copiați

Da, faceți sarcini moarte. Dar programați-le cu înțelepciune, altfel veți lovi și arde. Iată de ce și ce să faci.

Ați mai auzit aceste lucruri. Probabil l-ai repetat. Ei bine, oprește-te. Sunt prea simpliști și uneori complet răi.

Restricția intermitentă a caloriilor funcționează mai bine decât o dietă normală sau chiar postul intermitent. Există știință.

Aceste „porunci” directe și rezonabile ar trebui așezate pe pereții fiecărei stații de ridicare din lume.

Aceasta este probabil cea mai fructuoasă schimbare pe care o puteți face cu antrenamentul. Iată motivul.

Primul pas pentru a-ți atinge obiectivul este să nu mai acționezi ca o sissy auto-proclamată și să devii dur. Vă va relativiza lucrurile.

Un nou studiu arată cum îți poți crea picioarele ca niciodată cu o folie de genunchi elastică obișnuită.

Chiar acum ceva timp? Iată un antrenament global urât, versatil.

Programul 5/3/1 al lui Jim Wendler promite o creștere lentă și constantă care te va face în cele din urmă cel mai puternic om din sala de sport. Și adaugă întotdeauna.

Performanța unei părți a corpului pe zi este depășită și antrenamentul pe tot parcursul zilei nu este întotdeauna o problemă. Picioarele push-pull sunt mai bune decât orice țintă. Iată motivul.

Multe diete te pot determina să te apleci, dar cum îți ții grăsimea sub control pe tot parcursul anului, fără să ții o dietă? Cerem experților noștri strategiile lor zilnice.

Dacă nu, este trezirea ta.

Împreună, aceste două alimente bogate în calorii provoacă pierderea de grăsime, pe lângă îmbunătățirea chimiei sângelui.

Antrenamentul unilateral nu este doar pentru sportivi. Iată o mișcare cu un singur picior care construiește, de asemenea, tone de mușchi.

Trebuie să arăți absolut bine, dar ai doar două săptămâni? Avem planul perfect pentru tine. uită-te la asta.

Ai nevoie de Quad Strength pentru a iniția o mișcare puternică. Așa îl obții.

În majoritatea cazurilor, nu vă va ajuta să creșteți mișcarea mortă. De fapt, ar putea fi cauza problemei tale. Iată de ce și ce să faci în schimb.

Pentru suplimentele alimentare concepute pentru a construi mușchi, a arde grăsimi sau a stimula testosteronul, acestea trebuie să fie concentrate, absorbabile și biodisponibile. Iată ce trebuie să căutați.

erg este cea mai bună mașină de ardere din sala de sport. Deci, îl puteți folosi în mod corespunzător și puteți încerca trei ucigași.

Construiți-vă lats și întăriți-vă nucleul cu acest exercițiu. Aruncă o privire.

Creșteți-vă exercițiul fizic cu această mișcare atletică.

Acest stil avansat de împingere nu este doar un constructor excelent al corpului superior, ci și o alternativă excelentă atunci când umerii tăi se ridică.

Culturismul este plin de programe folosite de elevatorii „avansați”, dar majoritatea oamenilor nu consumă droguri și nu obțin rezultate bune. Acest program eficient este pentru ea.

Fie că trebuie să vă liniștiți, să vă măriți rezistența sau să aveți nevoie de mai multă greutate pentru mai multe repetări, atâta tot.

Nu ai timp să faci mișcare mai mult de 1 oră 6 zile pe săptămână? Nu vă faceți griji, nu trebuie. Intrați, ieșiți, faceți profit. Iată cum.