direct

Este un proces natural prin care trec toate organismele vii și, prin urmare, oamenii. „O persoană nu se descurcă la fel de mult ca atunci când este tânără, este destul de obosită și dacă duce o viață mai puțin activă, pierde mai repede masa musculară, genunchii îi doară mai mult și calciul îi scade, ceea ce îi face mai fragili și mai predispuși până la vătămare ", spune Adriana Tomeková. șefa clinicii de conducere cu laser TOMAR.

Este cel mai vizibil pe față
Semnele vizuale ale îmbătrânirii sunt cele mai vizibile pe față. Pielea devine mai subțire și recuperarea ei încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Tomeková explică faptul că cele mai caracteristice sunt modificările producției de colagen și a fibrelor elastice din piele. După evaporarea apei, colagenul reprezintă aproximativ 70% din volumul pielii. Conținutul total de colagen al pielii scade cu aproximativ un procent pe an.

Principalele semne ale îmbătrânirii pielii:
• grăsimea subcutanată scade, astfel încât fața feței este vizibilă pe față, în urma căreia pielea începe să atârne și să formeze riduri adânci,
• Înfășurarea contururilor feței cauzate de pierderea elasticității,
• ridurile se adâncesc,
• se formează mai multă pigmentare pe piele, pielea nu are un ton complet al pielii,
• pielea devine mai uscată, deoarece pierde umezeala odată cu înaintarea în vârstă (acid hialuronic),
• circulația sângelui în întregul corp și, de asemenea, în piele este slăbită, ceea ce oprește alimentarea și se estompează.

Oasele subțiri se rup apoi mai repede
În timpul îmbătrânirii, fiecare persoană pierde masa osoasă. Ca urmare a pierderii sale, structura osoasă este perturbată treptat. Într-o anumită măsură, devine apoi foarte fragil și se rupe ușor. Pierderea osoasă se poate transforma într-o osteoporoză.
Afectează mai multe femei. Subțierea oaselor provoacă menopauză - sfârșitul menstruației după menopauză. Este procesul de oprire a producției de hormoni sexuali feminini, în special estrogeni. Subțierea oaselor nu este evitată nici măcar de bărbați, deși în număr mult mai mic.

Mușchii slăbesc și se micșorează
Pierderea așa-numitei mase musculare utile este considerată unul dintre simptomele clasice ale îmbătrânirii. Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai greu să câștigăm și să menținem masa musculară. După patruzeci de ani, declinul său este de aproximativ un procent pe an. Cincizeci de ani mai târziu, acest proces se va accelera. Corpul tinde să dubleze cantitatea de grăsime și să piardă jumătate din masa musculară. Acest lucru provoacă apoi o serie de alte probleme de sănătate. Boala care determină micșorarea mușchilor se numește sarcopenie. Nicio activitate fizică și stilul de viață sedentar nu sunt cauze frecvente ale pierderii musculare.

Metabolismul este încetinit
Metabolismul este rata la care energia consumată de alimente este arsă. Toată lumea are una diferită. De regulă, cu cât o persoană este mai activă din punct de vedere fizic, cu atât metabolismul său este mai rapid. Metabolismul încetinește cu vârsta. Poate fi și pentru că o persoană este mai obosită, se mișcă mai puțin, are probleme de sănătate mai frecvente sau boli grave.

Cauzele încetinirii:
• dieta neregulată
• diete stereotipe, alimente de proastă calitate, diete unilaterale, foamete pentru a slăbi
• lipsa de somn
• modul sedentar, doar douăzeci de minute de ședere pot încetini semnificativ metabolismul
• deficit de calciu - joacă un rol important în reglarea metabolismului grăsimilor, determină dacă arzi calorii sau le stochezi ca grăsimi
• lipsa proteinelor - duce la o reducere a masei musculare, care, spre deosebire de țesutul adipos, consumă mai multă energie
• pierderea masei musculare - cu cât o persoană are mai mulți mușchi, cu atât arde mai multe calorii
• deshidratare - cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât are mai puțină sete; atunci când este deshidratată, o persoană arde cu până la 2% mai puține calorii decât în ​​mod normal