stelelor

Heňa susține că nu respectă deloc dietele și că singurul mod eficient de a-și menține greutatea nu este să mănânci în exces.

Doamnele cu aspect impecabil au uneori probleme cu greutatea. Și se deranjează cu diete la fel ca noi toți. Ce funcționează pentru ei?

Heňa Mičkovicová

Rețetă pentru pierderea în greutate: Dieta regulată

În ciuda vârstei sale (mult după patruzeci de ani), actrița simpatică este subțire ca o baghetă și se spune că de vină nu numai genetică, ci mai ales o dietă regulată. Heňa susține că nu se ține deloc de diete, singurul mod eficient de a menține greutatea este să nu mâncați în exces. Și dacă încă păcătuiește o zi, îi acordă și mai multă atenție următoarei. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Nu am o friptură, o prăjitură și nici măcar cola, dar încerc să mănânc puțin și sănătos, astfel încât să pot lua din când în când o pâine de ficat sau un hemendex bun ", râde el.

Heňa admite că în prezent rezolvă mai degrabă problemele de sănătate ale stomacului decât dieta. Recent a fost diagnosticată cu intoleranță la lactoză. „Mulțumesc”, gătitul său a devenit o știință completă și nu poate visa decât la produse de patiserie. „Pregătesc totul de două ori. Pentru ei înșiși, legume, carne albă sau pește pe apă, și pentru restul familiei, ce le place ”, spune mama de două ori, care recunoaște că stomacul ei a fost mult timp sensibil la produsele de cofetărie semifabricate și artificiale . „Când eram în America cu ani în urmă, am crezut că voi muri din cauza regimului lor teribil. În loc să alerg prin magazine, am căutat restaurante unde să mănânc normal. Și asta este, desigur, foarte scump acolo. Mi-am cheltuit toți banii pe mâncare de calitate atunci. Nu am adus niciun tricou acasă ", râde el.

Andrea Pálffy Belányi

Rețetă de slăbit: Zile de proteine-legume

Prezentatoarea Televiziunii JOJ a recunoscut deja pentru Šarm în trecut că a câștigat o pondere record la vârsta de optsprezece ani în timpul unui sejur de un an în Anglia. S-a întors acasă cu unsprezece kilograme mai greu atunci, dar nu i-a făcut capul greu. De îndată ce a început o dietă normală gătită acasă, kilogramele ar fi scăzut din nou. Astăzi, încearcă să păstreze aceeași greutate, dar recunoaște că are și perioade în care mâna se abate de la normă și apoi intră în dieta ei garantată. Constă în omiterea glucidelor.

„În primele două zile, mănânc doar proteine ​​- ouă, carne albă, pește, brânză de vaci, brânză de vaci, aluat. Voi adăuga legume pentru a treia zi. Am o proteină pură în a patra zi și în a cincea zi, de asemenea, cu legume ", explică ajutorul eficient al Andreei împotriva kilogramelor și adaugă: în cazul fructelor dimineața și apoi un prânz normal, cină și cină".

Cu toate acestea, moderatorul recunoaște că un astfel de ascetism de a rezista ciocolatei bune sau bomboanelor gumate nu este cu siguranță. „Încerc să rămân sub control. Desigur, nu întotdeauna funcționează ".

Gabriela Drobová

Rețetă de slăbit: o zi de curățare

Proprietarul unui televizor de modă ar trebui să țină o dietă toată viața și știe exact ce funcționează pe corpul ei când vrea să slăbească câteva kilograme. La fel ca acum. „În prezent sunt la o astfel de dietă încât într-o zi pe săptămână, am ales luni, am o curățenie completă, așa că beau doar apă”, dezvăluie ultima invenție, datorită căreia intenționează să slăbească patru până la cinci kilograme până la primăvară .

Gabika susține că, în calitate de credincioasă catolică, încearcă să postească în fiecare an, dar nu este întotdeauna strict strictă. „Atunci încerc să nu mănânc carne sau să beau alcool”, spune el, dezvăluind că mâna cântarului coboară automat atunci când elimină orice alcool. „Și vin alb. Totul este inutil calorii. Am observat că atunci când nu mănânc și nu beau nimic după șapte seara, slăbesc automat fără să mă îngrijorez în vreun fel. "

Expertul în modă are avantajul față de ceilalți muritori, deoarece nu îi plac dulciurile și, din moment ce a exclus în prezent produse de patiserie din meniu, recunoaște că mănâncă în principal iaurturi sau pâine prăjită fără pâine. Apoi, de obicei, are paste la prânz și pește sau salată la cină.

Adriana Kmotríková

Rețetă de slăbit: sări peste dulciuri

În urmă cu doi ani, a slăbit aproape zece kilograme, dar, așa cum spune ea, este mai mult o coincidență. A fost declanșată de operația gravă a fiului ei, iar apoi kilogramele au scăzut rapid. De atunci, greutatea ei fluctuează plus-minus cinci kilograme, ceea ce ar putea fi mult pentru cineva, dar Adriana Kmotrikova susține că este obișnuită. „Mă îngraș și slăbesc în funcție de stres și cât mănânc dulciuri. Cu cât am mai mult stres, cu atât mă voi răsfăța și atunci, desigur, se va arăta imediat ", recunoaște moderatoarea cu sinceritate și în același timp își dezvăluie rețeta de slăbit. „Omiteți dulciurile pe care le iubesc”, spune el fără echivoc.

Foto: Arhivă

Lenka Čviriková-Hriadeľová

Rețetă de slăbit: Nu mâncați

„Nu sunt un susținător al dietelor, pentru că știu că după sfârșitul lor există un efect de yo-yo”, crede prezentatoarea sportivă, dar recunoaște că a încercat în trecut o dietă drastică de 90 de zile, datorită căreia a slăbit cinci kilograme. „Aceasta a fost o excepție, deoarece motto-ul meu este să mănânc mai des și în cantități mici, iar dacă vreau cu adevărat să slăbesc trei kilograme, nu mănânc timp de două zile”, râde el.

Deși Lenka are trei băieți acasă, ea încearcă să-i învețe despre legume și mâncare rațională. „Este o ispravă supraomenească, dar dacă fac carne, garnitura este legumele. Nu veți găsi la noi făină decât cea integrală, cumpăr și pâine integrală și folosesc doar ulei de măsline. Nu coc deloc. Nu pentru că nu știu, dar întreaga familie este învățată să trăiască fără prăjituri ".