18.2. 2008 Dacă doriți să slăbiți sănătos, există o dietă crudă pentru dvs., care este gustoasă și sănătoasă. Vă va oferi cantitatea de vitamine, fibre și enzime de care aveți nevoie pentru o digestie bună. Nu te deranjează în privința energiei, dimpotrivă. Cu o dietă crudă, vei slăbi cu ușurință!
Arhiva
Popular de pe web
Sărbătorește Ziua Îndrăgostiților ACASĂ: Fierbe un bărbat ACEST, el va fi încântat că TU ești soția lui!
Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!
Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
La micul dejun, savurați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe de sezon, cu niște nuci tocate și ceai neîndulcit. Pentru prânz, alegeți un fel de mâncare conform uneia dintre rețetele noastre și pentru cină, mâncați doar o salată de fructe sau legume cu o felie de pâine integrală.
Tort cu brânză
Ingrediente: 4 ouă, 500 g brânză eidam tare, 200 ml lapte, 1 pachet de foietaj, 2 brânzeturi în carcasă, 1 cutie de măsline negre, 2 vârfuri de oregano, 2 vârfuri de usturoi uscat, parmezan.
Abordare: Radeți brânza, întindeți aluatul și tăiați-l în roți cu un diametru de 15 cm. Într-un castron, amestecați brânza topită, adăugați condimentele, măslinele tăiate felii, eidam, puțin lapte și puneți aluatul în lingurițe. Îndoiem și tăiem o cruce pe vârful drumului, astfel încât aburul să poată scăpa. Puneți tortul la cuptor și coaceți timp de aproximativ 15 minute.
Pâine prăjită ușoară, crudă
Ingrediente pentru 4 porții: 1 piper roșu, galben și verde, 1 ceapă, 2 file de pui (300 g), 1 PL ulei de măsline, sare, piper, 1 PL piure de roșii, 4 PL ajvar (cremă picantă picantă picantă), 8 felii (30 g fiecare) pâine albă, 4 felii (40 g fiecare) de brânză gouda (conținut redus de grăsime - 17%).
Abordare: Curatam ardeiul, il spalam si il taiem fasii. Spălați carnea și uscați-o puțin. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți carnea pe ea timp de aproximativ 6 până la 10 minute. Culegem, sărăm și condimentăm. Prajiti legumele pregatite timp de 5 minute. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă piureul de roșii și aproximativ 2 PL ajvar. Se prăjesc feliile de pâine și se freacă cu ajvarul rămas. Tăiați carnea sub un unghi și tapetați pâinea cu ardeii. Tăiați brânza în fâșii și împărțiți-o în pâine.
Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 5 minute (electric: 200 ° C, aer cald: 175 ° C). Se servește cu salată.
Timp de pregatire: 40 de minute
Per porție 1.630 kJ, 35 g grăsime
Salată crudă cu murături de nucă
Ingrediente pentru 4 porții: 50 g alune, o pereche de tulpini de arpagic, 4 PL otet de mere, sare, piper, 1 PL miere, 4 PL ulei de alune, 2 cepe, 300 g salata, 1 buchet de ridichi, 100 g eidam.
Abordare: Tocam nucile, le prajim intr-o tigaie fara grasimi timp de 2 minute, alegem. Spălați arpagicul, scuturați apa și tăiați. Se amestecă oțetul, sarea, piperul și mierea pe infuzie și se amestecă treptat uleiul. Curățați o ceapă, tăiați-o în cuburi fine și amestecați-o cu nucile și arpagicul în saramură. Curățați și spălați salata, uscați-o și rupeți-o în bucăți. De asemenea, spălăm ridichile și le tăiem în roți. Serviți salata și ridichile pe o farfurie și stropiți cu infuzia. Radeți brânza în fâșii fine și împărțiți uniform în salata pregătită. Se servește cu pâine.
Timp de pregatire: 25 de minute de persoană
Pe porție 1460 kJ, 29 g grăsime
Bulionul ajută să mănânce mai puțin
În sezonul rece, bulionul se încălzește și calmează foamea. Înainte de fiecare prânz și cină, bem o ceașcă de bulion fierbinte.
Garnitură rapidă - cuscus
Cuscusul este perfect atunci când ne grăbim. Pentru 1 portie, amestecati 50 g de couscous cu 100 ml de apa fierbinte, lasati sa stea 5 minute si condimentati.