Să faci mișcare acasă este un lucru grozav, pentru că nimeni nu te limitează, nu trebuie să plătești facturi de exerciții scumpe și nimeni nu te privește în timp ce transpiri pentru a ajunge la cifra ta de vis. Cu toate acestea, exercițiile fizice acasă au și un mare dezavantaj - vei ajunge foarte repede la punctul în care spui că a fost suficient pentru astăzi, astăzi voi face o pauză.
Ai nevoie de o motivație bună pentru a face mișcare acasă, deoarece dacă nimeni nu te controlează și nu trebuie să concurezi cu nimeni, performanța ta scade. Numai motivația te poate salva. Cum să te motivezi să faci mișcare acasă?
Obiective mici te vor ajuta să exersezi
Cu siguranță ar trebui să ai un obiectiv. Dar este mai bine pentru tine dacă urmezi pași mici. Exersați la intervale și stabiliți un obiectiv pe care trebuie să îl completați cinci intervale și apoi să aveți o zi liberă. Avantajul acestei tehnici motivaționale este că, atunci când vrei să termini în al patrulea interval, vei crede că îți lipsește încă doar una!
Caiet de slăbit
Caietul în care îți vei înregistra antrenamentele are mai multe avantaje. Nu numai că veți avea date despre cum și când v-ați exercitat, dar este un alt lucru bun sursă de motivație . Nu veți fi foarte încântați să vedeți o linie goală cu data de astăzi.
Nu uitați de planul de antrenament
Plan de antrenament este necesar pentru a menține motivația de a exercita. Antrenorii își fac, de asemenea, planuri pentru clienții lor înainte de fiecare antrenament. Ar trebui să aveți un plan scris, astfel încât să nu uitați nimic și, mai presus de toate, trebuie să îl urmați. Când știi exact când și ce să faci mișcare, este mult mai probabil să o faci.
Ajutați-vă cu ReduXs
De asemenea, vă ajută să vă mențineți motivați, simțind că ceea ce faceți pentru corpul dvs. are sens. Nu există un sentiment mai bun decât atunci când, după câteva săptămâni, observi pentru tine că eforturile tale funcționează și kilogramele scad. Suplimentul alimentar natural ReduXs, pe care îl puteți cumpăra în magazinul nostru electronic, este, de asemenea, un ajutor excelent în pierderea în greutate. În compoziția sa veți găsi până la 14 ingrediente naturale, fiecare dintre ele contribuind în felul său la scăderea lirei. Nu crezi? Citiți experiența lui Roman cu ReduXs.
- Sfat de la noi Centrele de fitness sunt închise, puteți pune acasă, de exemplu, practica yoga, exerciții cu
- Faceți cunoștință cu lecțiile de sănătate mintală ale monștrilor dvs. de Eminem și Rihanna - Sfaturi 2021
- Sfaturi - Încălțăminte de damă; Pantofi la modă, ieftini pentru femei
- Sfaturi și trucuri pentru slăbit; Sanatate si frumusete
- Sfaturi și experiențe, care sunt cauzele, ce ajută, ce să mănânce și ce să nu mănânci pentru gastrită