Cum să faci mișcare acasă, cum să mănânci sănătos și să nu urmezi o dietă, cum să te simți bine și cel mai important: arată din nou minunat!

Luni, 11 noiembrie 2013

Scolioză, lordoză și exerciții fizice adecvate

sexy

În stânga este o fotografie cu o îndoire, unde puteți vedea și gaura din spate, în mijloc este o fotografie a îndoirii în lateral (vedeți cum iese burta și cum deformează întreaga poziție), pe dreapta este efortul pentru un păun aprovizionat și un spate mai drept.
Mai ales, mămici, trebuie să fiți atenți la purtarea copiilor pe mâini. Ridicarea nu este interzisă, dar este necesar să nu mai transportați copii cât mai curând posibil, deoarece cu aceste probleme vă multiplicați doar dificultățile, vă scoateți și mai mult bazinul, curbura se adâncește. Fiica mea de 16 kg trebuie să înțeleagă deja că nu este pe mâna ei:-)
Asigurați-vă că listați exercițiile exact pentru problema dvs. Când faceți exerciții, acordați atenție tehnicii corecte, respirația și exercițiile ar trebui făcute încet. Este necesar să dedicați 15-20 de minute pe zi acestei probleme și, dacă este necesar, să consultați problema cu un expert. Este recomandat să aveți spatele examinat de spate, să aveți o radiografie sau o rezonanță magnetică pentru a vedea cum funcționează mușchii și apoi să alergați la un antrenor care va pune împreună exerciții pentru a vă ajuta să rezolvați problema. Este mai bine să suferi acum și în acest mod decât să suferi de complicații mai grave și dureroase la bătrânețe.
Poate că nu am uitat nimic. Întrebați la [email protected]
Grupul meu privind pierderea în greutate acasă și exercițiile fizice și dieta adecvate:
Grupa de slabit acasa - facebook

Astept cu nerabdare noutatile si norocul tau sport:)
Henya