Meniul pentru copii trebuie să fie variat și să nu lipsească fructele de sezon.

sezonul

Învățați copiii să mănânce întotdeauna ceea ce ne oferă natura și le oferă cele mai multe vitamine. Vara, putem aștepta cu nerăbdare și mure gustoase, care sunt un ajutor minunat în multe dificultăți.

Vitamina C pentru imunitate

Fructele mici de boabe negre sunt pline de o gamă largă de vitamine. În carnea sa există un amestec variat compus din grupele A, B, E, K și cel mai important Céček. Este un ajutor important în construirea imunității puternice. Corpul este astfel mai rezistent la toate bolile și infecțiile. Acest lucru este deosebit de important în timpul schimbărilor bruște de vreme, când copiii se pot îmbolnăvi mai repede.

De asemenea, se pot proteja mai bine împotriva diferiților viruși intestinali. Vitamina C este importantă pentru buna dezvoltare a corpului. Ajută la construirea oaselor mai puternice și a mușchilor mai puternici, ceea ce îl face o prevenire împotriva rănilor mici. Datorită acesteia, pielea este fără iritații și de o calitate mai bună, iar părul are o strălucire mai frumoasă.

Prevenirea bolilor oncologice

Murele aparțin unui grup de fructe care creează o bună prevenire împotriva bolilor oncologice. În cazul lor, conținutul de flavonide este important, ceea ce previne formarea tumorilor și răspândirea cancerului în organism. Vitamina C, care ar trebui utilizată de persoanele cu aceste probleme, intră și ea din nou în joc. În același timp, acest fruct curăță corpul și scapă de toate depunerile rele.

Îmbunătățesc golirea

Boabele gustoase ar trebui să fie o parte obișnuită a dietei chiar și pentru copiii cu dificultăți de golire. Pentru constipație, acestea sunt cele mai ideale în stare brută, dar dacă nu adăugați mult zahăr la compot, le puteți păstra un an întreg și le puteți servi ori de câte ori apar probleme digestive. Seara înainte de culcare, dați-le cinci până la zece bucăți care să-și înceapă metabolismul și să le ajutați cu scaunele.

O sursă secretă de acid folic

În timpul sarcinii, este necesar să consumați mai multe legume cu acid folic. Este conținut mai ales în diverse salate, care, totuși, se schimbă în timp. Pentru a nu vă pierde instrumentul important, ar trebui să găsiți alte resurse interesante. Una dintre ele este murele, care aduc femeilor însărcinate, printre alte beneficii, o proporție semnificativă din această substanță importantă, care asigură dezvoltarea corectă a bebelușului.

Primul ajutor pentru febră

Febra este o reacție defensivă într-un organism în care încearcă să lupte singur cu un virus sau un bacil. Prin urmare, nu este recomandabil să-l suprimați cu medicamente, dar ar trebui să aveți grijă să întăriți sistemul imunitar pentru a face corpul mai puternic și pentru a preveni răspândirea bolii. De aceea ar trebui să pregătiți mesele cu un conținut mai ridicat de vitamina C. În acel moment, pe lângă citrice, varza și murele sunt excelente. Dintre cei din sezonul estival, pregătiți un sirop gros, pe care îl dați în linguri de mai multe ori pe zi, astfel încât dozele regulate de substanțe importante de susținere să pătrundă în organism.

Protejează pielea și vederea

Lumina intensă a soarelui este la fel de dăunătoare pentru ochi, precum și pentru piele. Prin urmare, nu trebuie doar să le protejați cu ochelari de soare, ci să aveți și suficiente vitamine care să le ajute să reziste acestui efect negativ. Murele distrug radicalii liberi și scapă rapid corpul de acești poluanți. De aceea, copiii ar trebui să se bucure de ei într-o măsură și mai mare vara. Este la fel de eficient pe piele, deoarece îl protejează de efectele negative ale plajei.

Potrivit și pentru diabet

Spre deosebire de alte tipuri de fructe, murele nu conțin atât de mult zahăr. Au un gust delicios pe care le dau alte ingrediente. Prin urmare, nici măcar diabeticii nu trebuie să se îngrijoreze de ei. Le pot adăuga cu ușurință la deserturile sănătoase și le pot avea și ca delicatesă dulce după prânz. În plus, murele luptă activ pentru scăderea zahărului din sânge, deci acționează și ca o prevenire împotriva acestei boli.

Pentru probleme ale tractului urinar

Cu murele, puteți ataca și diferite inflamații din corp. Sunt foarte buni pentru problemele tractului urinar, unde, la fel ca merisoarele, își vindecă rapid iritația. În acest caz, faceți o limonadă groasă din sirop sau adăugați-o în ceaiul diuretic. După recuperare, ar trebui să consumați câteva bucăți de mure în următoarele câteva zile pentru a curăța drumurile, astfel încât boala să nu revină în curând.