Prostii despre prăjituri
Ce e de rahat pentru a face prăjituri este întregul proces de gătit. Preîncălziți cuptorul, reîncălziți bucătăria, faceți porții mari de boluri și tigăi, apoi așteptați o jumătate de oră pentru a găti.
Este o mulțime de cercuri din care ar trebui să sari.
Deci, ce trecem la un timp de gătit de 5 minute fără a încălzi toată blestemata bucătărie?
Oh, știu la ce te gândești, faci contrabandă cu Mugead: „S-ar putea să fie greu să faci gustări, astfel încât oamenii să nu le mănânce întotdeauna.” (Ceva aș spune ca un Meathead plin de cumpătare).
Punct valid, dar aceste biscuiți sunt bogate în proteine, sărace în carbohidrați (pentru desert), fără cereale și pline de beneficii nutriționale, cum ar fi plăcinta cu dovleac a bunicii tale.
ingrediente
Opțiuni pentru delicatețe suplimentare
- 2 linguri de ciocolată neagră
- 2 linguri de migdale tocate
- Cocowhip (frisca cu ulei de cocos)
Directii
- Se amestecă toate ingredientele împreună. (Nu frisca.)
- Pulverizați ușor un castron separat cu ulei de avocado sau alt ulei de gătit.
- Se toarnă amestecul într-un vas cu ulei și se distribuie uniform.
- Puneți-l în cuptorul cu microunde și porniți-l. Deoarece microundele sunt diferite, începeți cu doar 3-4 minute și apoi verificați dacă sunt fierte. Dar dacă cuptorul cu microunde este slab, alegeți 5 minute de gătit.
- Lasă-l să se răcească puțin și apoi bucură-te.
Notă: Deoarece această rețetă nu conține ouă, o puteți mânca ușor coaptă la mijloc ... datorită gustului extraordinar.
Calorii și macro-uri
Acum va părea o mulțime de calorii în comparație cu cookie-urile tradiționale, dar amintiți-vă că este un bol întreg plin de cookie-uri. Și este la fel de gros ca toată masa (cineva ia micul dejun?).
Dacă ați lua o rețetă tradițională de tort și ați mânca întregul castron, ați mânca conținutul de calorii de mai multe ori. Dacă l-ați reduce la aceeași dimensiune ca un biscuit tradițional de 1 uncie, conținutul de calorii ar părea, de asemenea, să nu fie nimic.
- calorii: 319 (cu excepția opțiunilor suplimentare de delicatețe)
- glucide: 32 grame (8 fibre)
- proteine: 42 grame
- grăsime: 4 grame
Sfat: Nu puteți mânca întregul castron? E prea mult! Mai ales dacă ai stomacul unei fete.
Așa că încercați să tăiați rețeta în jumătate. Folosiți o jumătate de cană de dovleac, o lingură de proteine și doar o lingură de îndulcitor. Apoi scurtați timpul de microunde la aproximativ 2-3 minute.