Mângâie sufletul și aduce beneficii trupului

Ceaiul este o băutură zilnică preferată de milioane de oameni din întreaga lume și reprezintă aproximativ 40% din aportul zilnic de lichide. Cu toate acestea, cercetările au arătat că, pe lângă gustul delicios și aroma captivantă, are și mai multe beneficii pentru sănătate.

este sursă

Hidratați

99% din ceai este apă, deci contribuie la regimul zilnic de băut al fiecăruia dintre noi.

Deseori dăm peste părerea că băuturile cu cofeină, inclusiv ceaiul, au efecte diuretice, adică pot crește deshidratarea. Totuși, consumul de ceai nu are aceste consecințe dacă cantitatea de ceai consumată în timpul unui singur consum este de maximum 6-7 căni, adică aproximativ 30 mg de cofeină; 190 ml de ceai, care este de aproximativ o cană, conține doar 50 mg de cofeină, ceea ce este cu aproximativ jumătate mai puțin decât într-o ceașcă de cafea.

În plus, este o sursă naturală de minerale, fără calorii

Ceaiul în sine nu are calorii, este o sursă naturală de minerale, în special fluor, potasiu și magneziu și conține, de asemenea, vitamina B2.

Conține antioxidanți

Ceaiul este o sursă valoroasă de antioxidanți, substanțe care ajută împotriva radicalilor liberi din organism. Un grup semnificativ dintre acești antioxidanți sunt flavonoidele, care sunt importante în prevenirea unor tipuri de cancer.

Ceai verde conțin flavonoide mai simple numite catehine.

Procesul de oxidare prin care trebuie să treacă frunzele de ceai pentru a face ceai negru transformă acești flavonoizi simpli în variante mai complexe, numite theaflavine și thearubigins.

Studiile au arătat că antioxidanții din ceai, în special cei verzi, pot perturba creșterea vezicii urinare, a sânului, a stomacului, a pancreasului și a celulelor cancerului colorectal. Previn înfundarea vaselor de sânge, ard grăsimi și elimină stresul oxidativ din creier. În același timp, acestea reduc riscul tulburărilor neurologice, cum ar fi Alzheimer și boala Parkinson. De asemenea, scad colesterolul și riscul de accident vascular cerebral.