Ochii noștri sunt foarte ocupați în fiecare zi! Vizionarea la televizor, șederea la computer câteva ore, iluminatul artificial, aerul condiționat, curenții de aer, aerul uscat încălzit (chiar și fumatul) din camere sau lumina soarelui reflectată cu siguranță nu îi avantajează! Astfel, din ce în ce mai mulți oameni se plâng de ochii obosiți și din anii din ce în ce mai tineri. Ce trebuie să facem pentru a ne consolida vederea și a proteja acest organ de neînlocuit?

pentru ochi

Știți: lacrimă, arsură, roșeață a ochilor, umflături, durere neplăcută. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele ochilor obosiți și epuizați pe care aproape toți îi cunoaștem intim!

Cauze

Am menționat motivele acestor dificultăți în introducerea articolului! Știm cu toții foarte bine despre ei! Cu toate acestea, nu toată lumea știe că o altă cauză posibilă este o frecvență de clipire redusă. Usucă ochii, epuizează, obosește. Cercetările au arătat că, în mod normal, clipim de 22,4 ori pe minut. Când citiți este de doar 10,5 ori pe minut și când vă concentrați cu un computer doar de 7,6 ori pe minut.

Soluția? Faceți cu ochiul mai mult sau încercați picături pentru ochi, masaje și exerciții pentru ochi. Vei vedea că vei fi plăcut surprins!

Picaturi de ochi

Dacă ochii dvs. sunt obosiți frecvent și regulat, gândiți-vă la încercarea picăturilor de ochi - ochii hidratează, calmează și previn iritarea ulterioară. Farmacia vă va sfătui cu privire la simptomele cele mai bune pentru dumneavoastră. Ca măsură de precauție, este bine, mai ales în timpul lucrului zilnic și pe termen lung cu un computer, să hidratezi ochii cu „lacrimi artificiale” - picături pe care le poți cumpăra din nou la farmacie.

Masați și faceți exerciții cu ochii

Masajele ajută la coordonare și sporesc calitatea generală a vederii: închideți ochii, relaxați-vă. Începeți să masați globii oculari cu mișcări circulare lente cu vârful degetelor. Apoi alternați degetele de sus în jos și de jos în sus. Repetați de șase ori. Apoi clipește de zece ori cu ochii și odihnește-te.

În cele din urmă, urmează exercițiul de concentrare. Scrieți majusculele H și A în fața dvs. de mai multe ori în fața dvs. Concentrați-vă pe deplin asupra exercițiului! După aceea, odihnește-te din nou cu ochii închiși.

Gresie

Ochii obosiți beneficiază și de comprese. Găsiți mai mult timp pentru dvs. și încercați una dintre ofertele noastre:

  • Pentru a calma ochii iritați, pătrunjelul este excelent - lăsați pătrunjelul să se infuzeze câteva ore și clătiți ochii cu un decoct încordat. Decoctul poate fi utilizat și pe comprese care reduc umflarea ochilor.
  • Picăturile de casă concepute pentru a hidrata ochiul pot fi preparate și din ceai slab de fenicul.
  • Dacă aveți probleme cu ruperea excesivă, decoctul de busuioc vă va ajuta. Doar clătiți-vă ochii în mod regulat cu el.

Primul ajutor pentru ochii înroșiți și inflamați

1. Compresă de ceai cu mușețel - de mai multe ori pe zi, aplicați pungi de infuzie cu ceai cu mușețel pe ochii obosiți, pe care i-ați turnat anterior cu apă fierbinte și lăsați să se răcească puțin. Se lasă să acționeze 5-10 minute. Folosiți întotdeauna buzunare noi pentru placări suplimentare!

2. Pansament de salvie - infuzați pungile de salvie uscată timp de aproximativ 15 minute. Apoi pune-i pe ochi, lasă-i să lucreze și să se odihnească.

Dacă problema persistă, consultați un specialist!

De ce au nevoie ochii noștri?

Vitamine - în special C, A, E, antioxidanți, beta-caroten: protejează retina și ochiul de deteriorarea radicalilor liberi. Așadar, răsfățați-vă cu legume cu frunze, fructe și legume galbene și portocalii, ulei de palmier.

Vitamine B - în special tiamina: deficiența sa pe termen lung poate provoca și glaucom (denumit popular cataractă), care poate însemna leziuni ale nervului optic. Vitaminele B includ în principal carne, pește, carne de pasăre, pâine integrală, nuci, leguminoase, fructe și legume portocalii.

Zinc - deficiența pe termen lung poate provoca chiar leziuni ale retinei ochiului. De aceea, mâncați multe semințe de dovleac, germeni de grâu, linte, orz sau soia.

Tip suplimentar: De asemenea, vom întări ochii supraîncărcați și obosiți consumând zilnic două linguri de semințe de floarea soarelui curățate de coajă.!