojdie. În momentul modificărilor hormonale, pare a fi unul dintre mijloacele de menținere a umidității în vagin vitamina E. Acest antioxidant important este reprezentat în migdale, germeni de grâu, legume cu frunze întunecate sau avocado.

Doamnelor, în care dintre alimentele menționate vă răsfățați în mod normal? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.