- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Am reușit să slăbesc puțin, dar mâinile mele rămân slabe 😠 mulțumesc pentru fiecare sfat
buna . daca ti-ai descris „problema” ceva mai mult, poate as putea sfatui ceva dar nu stiu exact daca iti inteleg situatia - vrei sa spui ca ai slabit bicepsul, tricepsul sau capra slaba deasupra sau ceva mai mult Poate fi scris mai specific .
@ alex31 Îl iau ca pe un triceps slab.
19monika75 exerciții:
Dacă tocmai pierdeți în greutate - pielea lăsată ar putea fi corectată într-o oarecare măsură. Oricum ar fi, exercițiile pentru triceps sunt potrivite. Imaginile din postarea anterioară sunt, de asemenea, foarte bune (în loc de gantere, dacă nu doriți să investiți, puteți folosi sticle de 1,5 litri PET cu apă sau un kilogram de făină 🙂; fără greutăți amețitoare, de până la 2 kg sau greutate antrenamente cu propria greutate.
Este foarte important să efectuați corect exercițiul, inclusiv respirația, deci googli și, de asemenea, vizionați câteva videoclipuri. Exercițiu slab efectuat = fără exercițiu 😉.