Totul despre orice

Sfat 1: Cum să strângeți pielea corpului

Sfat 1: Cum să strângeți pielea corpului

Cine nu vrea să fie egal, tensionat și flexibil Piele? Întrebarea este probabil inutilă. Toată lumea îi place un corp frumos: este frumos să-l privești, este frumos să-l atingi. Probleme cu elasticitatea pielii pot apărea din mai multe motive: vârstă, scădere bruscă în greutate, naștere. Desigur, fiecare situație individuală necesită o abordare individuală.



strângeți


instrucțiune

Principala problemă a pielii sărace sau mohorâte este lipsa de colagen. Dacă vrei să te lupți cu el, folosește produse cosmetice corp care conține colagen. Intrați în diete zilnice care stimulează reînnoirea fibrelor de colagen din organism (papaya, ananas).

Implicați zilnic în program o cantitate fizică de așa-numitele exerciții de vibrații, efectuați-le cel puțin 10 minute pe zi. Contribuie bine la strângerea pielii (cel puțin două ore pe săptămână) și dansul pe burtă.

Practicile de apă, în special dușurile de contrast adouche, au fost stabilite de mult timp ca o modalitate excelentă de a combate pierderea tonusului pielii. Pentru a obține rezultate, urmați pașii zilnici. După duș, ștergeți-vă cu un prosop. Aceste proceduri ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce contribuie și la elasticitatea pielii.

Faceți o baie cu uleiuri care îmbunătățesc tonusul pielii. Aceste uleiuri sunt adesea folosite pentru combaterea celulitei, dar au și un efect tonic general.

Mișcări bune Piele corp masaj. Masajul poate fi efectuat manual folosind creme și uleiuri speciale care îmbunătățesc tonusul pielii. Masajul poate fi efectuat și cu alte mijloace, cum ar fi perii speciale care freacă zonele cu probleme.

Saloanele pot oferi tratamente de hidromasaj (masaje în zonele cu probleme, efectuate folosind un jet de apă direcțional) și programe speciale de masaj corector în acest scop. Mezoterapia și ridicarea acupuncturii (stimularea creșterii și strângerea pielii cu puncții în anumite locuri) sunt concepute pentru a strânge Piele după slăbire severă.

Sfat 2: Cum să strângeți pielea abdomenului

Fiecare femeie visează la un corp frumos cu burta înfiptă. Imaginea arăta perfectă, iar stomacul stagnat și în formă trebuie să fie foarte grav pentru a obține acest rezultat. Este important în reducerea sănătății și frumuseții imaginii de îngrijire holistică a corpului și fizică nagruzki.Ochen neapărat o metodă bună pentru a strânge pielea de pe abdomen este un masaj. Această procedură poate fi efectuată de un specialist sau de o femeie individual acasă. Nimic complicat atunci când efectuați un masaj, este important să urmați doar recomandările de bază pentru efectuarea unui masaj, iar interacțiunea acestuia cu mijloacele nu vă va afecta corpul. Exerciții de bază pentru propriul masaj





O să ai nevoie

instrucțiune

Poglazhivanie.Nachinat masaj ar trebui să fie cu o ușoară mângâiere a abdomenului în sensul acelor de ceasornic, în timp ce doar apăsând pe abdomen, fără a provoca dificultăți.

Frământare. După mângâiere, trebuie să începeți să frământați pielea abdominală. Pentru frământare, este esențial să observați direcția din partea inferioară a abdomenului din partea dreaptă, care arăta spre partea superioară, spre coaste. Masajul se efectuează cu degetele cu mișcări de rotație. Apoi masajul merge în stânga.

Căutarea cu ambele mâini După frământarea pielii abdomenului, trebuie să vă împușcați cu ambele mâini și să respectați secvența - de la buric la șolduri.

Ambalare: Dacă scopul masajului este cum să scapi de rezervele de grăsime din abdomen, este necesar să folosești acest exercițiu ca rulare. Pentru a face acest lucru, abdomenul este efectuat cu mângâierea ambelor mâini, astfel încât coastele din partea stângă trebuie să exercite presiune asupra stomacului și mai întâi în acest moment să mute clapa pielii și să înceapă să o frământe.

Pentru a efectua un astfel de exercițiu, trebuie mai întâi să ridicați stomacul cu ambele mâini, apoi să apăsați stomacul cu o mână și să apăsați cealaltă cu cealaltă. Astfel de mișcări nu trebuie să depășească 5.

Rastiranie.Exercitarea următoare - frecarea pielii stomacului. Se efectuează cu două mâini, mâinile încrucișate, perpendiculare pe abdomen și frecare folosind părțile coastei palmelor.

Mânerele. Cu acest exercițiu, puteți nu numai să strângeți pielea abdomenului, ci și să reduceți volumul de pe fese, șolduri și talie. Pielea va fi din nou suplă și suplă. Când efectuați acest exercițiu, trebuie să vă țineți mâinile în pumn, trebuie să vă mișcați articulațiile în sus și în jos.

Exercițiul final va fi o mângâiere ușoară a abdomenului cu tampoane pentru degete.

Sfat 3: Cum să strângeți pielea: dieta Dr. Perricone

Pierderea rapidă în greutate din fondul comercial nu se realizează - pulverizarea, celulita, ridurile premature și pielea înțepătoare nu durează mult să aștepte. Dieta medicului Facultății de Medicină a Universității Yale, Nicholas Perricone, se concentrează pe o rată bună de scădere în greutate și, în același timp, pe strângerea pielii pentru a pierde în greutate o parte a corpului. Numele dietei este „Lifting facial”, adică lifting facial. Vedetele de la Hollywood, Julia Roberts, Nicole Kidman și Heidi Klum, nu numai că au testat această dietă pe ele însele și au fost încântate.!





O să ai nevoie

instrucțiune

Importanța dietei este utilizarea alimentelor bogate în acizi grași naomega-3 care promovează netezirea pielii: somon sau alt ulei de pește și ulei de măsline, nuci neprăjite și nesărate. În plus, în dietă pot fi incluse legume, fructe și fructe de pădure neîndulcite, brânză de vaci și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, diverse fructe de mare și pui. Toate alimentele proteice - pește, pui, fructe de mare - ar trebui să fie preparate fără adaos de grăsime, care este înăbușită, gătită sau coaptă. Puteți folosi conserve de pește (fără ulei!). Interzis - făină, dulce, grăsime și alcool, precum și alimente cu amidon: cartofi, orez, paste și t.p. Est două versiuni ale Dr. Dieta cu periconi: o dietă expresă de trei zile și o dietă de 28 de zile, care este mai consistentă cu semnificația etimologică a cuvântului „Dieta” este „mod de viață”.

Dieta expresă de trei zile Dr. Perricone (pierderea în greutate medie 2 kg) natoschak dimineața - 350 ml apă minerală fără gaza. Mic dejun servit 100 g somon - gătit, copt sau conservat, - 200 g fulgi de ovăz în apă, - verde de mere - 350 ml apă minerală. - 250 g somon - gătit, copt sau conservat - salată verde cu ulei de măsline și suc de lămâie - 350 ml apă minerală fără gaza. Pat - 100 g carne de pui gătită (piept) - 5 unități. nuci - măr verde, - 350 ml apă minerală fără gaza. Uzhin - 250 g somon - gătit, copt sau conservat - salată verde cu ulei de măsline și suc de lămâie - 350 ml apă minerală.

Dieta de 28 de zile Doctor Perricone Vase de mic dejun din lista de mai jos + fructe: - Somon - gătit, copt, conservat - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - omletă cu proteine ​​din ouă, - fulgi de ovăz pe apă sau moloke centrifugată Pat și uzhin Castron Osnovnoe - salată de legume crude (castraveți necesari), roșii, ceapă, precum și selecție - avocado, piper, țelină, pătrunjel) cu ulei de măsline și suc de lămâie + un fel de mâncare din lista de mai jos + fructe: - somon, somon, ton - gătit, copt, la grătar, conserve - Creveți fierte sau la grătar, - Pui sau curcan - Gătite, la grătar - Cotlet de curcan, - Moreprodukty.Pit poate fi apă minerală fără gaz, ceai verde sau din plante.

Sfat 4: Cum să strângeți pielea de pe stomac acasă

Zona cu probleme pentru majoritatea femeilor este abdomenul, mai ales după sarcină și nașterea unui copil. Pielea de pe păsărică se întinde, își pierde tonul și este adesea acoperită cu coajă de portocală. În principiu, pielea își poate pierde elasticitatea anterioară nu numai după naștere, ci și datorită unei modificări semnificative a greutății. Aceasta înseamnă că mai întâi femeia și-a revenit, apoi a slăbit rapid. În general, indiferent de ce a schimbat aspectul corpului, este mai important să știm cum să strângeți pielea de pe abdomen acasă.





Există câteva tehnici simple pentru a vă ajuta să vă readuceți pielea la elasticitatea și elasticitatea inițială și, indiferent de locul în care s-au produs imperfecțiunile, cele mai multe sfaturi sunt universale. La fel cum pot strânge pielea de pe stomac acasă?

1. A o face pentru sport, Pentru a obține elasticitatea pielii un aspect atractiv fără exerciții fizice nu poate face. Este util ca abdomenul să cunoască antrenamentul în presă. Cel puțin 5 minute pe zi, dar alocați timp zonei cu probleme. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, mușchii și pielea revin la tonus.

2. Faceți un duș de contrast, Apa rece - un tonic excelent. Este recomandat să rezolvați problema și șarpele tare înainte de duș. Periajul este mai bun pentru cafea sau soluție salină. Poate fi fie unelte de casă, fie cumpărate într-un magazin. Din tufișurile producției industriale este o marcă foarte bună de cafea „Black Pearl”. De asemenea, multe doamne laudă mijloacele mărcii „Natura Siberica”, în seria sa de scrubs cu sare, zahăr, în general, selecția este imensă. O astfel de coajă este foarte utilă pentru piele deoarece elimină celulele moarte. Circulația în zona cu probleme se îmbunătățește, pielea devine din ce în ce mai moale.

3. Folosiți creme hidratante, După captarea unui duș contrastant sau doar în baie, se recomandă utilizarea produselor hidratante și hrănitoare în corp. Dacă aveți celulită, puteți ridica o cremă care combate aceste imperfecțiuni. Bugetul poate fi numit seria „body fitness” de la compania „Floresan”. Dintre cele scumpe - GUAM, Biotherm și multe altele. Cu toate acestea, este foarte dificil să spui care mijloace te vor ajuta. Prin urmare, dacă nu doriți să cheltuiți bani, atunci gătiți crema cu efectul de a vă trage. Cum se face este cel mai ușor să cumpărați cremă pentru copii, fără parfum și câteva ingrediente, 5 capsule de vitamina A și E, ulei de portocale, extract de ceai verde (ananas, alge marine, guarana și altele asemenea), ulei vegetal (jojoba, caise etc.). Dacă toate ingredientele sunt disponibile, luați o ceașcă curată, strângeți până la 4 linguri. l. cremă pentru bebeluși, adăugați vitamina E și A, extracte din plante, 1 lingură. l ulei vegetal, 5-7 picături de ulei portocaliu. Se amestecă totul și se aplică pe piele. Lăsați crema într-un loc întunecat.

4. masaj, În principiu, crema poate fi aplicată prin mișcări de masaj sau un curs, de exemplu cu o cutie de masaj. Această procedură este un remediu excelent pentru pielea crocantă și exagerată.

5. Du-te la baie, Are un efect benefic asupra pielii și o saturează cu oxigen. După o vizită la baia de aburi, pielea devine moale și netedă.

6. Creați măști sau împachetări pentru elasticitatea pielii, Amestecul pentru proces poate fi realizat independent, de exemplu din lut, și cumpărat gata. Principalul lucru este să vedeți că ingredientele nu sunt ingrediente prezente care provoacă alergii.

Desigur, alegerea ideală - să efectuați toate procedurile de mai sus în complex, dar dacă nu aveți timp și energie pentru a face acest lucru, atunci sunt necesare 2 articole: sport și masaj cu cremă.

Sfatul 5: Cum să strângeți fețele lipite

Efectul vârstei nu este numai asupra pielii, ci și asupra mușchilor feței. Și mai ales vizibil fețe, De-a lungul anilor, elasticitatea lor de odinioară s-a pierdut, iar aspectul gri conferă feței o formă complet diferită. Dar, în ciuda dificultăților cu recuperarea lor, este încă posibil. Strângeți gâtul fețe poți fi și tu în saloanele de înfrumusețare.





instrucțiune

Adesea, fețele suferă o pierdere semnificativă în greutate, astfel încât controlul greutății este o condiție importantă pentru menținerea formei lor. Cu toate acestea, aceste măsuri sunt eficiente în prevenire. Și pentru a restabili elasticitatea pielii feței, utilizați o abordare integrată.

Dacă doriți să strângeți cu succes pielea feței, explicați cum să rezolvați această problemă din interior. Și la propriu. Efectuați o curățare profundă a tuturor sistemelor corpului. Acest lucru este important pentru înlocuirea celulelor vechi cu celule noi, inclusiv celulele pielii.

Treceți la o dietă cu alimente, i. mancare vegetariana. Contribuie la elasticitatea țesuturilor și a pielii. Iar nevoia de proteine ​​din organism este completată de produse de origine vegetală. Nu uitați de aportul suplimentar de substanțe biologic active - vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași polinesaturați. Fiecare dintre acești micronutrienți afectează direct sau indirect starea pielii și a mușchilor.

Îngrijire adecvată a pielii feței, care include curățarea zilnică a serii, mâncarea, protecția zilnică și curățarea săptămânală mai profundă a pielii cu baie sau baie de aburi pentru față. Mască de față hrănitoare în mod regulat. Miere deosebit de utilă, miere de lapte, fructe și legume. Nu uitați să țineți cont de tipul de piele și de caracteristicile individuale ale feței. Deoarece aceeași mască se poate usca sau umezi.

Împreună cu măsurile de mai sus, procedați direct la efectele locale asupra mușchilor și pielii feței. Reglați-vă pentru o restaurare îndelungată a formei feței anterioare. Utilizați această metodă, care îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii - masaje și exerciții pentru mușchii feței. Ele ajută perfect la strângerea pielii feței și sunt considerate a fi cele mai eficiente metode. Faceți-le zilnic timp de cel puțin 6-9 luni.

Nu încercați să strângeți pielea feței folosind o intervenție chirurgicală post-plastică. Oferă un rezultat temporar și necesită o recuperare îndelungată. În plus, sunt necesare aceeași îngrijire adecvată, nutriție, curățarea pielii, masaj și exerciții fizice pentru a menține forma nou formată a feței.

Sfat 6: Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit?

Dieta și exercițiile intense ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, impresia poziției personajului poate strica pielea. După pierderea substratului obișnuit de grăsime, acesta se îndoaie, devine crocant și uscat. Aveți grijă de pielea dumneavoastră în procesul de slăbire. Cremele și produsele de curățare selectate corect, împachetările, masajele și dușurile contrastante fac corpul potrivit și elastic.





Ne pasă de corp: cum să îndepărtăm pielea lăsată

Am strâns pielea

Sfat 7: Cum să strângeți pielea slăbită

Motivele pentru care pielea laxă este o mare varietate. Este rezultatul îmbătrânirii pielii și al consecințelor produselor cosmetice de proastă calitate și chiar a unei diete slab organizate, ceea ce duce la o pierdere dramatică în greutate. Prin urmare, măsurile necesare sunt necesare în funcție de motivul inițial.





instrucțiune

Pentru ca pielea să se strângă, este necesar să îi dai un ton. Pentru a face acest lucru, pur și simplu ștergeți-vă corpul în mod regulat cu cuburi de gheață. Mișcările trebuie să fie circulare în timp ce strângeți ușor cubul de gheață pe suprafața pielii. Și dacă gheața este preparată dintr-un decoct de ierburi, eficiența procesului va crește semnificativ. Ele întăresc porii și tonul Piele și dă-i un nou aspect radiant.

Jurnal de exerciții fizice. Puteți folosi exerciții regulate sau puteți contacta un specialist care vă va crea întregul sistem. Gimnastica se tulpină bine Piele și îi conferă un aspect relaxant.

Există un mod popular de a curăța corpul de toxine și de a le strânge PieleAceastă baie cu sare de mare. Doar de trei ori pe săptămână până în lună se vede un rezultat pozitiv.

Amintiți-vă că utilizarea produselor precum zahărul, cofeina, diverse produse semifabricate și băuturile alcoolice duce la o reducere a tonusului pielii. Alimentele echilibrate, susținute de fructe și legume, prelungesc viața nu numai pentru corpul tău, ci și pentru pielea ta.

Nu faceți fără utilizarea produselor cosmetice. Măștile pregătite acasă, precum lămâia, vor fi cel mai bun ajutor. Cea mai ușoară modalitate este să tăiați lămâia și să o atașați la zona cu probleme. Sau stoarceți sucul, tifonul umed și aplicați timp de 20 de minute. Această mască hrănește perfect Piele, strânge porii și redă elasticitatea.

O mască de argilă galbenă este un instrument excelent pentru tratamentul intensiv al laxității. Umpleți cu argilă cu apă caldă sau lapte, veți obține o masă relativ densă și aplicați pe zonele corpului cu un strat gros. După cinci ore de expunere, clătiți materialul într-un duș cald. Procedura este concepută pentru 10 cursuri care au loc în fiecare zi. O dată pe săptămână este suficient pentru a preveni îmbătrânirea pielii.

Pentru cei care urmează o dietă strictă, amintiți-vă că o scădere accentuată în greutate este o cale directă către riduri. Rata normală de scădere în greutate este de 1 kg pe săptămână. Și renunțând la o dietă fără grăsimi, cu un aport insuficient de grăsimi corporale, pielea devine uscată. La ora mesei, alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi, dar deloc centrifugate.

Sfat 8: Cum să strângeți pielea

De câte ori au spus experții că pierderea rapidă în greutate este periculoasă și periculoasă și este plină de dificultăți precum tulburarea metabolică, adâncirea pielii și așa mai departe și așa mai departe. Dar nu, femeile încă încearcă să slăbească cu un singur efort eroic, sperând că vor decide apoi să „slăbească” cu făină cu un grătar delicios pe plaja mării. Dar o vacă subțire nu este ceva care ar fi o gazelă, așa cum spune înțelepciunea populară. Pielea lăsată pe șolduri și, iartă, mamele la „urechile spanielului” după pierderea rapidă în greutate - norma. Ei bine, nu avem ce face, vom învăța să strângem gemul după ce am slăbit Piele.





O să ai nevoie

instrucțiune

Peelingul regulat, frecarea cu un covor gros ajută la tonifierea pielii. După peeling, folosiți creme și geluri de corp cu efect de lifting.

Masajul regulat ajută la strângerea pielii libere. În timpul masajului, utilizați un amestec de uleiuri - de exemplu, un amestec de ulei de măsline (1 linguriță), în care se adaugă 4 picături de uleiuri esențiale de portocale și lemn de santal.

Nu este o eliminare inutilă a celulitei și a învelișurilor crocante ale pielii. Cu toate acestea, consultați produsele cosmetice înainte de a vă înregistra.

O modalitate excelentă de a consolida depășirea Piele - baie. Cu toate acestea, numai o persoană cu un sistem cardiovascular relativ sănătos o poate folosi.

Sportul este necesar pentru a îmbunătăți elasticitatea și elasticitatea pielii. În plus, masa musculară scăzută în acele locuri unde anterior grămezi de grăsime atârnate nu va interfera.

Există, de asemenea, o modalitate chirurgicală de a îndepărta excesul de piele abdominală („șorț”) creat după pierderea bruscă a greutății - abdominoplastie și mini abdominoplastie (variante mai puțin traumatice ale primei). Puteți combina această operație cu liposucția.