Totul despre exerciții de slăbit

Exercițiile de dimineață îți vor schimba viața în bine

  • Acasă
  • Exercițiu
  • Exercițiile de dimineață îți vor schimba viața în bine

dimineață
Când ați fost ultima dată când ați practicat dimineața? Dacă faceți exerciții fizice regulat dimineața, puneți pălăria jos. Dar restul de 99% dintre voi sunteți jefuiți de beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice de dimineață. S-ar putea să vă gândiți de ce ar trebui să vă săturați de corpul dvs. dimineața, când vă așteaptă o zi atât de solicitantă? Sună logic, dar logica nu este întotdeauna potrivită. Pur și simplu învinge-te și schimbă-ți obiceiurile de dimineață. Adăugați un antrenament de dimineață. Nu numai corpul tău, ci și sufletul tău îl vor aprecia. Și veți vedea că, datorită exercițiilor de dimineață, întreaga zi va fi mai frumoasă.

Motive pentru exercițiile de dimineață care te vor convinge și te vor face mai fericit

  1. Arderea caloriilor - un motiv mai ales pentru cei dintre voi care au câteva kilograme în plus. Nu numai că veți arde câteva calorii în timpul antrenamentului de dimineață, dar vă veți porni corpul și veți arde mai multe calorii în timpul zilei. Deci, dacă sunteți înconjurat de exces de tampoane de grăsime, exercițiile de dimineață vor începe treptat să le elimine
  2. Vei fi pozitiv - în fiecare dimineață exercițiul eliberează hormonii fericirii (endorfine) în corpul tău, ceea ce îți va evoca nu numai un sentiment de fericire, ci și de echilibru interior și bunăstare. Deci, datorită exercițiilor fizice de dimineață, pur și simplu vei fi mai fericit pe tot parcursul zilei. Și acest lucru se va reflecta nu numai în muncă, ci și în viața personală.
  3. Stima de sine și încrederea în sine - nu numai că exercițiul de dimineață va avea un efect pozitiv asupra siluetei dvs. și vă va crește încrederea în sine, dar și sentimentul că ați depășit și nu ați ratat exercițiul de dimineață vă va da putere interioară. Te va convinge pur și simplu că poți depăși obstacolele și astfel vei începe să te prețuiești mai mult (stima de sine) și încrederea ta în sine naturală va crește, de asemenea.
  4. Concentrare - corpul tău se va relaxa datorită exercițiilor de dimineață, nu te vei gândi la problemele de dimineață în timpul exercițiului și acest lucru te va ajuta să te concentrezi mai bine pe tot parcursul zilei. Drept urmare, veți folosi ziua mai eficient și probabil veți avea mai mult succes și în activitățile dvs.
  5. Sau găsiți propriul motiv: de ex. nu vrei să-l asculți pe soțul tău dimineața, așa că ar fi bine să faci exerciții J. Sau să faci un antrenament dimineața pentru senzația bună că aparatul de exerciții pe care l-ai primit în vacanță nu se încadrează în praf J. Sau ...

În orice caz, exercițiul de dimineață vă va aduce beneficii în toate privințele. Nu contează deloc dacă faci jogging sau pedalezi pe o bicicletă staționară sau dacă ai burtă, manivele și genuflexiuni ... De asemenea, nu contează dacă faci mișcare timp de 15 minute sau jumătate de oră. Mișcarea de dimineață a corpului te va cuceri și probabil că nu vei dori să te oprești.

Nu uitați să setați alarma cu cel puțin 20 de minute mai devreme mâine dimineață.