acest

Nu este un secret faptul că activitatea fizică regulată atât la adulți, cât și la copii, nu numai că îmbunătățește starea fizică și întărește semnificativ sistemul imunitar, dar are și un efect pozitiv asupra stării mentale. În zilele noastre, când copiii își petrec cea mai mare parte a timpului în birourile școlii sau acasă la computer, mișcarea din viața de zi cu zi dispare treptat, după cum scrie idnes.cz. În același timp, sportul oferă posibilitatea nu numai de a-ți dezvolta capacitatea fizică, ci și de a experimenta senzația de victorie îmbătătoare și pierderi dureroase. Datorită lui, copiii învață să-și gestioneze mai bine emoțiile.

Potrivit psihologului Iveta Klečková, multe depind și de modul în care părinții fac față câștigului și pierderii - ce exemplu dau unui copil. "Mă întreb cum este să pierzi când știu că în ușă tatăl va raporta tuturor acasă și că va fi interesat doar să câștige și să piardă. Îmi place abordarea ta că sportul este în principal despre a simți și a te distra, a te bucura să te distrezi cu prietenii și să câștigi este ceva care este, de asemenea, frumos, dar nu este întotdeauna posibil să câștigi. Se poate spune, de asemenea, că pierderea este bună, deoarece îi învață pe copii să depășească eșecurile sau eșecurile. să vorbească ", psihologul l-a sfătuit pe un cititor al cărui fiu a pierdut din greu și a pierdut motivația din cauza ei.

Potrivit acesteia, este de asemenea important să lăudăm copiii pentru succesele mici și parțiale, să le apreciem eforturile și participarea regulată la antrenamente. Și nu lăsați asta să decidă dacă un copil vrea să încerce un alt sport. "Copiii caută ce se vor bucura cel mai mult și unde se vor simți cel mai bine. M-aș concentra asupra motivului pentru care vor o schimbare. Ce se întâmplă că au încetat să le mai placă inelul la care participă tot anul. Personalitatea joacă, de asemenea, un rol important lector/antrenor, o echipă de prieteni, dar și dacă copilul merge la sport și are succes sau eșuează în el ", sfătuiește cititorul, ai cărui copii alternează până acum sportul destul de des.

Cum le afectează sportul psihicul?

Sporturile obișnuite au un efect pozitiv asupra vieții și psihicului copilului. În timpul activității fizice, hormonii de stres sunt defalcați și se secretă endorfine, care aduc senzații plăcute organismului. După efortul fizic, există un sentiment ulterior de relaxare a grupurilor musculare și o parte a sportului este adesea relaxarea, ceea ce reduce semnificativ tensiunea și anxietatea la copii.

"Un factor incontestabil este și creșterea încrederii în sine a copilului, pe care sportul o aduce cu siguranță, deoarece dacă mișcarea este satisfăcătoare și dacă este percepută pozitiv, încrederea în sine a individului crește. Copilul obține treptat mici succese. Împărtășiți experiențele lor și sentimente într-un grup și găsiți noi prieteni printre ei ", spune Iveta Klečková.

Abordarea părinților este, de asemenea, importantă

Un factor la fel de important este modul în care părinții înșiși abordează sportul și dacă motivează copilul suficient pentru a se mișca. Pe de altă parte, nu trebuie să pună prea multă presiune pe el și să pună un accent inutil asupra sportului - strigătele, înjurăturile (fie la propria echipă, fie la adversarul tău) și umilința sunt inadmisibile. Dimpotrivă, efortul ar trebui întotdeauna apreciat, iar părinții și antrenorii ar trebui să promoveze spiritul jocului corect la copii, precum și arta de a juca cu demnitate.

Nu încercați să vă impuneți propriile interese copiilor și mai degrabă dați-le posibilitatea de a participa la alegerea sportului. O varietate de lecții demonstrative vă pot ajuta în acest sens. Vă oferă o idee despre cum merg lecțiile și dacă le vor plăcea copiilor. "Uneori copiii vor să facă sporturi pe care le face prietenul lor. Este bine să le folosești, deoarece este și o motivație bună pentru un copil să meargă la sport cu prietenii. Apoi nu ia sportul ca o necesitate, ci ca o distracție", spune Iveta Klečková, psiholog. Personalitatea lectorului sau a instructorului care vă va conduce copilul este de asemenea importantă.

Ca un bun exemplu de motivație pozitivă, Klečková citează, de asemenea, diferite turnee sportive care îi vor permite unui copil să se întâlnească cu copii la fel de concentrați și să se bucure de spiritul de echipă. Ca exemplu, el citează Cupa Coca-Cola, care oferă echipei câștigătoare de școlari din Republica Cehă sau Slovacia posibilitatea de a merge la fotbalul Euro și de a-l întâlni pe legenda Ján Koller.

Iveta Klečková recomandă, de asemenea, părinților să folosească idoli sportivi pentru a motiva copiii: "Cu toate acestea, este necesar să fim atenți la care este motivația principală pentru copil. Ar trebui să fie mișcarea în sine și bucuria activității și nu faptul că jucătorul de hochei sau fotbalul jucătorul are un Ferrari. ", subliniază psihologul.