rețete

De asemenea, mănânci doar șuncă, brânză și legume la micul dejun, dar nu-ți mai place? Nu disperați, iată 3 rețete delicioase de împrăștiat care vor face micul dejun „mai fericit”. Puteți mânca aceste tartine chiar și în timpul slăbirii, dar numai pentru o bucată de pâine neagră, pe care o puteți adăuga cu legume proaspete.

Rețetă pentru tartă de brânză-brânză

Această răspândire este o opțiune bogată pentru micul dejun, care va plăcea chiar și bărbaților, deoarece vă va hrăni mult timp. Există multe grăsimi și proteine.

Ai nevoie: 250 g brânză de vaci, 150 g brânză Niva, 2-3 iaurt alb, piper negru măcinat și nuci.

Puneți brânză Niva, brânză de vaci, iaurt alb, nuci, piper negru și amestecați untul într-un castron. Reglați densitatea tartinei cu iaurt alb. Salata de castraveți este potrivită pentru această răspândire.

Rețetă pentru întinderea brânzei de caju

Această răspândire este o altă răspândire bogată și delicioasă. Conține mai multe grăsimi, dar sunt grăsimi vegetale, adică grăsimi bune.

Ai nevoie: 250 g brânză de vaci moale grasă, o mână mică de nuci de caju (nesărate, neprăjite), sare de mare, piper negru măcinat, arpagic sau pătrunjel proaspăt.

Mai întâi, amestecați nucile de caju și puneți-le într-un castron. Puneți brânza de vaci, sarea de mare, piperul negru într-un castron și amestecați totul bine împreună, pe o întindere netedă. Apoi așezați această cremă pe produse de patiserie întunecate și deasupra cu arpagic sau pătrunjel proaspăt.

Rețetă pentru răspândirea mazării

Gustos, ușor și răcoritor, de ce mai este nevoie.

Ai nevoie: 100 g mazăre proaspătă, cremă de brânză, 3 PL unt, 3 PL pe brânză tare ras fină, sare de mare, piper negru măcinat, arpagic.

Curățați o mazăre proaspătă și fierbeți-o încet în apă. Apoi se toarnă și se toarnă cald într-un castron. Adăugați untul, sarea, piperul negru, crema de brânză și amestecați până la o întindere fină. Când îl întindeți pe produse de patiserie întunecate, presărați blatul cu brânză rasă și arpagic proaspăt.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"