Aminoacidul glicină nu este considerat un aminoacid esențial deoarece organismul poate intra în bucătăria biochimică și o poate face din alte substanțe chimice, în special serină, dar și din colină cu treonină.
Cu toate acestea, persoana tipică consumă aproximativ 2 grame de glicină pe zi, în principal din carne, pește, produse lactate și alte alimente care sunt puternice din punct de vedere proteic.
Sunt aici pentru a susține glicina. Este un brand „nesemnificativ” care, deși corect din punct de vedere chimic, își reduce valoarea percepută. Pe scurt, biochimiștii și nutriționiștii o rezumă, deoarece nu consideră că unele dintre talentele descoperite recent sunt nutraceutice.
În special, suplimentarea cu glicină poate îmbunătăți în mod semnificativ sinteza colagenului și, eventual, alți resuscitatori presupuși de colagen, cum ar fi glucozamina și condritina din praf. Glicina poate fi, de asemenea, cel mai ieftin și poate cel mai eficient remediu pentru longevitate
Glicină pentru resinteza colagenului
Regenerarea cartilajului necesită cantități mari de aminoacizi prolină, lizină și glicină, dar cercetătorii spanioli au dorit să evalueze contribuțiile comparative ale fiecăruia dintre acestea la producerea unei molecule de cartilaj. Pentru a determina, au cultivat condrocite bovine folosind o gamă largă de concentrații ale acestor aminoacizi.
Atât prolina, cât și lizina au îmbunătățit sinteza colagenului, dar efectele s-au diminuat înainte de a ajunge la 1
Prin urmare, creșterea glicinei alimentare în dietă ar putea fi o strategie de promovare a regenerării cartilajului prin îmbunătățirea resintezei colagenului, care contribuie la tratamentul și prevenirea osteoartritei.
Glicina pentru longevitate [19659006] Mitocondriile, așa cum am scris în Grow Muscle, End Disease, Live Longer, sunt mici „organite” celulare care, după cum știți, sunt ca organele mici. La fel ca organele, fiecare dintre ele are funcții specifice, în acest caz producerea de energie sub formă de ATP, moneda energetică a celulei. Acestea fac acest lucru metabolizând zahărul, grăsimile și alte substanțe chimice cu oxigen.
Celulele metabolice active, cum ar fi ficatul, rinichii, inima, creierul și mușchii, au atât de multe mitocondrii încât pot constitui 40% din celulă. în timp ce alte celule slabe, cum ar fi sângele și pielea, au foarte puțin.
Pe lângă faptul că generează toată energia de care are nevoie corpul nostru, acesta joacă și un rol important în procesul de îmbătrânire. Există mai multe teorii despre modul în care fac acest lucru, dar un grup de cercetători japonezi consideră că acest lucru se datorează în principal faptului că mitocondriile vechi nu funcționează la fel de mult ca mitocondriile mai tinere. Echipa japoneză știa că gena GCAT a fost implicată în glicina producătoare de boli și, atunci când au inactivat gena GCAT la fibroblastele tinere, cheltuielile lor de energie au scăzut. În schimb, atunci când au activat aceeași genă GCAT, cheltuielile de energie au crescut din nou.
Au decis să continue să lucreze la lucruri, dar de data aceasta au forțat direct fibroblastele vechi să intre în contact cu glicina, iar nivelurile de energie au crescut semnificativ. Rezultatele lor sugerează că adăugarea mai multor glicine poate determina celulele vechi să pară din nou mai tinere și sunt susceptibile de a întârzia îmbătrânirea.
Alte beneficii ale glicinei
Glicina nu este utilă doar în vindecarea articulațiilor și prelungirea vieții unui agent antiinflamator puternic. Alte beneficii includ un somn îmbunătățit, o piele mai bună, o sănătate intestinală mai bună și scăderea tensiunii arteriale.
Oamenii iau de obicei aproximativ 2 până la 3 grame de glicină din alimente, iar organismul produce de obicei alte 3 grame, dar unele studii sugerează că am putea folosi mult mai mult, până la aproximativ 10 grame sau mai mult.
Salvatorii, de obicei, sar în glicină peste persoana obișnuită, deoarece consumă în mod normal o mulțime de proteine și astfel acumulează din greșeală glicină.
. Cu toate acestea, ar fi prudent să adăugați încă 3, 4 sau 5 grame de glicină pe zi, fie printr-un supliment zilnic de colagen (colagen bogat în glicină), fie printr-o pulbere specială de glicină. Fiecare traseu este ieftin.
- TEST Alegeți elementul care vă descrie cel mai bine și aflați mai multe despre personalitatea dvs. Babské Vec
- Acest lucru va alunga mouse-ul și o altă aruncare de la casa dvs. Doar salvați-l pe sol și obțineți mai mult
- Oamenii de știință au dezvăluit cum să slăbească cel mai repede Mănâncă nu mai târziu de această ORA și kilogramele vor scădea!
- Veganism Ce trebuie să știi Raw Daughter
- Oamenii stau mai mult acasă, dar consumul de energie electrică scade