Zdravoschudnut.sk

Cei mai mulți dintre noi iau iaurt la micul dejun, dar de acum înainte poate să nu mai fie așa. Vă puteți răsfăța în combinație cu alimente de care vă puteți delecta fără a mânca mai mult de 250 de calorii! Vă aducem mai multe rețete folosind iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi.

Banane cu arahide și stafide

mascarada

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 1/4 banane feliate 30 de calorii
  • 8 arahide 47 de calorii
  • 10 stafide 16 calorii

Frumos 203 calorii .

Cireșe cu ciocolată neagră și migdale

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 4 cirese 21 de calorii
  • 1 lingură de ciocolată neagră rasă (de preferință 80% sau mai mult) 70 de calorii
  • 5 migdale 35 de calorii

Frumos 236 de calorii .

Mango și ananas cu nucă de cocos ras și fistic

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 1/4 cană de mango proaspăt 25 de calorii
  • 1/2 roată de ananas 14 calorii
  • 1 lingură de nucă de cocos rasă 33 de calorii
  • 8 fistic 31 de calorii

Frumos 213 calorii .

Zmeură cu biscuiți graham și nuci pecan

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 8 bucăți de zmeură 8 calorii
  • 1 cracker Graham 33 de calorii
  • 3 jumătăți de pecan 31 de calorii

Frumos 181 de calorii .

Mere cu curmale feliate, nuci și scorțișoară

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 1/4 din măr mediu 23 de calorii
  • 1 întâlnire 24 de calorii
  • 2 jumătăți de nuci 26 de calorii

Frumos 183 de calorii .

Căpșuni cu nuci de caju

  • 150 ml iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi 110 calorii
  • 3 căpșuni 12 calorii
  • 5 nuci de caju 44 de calorii

Frumos 166 calorii .

Care dintre cele oferite este TOP-ul tău preferat?