dezavantaje

Anterior, singura responsabilitate a epilepticilor (pentru a controla convulsiile) și a culturistilor nebuni, dieta ceto este acum „dieta” maselor după ce a zdrobit complet Rangerii.

Este ușor de văzut cum s-a întâmplat. Dieta keto le permite oamenilor să mănânce cât de multe grăsimi doresc și se pot micșora practic de la o zi la alta. Dar dieta ceto nu este doar soarele și margaretele prăjite. Are unele dezavantaje, dintre care unele sunt grave și chiar nu este cea mai bună dietă pentru elevi.

Iată câteva dintre problemele legate de dieta ceto care mănâncă puțin.

1 - Malnutriție [19659005] Nutriționiștii ceto elimină întregi grupuri de alimente. Este greu de crezut că sunt posibile deficiențe precum vitamina D, calciu, magneziu, fosfor și acizi grași esențiali? Ceto dietele pot oferi multe dintre aceste probleme prin administrarea de multivitamine, dar este un substitut slab și periculos pentru nutrienții din alimentele reale.

În plus, scoruri sau chiar sute de polifenoli găsiți în cereale, fructe, vin și chiar bere sunt ca și cum ai juca Super Mario Bros. și nu contează toate puterile super-ciuperci în mână.

2 și # 821

Există unele dovezi că dietele keto pentru rezistență funcționează bine alergătorii și câinii de sanie din Alaska, dar dacă nu sunteți niciunul dintre ei și, mai ales, dacă sunteți un halterofil, mizați-vă pe creșteri scurte, uitați de el.

3 - Rinichi gravili

Multe medicamente cred că o dietă ceto este rezistentă la rinichi și poate duce la pietre la rinichi. Prin urmare, recomandă monitorizarea funcției renale în timpul unei diete ceto. Din păcate, nu am auzit pe nimeni să treacă de fapt prin asta. Ar fi interesant să vedem câteva studii epidemiologice pentru a vedea cât de puternică este legătura.

4 - Ucigaș de constipație

Glucidele deshidratante înseamnă dispersia fibrelor. Orice reducere pe termen lung a greutății corporale reale poate fi compensată de greutatea rezervorului fecal acumulat în intestin. Dietetienii keto ar trebui să fie la fel de atenți ca Elvis Presley, al cărui colon a luptat după moarte, în medie 5-6 inci și cântărea 45 kg. (Toată această mișcare de șold a fost doar un efort disperat de a-și readuce curajul la muncă.)

5 - Keto Crotch

În ciuda numelui aliterativ, Keto Crotch nu este cel mai nou membru al Universului Marvel (Peter Parker, Matt Murdoch, Jessica Jones etc.). Dacă da, mă îndoiesc că superputerea lor ar putea fi utilă în lupta împotriva criminalității, cu excepția, probabil, în circumstanțe foarte neobișnuite și foarte specifice.

Oricum, nu sunt pe deplin sigur dacă pasul ceto este un lucru real, dar există destui oameni pe Internet despre asta, cel puțin ca să menționez acest lucru. Evident, tot ceea ce mănânci cu dieta ta modifică pH-ul vaginului, iar aciditatea scăzută oferă un mediu binevenit pentru bacteriile nedorite care pot duce la posibile infecții și mirosuri neplăcute.

6 - Sânge rău

Pericolele colesterolului ridicat par a fi supraestimate, dar asta nu înseamnă că nu contează deloc, iar colesterolul ridicat se obține prin consumul de grăsimi la micul dejun, prânz și cină.

7 - Adevărata raritate a cetozei este foarte rară

Majoritatea persoanelor normale care fac o dietă ceto nu se află într-adevăr pe o dietă ceto. Au scăpat din el când au avut acea bucată de matzo în tocat sau lingura aceea de zahăr ascuns în fondul lor de ceto de ciocolată neagră. Aceasta este probabil o problemă mai mare pentru sportivii care consumă mult mai multe proteine ​​pentru a preveni pierderea musculară decât ar recomanda dieta tradițională ceto.

Acești sportivi nu își dau seama că organismul, dacă nu Dacă aveți suficienți carbohidrați din alte surse care descompun aminoacizii din proteinele alimentare în glucoză și wham, Neo părăsește matricea ceto.

Să numim aceste diete ceea ce sunt cu adevărat: Dietele tradiționale cu conținut scăzut de carbohidrați. (Coada sună de parcă universul râde.)

8 - Așteptări nerealiste

După cum știe orice culturist, prima dietă de slăbit în ceto (sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) provine din apă. Când tăiați carbohidrații, pierdeți depozitele de glicogen și pentru fiecare gram de glicogen pe care îl pierdeți, pierdeți 2 până la 4 grame de apă, în funcție de sursa în care credeți. În orice caz, primele câteva săptămâni ale unei diete ceto rezultă într-o pierdere de apă, de multe ori până la aproximativ 10 kilograme, ceea ce este suficient pentru a face din toți oamenii din dietă intențiile fericite și intenționale ale unei persoane slabe. Plaja sau ceva de vizitat

Este adevărat, aceasta este o mică greșeală, dar oferă unor persoane așteptări nerealiste cu privire la efectele pe termen lung ale dietei.