Stomacul deranjează uneori pe toată lumea. Am adunat și, din păcate, am încercat și sfaturi inteligente pentru momentele în care eram foarte bolnav. Uneori ceaiul, alteori semințele sau un simplu exercițiu vă vor ajuta. Să ne uităm la ele.
Distribuiți blogul Tchibo
Dana Reinišová
Dacă îți place articolul, apreciază-l
Imi place! Nu-mi mai place!
Înainte să vă împărtășesc sfaturile dvs., aș dori să subliniez un lucru important: Dacă aceste probleme sunt frecvente, intense sau însoțite de febră, asigurați-vă că consultați un medic..
Stomacul ca pe apă
Primul ajutor este de obicei lichid: bunica mea gătea pentru mine în astfel de situații ceai de musetel, trifoi sau caprifoi. Dacă trebuie să obțineți niște nutrienți, nu s-a terminat bulion fin de pui (cu sau fără legume). Merită să aveți una sau două porții în congelator.
În plus, în aceste situații, nu îmi voi permite cola. Adevărat, cele două binecunoscute originale au fost amestecate la sfârșitul secolului al XIX-lea independent de doi farmaciști, Caleb Bradham și John Pemberton, pentru clienții care sufereau de dureri de stomac și anorexie.
Am îmbrăcat modelul în actuala colecție Tchibo în rolul principal al denimului. Am împrumutat cana din colecția de Paști; în magazinul electronic va fi disponibil începând cu 6 martie 2018.
Vezica biliară iritată
Durerea vezicii biliare capătă un termen nepopular, dar eficient, pe scurt greva foamei de jumătate de zi pur și simplu îți dai o treabă peste măsură. În loc să mănânc, beau: decoct de musetel (Îmi place să scurg lămâie în ea), ceai de mentă, sfeclă roșie, suc de mere sau roșii.Este mai puțin cunoscut ceai de sparanghel sau cicoare.
Am fost surprins de cât de mult ajută să fii cald. Fie fac o baie caldă, fie pun prosoape încălzite pe zona stomacului.
Vei ști asta cu mâncarea: vezica biliară se calmează atunci când ierți grăsimile, cârnații, prăjiți și tot ce irită (înțepător, mac, nuci, leguminoase) pentru o zi sau două. Cu toate acestea, puteți irita vezica biliară mai slabă cu legume și fructe altfel sănătoase; ferește-te de varză, varză, murături, ceapă, ardei verzi, usturoi, cireșe, struguri și pere.
Și dacă cineva te-a sfătuit să sări peste cafea, asta este, din păcate, și adevărat. Îl puteți înlocui temporar cu ceai negru mai slab.
Arsuri la stomac
Cea mai importantă constatare: mai ales să nu te întinzi! Stomacul trebuie să fie întotdeauna mai jos decât capul iar unele dintre simptomele neplăcute au dispărut.
Acidificarea se va pacifica bicarbonat de sodiu, măr decojit (doar ai grijă la cele extra acide) sau kamilky - După cum puteți vedea, am aproape totul acasă.:-) Dar într-adevăr sunt de neegalat în astfel de cazuri. Mama nu a dat drumul lapte, prietena din nou pe aloe (se presupune căni de extract de aloe vera la 15-20 de minute după masă ca prevenire).
M-a surprins foarte mult med, dar de fapt nu este de mirare. Calmează durerea, creează un strat protector în jurul membranei mucoase a esofagului și blochează acțiunea acidului și accelerează regenerarea mucoasei după deteriorare.
Datorită acestuia, a funcționat cel mai bine pentru mine pentru a preveni problemele alge de apă dulce chlorelle (cumpărați-l în pastile). Are un efect excelent asupra întregii digestii. Dar este nevoie de răbdare, rezultatele nu vor veni imediat și consecvență, astfel încât să nu o iau doar când îmi amintesc uneori.
Flatulență
În cele din urmă, nu caut cămile aici:-), dar voi recurge la un simplu exercițiu de yoga. Poziția verificată este așa-numita Apanasana.
Cum să practici Apanasana împotriva balonării
- Stați pe spate.
- Îndoiți-vă cu un picior mai întâi (începeți de la stânga), îmbrățișați genunchiul și expirați ridicați capul de genunchi.
- Inspirați profund în poziție și reveniți la sol cu expirație. Este frumos să-ți pui rapid picioarele și brațele înapoi pentru a obține gazele golite corect.
- Repetați de cel puțin cinci ori pe fiecare parte.
Între repetarea în partea dreaptă și cea stângă, rămâneți în poziția cadavrului pentru o vreme. Shavasana și observă simetria sentimentelor între ambele părți ale corpului.
Tragerea piciorului stâng comprimă colonul descendent, tragerea piciorului drept creează presiune asupra colonului ascendent. Cu acest exercițiu, încurajați și revitalizați organele abdominale.
Puteți încerca, de asemenea, un truc dovedit pe care l-a învățat prietenul meu din India. Nicio masă din restaurantul indian nu are un castron cu fenicul.
Dacă mușcați întotdeauna câteva semințe de fenicul după masă, nu numai că veți sprijini digestia corectă, dar veți avea și o respirație proaspătă.
Ambuteiaj
Am înlocuit produsele de la farmacie cu rețeta acestei bunici:
Semințe împotriva constipației
Timp de 2 ore înmuiez 2 lingurițe de in sau semințe aproape întregi în apă fierbinte (care nu fierbe) și o beau înainte de culcare. Succesul este garantat.
Pe termen lung, însă, o combinație de trei lucruri ajută cel mai mult:
- Editați meniurile și încercați să intrați în el cel puțin 500 g de legume și fructe pe zi. De asemenea, îmi place fibra de mere praf pentru iaurt și am auzit multe laude pentru psyllium; Puteți obține ambele la farmacie sau la magazinele de produse naturiste.
- Bea mult (apă liniștită și neîndulcită). Digestia consumă multă apă și când lipsește, se blochează. Când aveți multe fibre, trebuie să vă măriți aportul de apă, astfel încât să nu „concepeți”.
- Nu renunțați la mișcare. Pentru ca intestinele să se miște, trebuie pur și simplu să ne mișcăm.;-)
Pentru un ajutor imediat, sunt și ei aici mere, smochine, căpșuni, caise uscate, usturoi (dar ai grijă la acea vezică biliară obraznică!), sunt de un calibru mai puternic varză sau apă minerală Šaratica.
Diaree
Cred că trebuie să controlați diareea. Gândiți-vă la hidratare și bea mai mult decât de obicei. Prefer apele minerale neindulcite, care îmi dau și sodiu pierdut, potasiu și magneziu. De asemenea, puteți completa mineralele cu soluții speciale de rehidratare pe care le cumpărați la fiecare farmacie.
Când apare o astfel de complicație în viața mea, îmi este clar că mă așteaptă regim alimentar. Mâncarea obișnuită îi va înlocui pe cei puțini care nu irită: biscuiți, biscuiți, pâine albă mai veche, banane, orez fiert alb, cartofi sau morcovi fierți, decoct de orez, supe non-grase, compot de afine.
Am și un sfat de la o colegă de la redacție care, după intervenția chirurgicală de apendice (când avea o dietă similară), a învățat să mănânce două tratamente termice pentru legume. Ardeii fierți sau morcovii fierți rapid sunt surprinzător de buni și este o modalitate de a nu renunța complet la legume.
Ardei fiert
Prajiti ardeii tocati (cu putin ulei sau ghee), acoperiti si fierbeti la foc mic. Mușcătura este după 2-3 minute, într-adevăr făcută după 7-10 minute.
Morcovi fierți rapid
Puneți morcovii tăiați felii pe apă clocotită sărată sau bulion și fierbeți 20-30 de minute. Dacă vă simțiți mai bine, la doar 10 minute, morcovii sunt mai fermi și cred că sunt mai gustoși.
Mai târziu adaug pui slab fiert și produse din lapte acru. Mănânc porții mici și mai des, după două-trei ore. De asemenea, mă voi răsfăța cu ceai negru puternic, de data aceasta astfel încât limba mi se furnică.
Ai sfaturile tale?
De asemenea, ați încercat sfaturi garantate cu privire la aceste probleme? Voi fi fericit dacă le împărtășești în comentarii.:-)