Totul despre orice

Sfat 1: Cum să faci o persoană să slăbească

Sfat 1: Cum să faci o persoană să slăbească

Ovalul feței este o cauză gravă de durere. Multe femei se luptă cu această problemă enervantă de ani de zile, folosind diete, măști hrănitoare și masaje.



faci

instrucțiune

Dacă aveți kilograme în plus, dieta vă poate ajuta nu numai să vă îmbunătățiți forma feței, ci și să vă scoateți silueta. Există mai multe reguli de bază pentru producerea unor astfel de diete, acestea trebuie monitorizate îndeaproape.

Este necesar să se asigure corpului suficientă apă. Ar trebui să bea cel puțin doi sau doi litri și jumătate pe zi. În caz contrar, corpul începe să acumuleze apă și să creeze o umflare neplăcută, mai ales la nivelul feței. Uneori, pentru a scăpa de mândrie, trebuie doar să beți cantitatea potrivită de apă într-o săptămână. Vă rugăm să rețineți că ceaiul, sucul și alte băuturi nu sunt „compensate”. Este apă potabilă curată, fără gaz.

Mănâncă multe fructe și legume. Dieta ta ar trebui să fie jumătate din ele și ar trebui să preferi legumele, deoarece au mai puțin zahăr. Toate fructele și legumele susțin echilibrul hidric al organismului și conțin o cantitate imensă de fibre. Fibrele vegetale sau fibrele normalizează metabolismul și duc pielea la tonus. Pentru a slăbi, mâncați legume de trei ori pe zi.

Dați alcool. Provoacă deshidratarea corpului, ceea ce duce la o față umflată. Când corpul nu are suficientă apă, începe să se acumuleze în corp în toate direcțiile, ceea ce la rândul său duce la edem, deci nu respirați.

Masajul este un instrument excelent pentru a apela fața unei comenzi. Îmbunătățește fluxul sanguin, saturează pielea cu substanțe nutritive și oxigen. Îmbunătățește metabolismul, întinerește pielea. În plus, masajul scoate calitativ fața ovală și creează un tonus muscular. Un maseur bun creează un corset muscular special pentru față.

Desigur, cel mai bine este să contactați un maseur profesionist pentru un masaj de strângere, dar nu sunt întotdeauna bani și timp pentru asta. Prin urmare, vă puteți masa acasă. Această tehnică este foarte simplă - atingeți partea din spate a mâinii sub bărbie, deplasați-vă în mod regulat și în zona de sub pomeți și masați fața cu tampoanele degetelor de jos în sus. Nu trebuie să petreceți mai mult de zece minute pe zi cu un astfel de masaj. Pentru a-i crește eficacitatea, folosiți miere. Încălzește-l puțin și aplică-l pe față și masează-l după modelul obișnuit.

Dacă vrei să lupți cu o față umflată, poți și ar trebui să folosești diverse măști. Puteți utiliza soluții cosmetice gata făcute, ar trebui să se acorde preferință producătorilor de încredere. Și poți face măști pentru rețetele bunicii. Cel mai simplu și mai eficient mod de a lua în considerare este o mască din proteine. Doar aplicați proteine ​​normale pe față în trei straturi. Înainte de a aplica următorul strat, stratul anterior trebuie să fie complet uscat. Se lasă douăzeci de minute și se clătește.

Sfat 2: Cum să slăbești prin masaj shiatsu

Tehnica lui Shiatsu devine baza popularității. Speranțele speciale pentru această terapie sunt acordate femeilor - mulți au auzit că făcând acest masaj singur, nu numai că vă puteți reduce pofta de mâncare, dar puteți reduce greutatea la rezultatele dorite.



Tehnologia Shiatsu a venit la noi din Japonia. Creatorul său, Maestrul Tokugujiro Namikoshi, a murit la vârsta de 95 de ani și nu a luat niciodată medicamente. A avut mulți discipoli și adepți care și-au purtat și au purtat cunoștințele despre lume, dar vârfurile stăpânirii ating unitatea.

Acesta nu este un „masaj” așa cum îl numesc majoritatea oamenilor. Este o adevărată tehnică de depistare și tratare a bolilor corpului. De aceea, maestrul ar trebui să aibă multă experiență și o sensibilitate incredibilă a degetelor.

Filosofia masajului Shiatsu se bazează pe faptul că masajul funcționează cu puncte active pe tot corpul clientului. Acest lucru trezește energia qi-ului într-o persoană, care alimentează rezervele de forță ale vieții, ajută să facă față oboselii. Acest masaj este util mai ales pentru lucrătorii de birou care duc un stil de viață pasiv.

Reducerea senzației de foame și, în consecință, a greutății este un efect secundar, plus puterea principală de vindecare a shiatsu-ului de masaj:

1. Această tehnică restabilește imunitatea, ceea ce reduce numărul oricăror, în special bolile catarale.

2. Ajută la normalizarea funcționării și a tractului gastro-intestinal și a sistemului nervos (acest lucru este important pentru cei care urmează o dietă lungă și a căror tensiune este intensificată de incapacitatea de a mânca normal).

3. Îmbunătățește articulațiile, relaxează coloana vertebrală (acest lucru este important și pentru femeile care trebuie să poarte tocuri înalte și păr).

4. Deoarece masajul trezește energia chi, după câteva ședințe, corpul va fi în general mai bun. Chipul unei femei care participă la un masaj shiatsu va fi întinerit semnificativ.

Da, masajul ajută la pierderea în greutate, este recomandat să efectuați această tehnică pe cont propriu. Este mai bine să găsiți un expert cu mai multă experiență care să aducă corect și cu exactitate o femeie la cifra dorită în greutate. Iată însă câteva sfaturi simple pe care le puteți face acasă:

Pierderea în greutate cauzează prea multe substanțe utile în corpul dumneavoastră. Din această cauză, devine lent, pasiv, își pierde vitalitatea. Pentru a suplimenta rezervele sale mici (și, prin urmare, a simți o creștere bruscă a puterii și puterii), poate fi o ușoară strângere a tâmplelor sau a zonei din partea de jos a sprâncenelor, lângă nas.

Multe persoane care tin dieta nu pot dormi noaptea pe stomacul gol. Dacă doriți să vă relaxați corpul și să adormiți în continuare, ar trebui să faceți un exercițiu simplu - trebuie să strângeți cu ușurință, să conduceți degetele fie deasupra, fie de-a lungul liniei gâtului până la cap.

Există două puncte fierbinți principale care vă pot afecta pofta de mâncare. Acesta este unul dintre cele mai utile exerciții pentru a slăbi. Unul dintre aceste puncte este situat acolo unde urechea trece lin în maxilar. Cealaltă se află în zona interioară a piciorului, în același loc cu osul arcuit. Ar trebui să masați ușor aceste puncte cu degetele și apetitul se va pierde.

În plus față de degetele mari, care sunt de obicei utilizate pentru masajul shiatsu, puteți utiliza și alte obiecte pentru a obține un efect mai bun. De exemplu, bile magnetice speciale sunt vândute pe Internet. Simt unde pacientul are nevoie de mai mult efort, unde există o acumulare de probleme ale corpului. Există o altă posibilitate - sferele, care afectează punctele active prin vibrație.

Nu uitați de contraindicații. Atât în ​​salon, cât și acasă, nu puteți face masaj shiatsu femeilor însărcinate, precum și persoanelor care au probleme cu hipertensiunea arterială, rinichii, ficatul și inima.