Există într-adevăr suficiente motive pentru a renunța la fumat. Una dintre cele mai importante este sănătatea și într-adevăr
nu vei înlocui nimic. Apoi, copiii care locuiesc în aceeași gospodărie cu noi conduc o mașină și trebuie
respirați fum când fumați în prezența lor. O mulțime de bani pe care îi arunci de fapt pe fereastră și totuși iei
procedând astfel, îți distrugi propria sănătate. Nu vă deranjează că aveți o cameră dedicată unde puteți
se aprinde și toată lumea te mai privește prin degete? La întâlniri, ateliere, public
spații, fumatul este interzis peste tot și trebuie să mergeți undeva lateral
le-a satisfăcut dependența. Este umilitor într-un fel, nu crezi? Toate acestea pentru tine
umilește, dar când gustul țigării este mai puternic.

renunța

Deoarece fumatul s-a luptat foarte tare în ultima vreme, ar trebui să se termine
Fiecare fumător se gândește la asta și încearcă să rupă dependența. Dar este nevoie de o voință fermă și de a stabili una
abordare. Asadar, haideti sa începem:

2. Este important să aveți un motiv fundamental pentru a nu fuma și același lucru
tu vei gasi. Și de aceea scăpați de toate țigările, scrumierele, brichetele din ziua respectivă și faceți-o
lovitură de viață. În loc de cafea, bea o ceașcă de ceai sau suc. Exersează cel puțin jumătate
ore pe zi.

3. Începe să faci la ce te-au limitat țigările. da
trebárs vizitează nefumătorii, merg mai mult la cinema, teatru și sport.
Vă puteți abona la diferite cursuri (limbă, sport etc.) doar pentru a vă completa cât mai mult posibil
timp liber.

4. Activitățile pe care le-ai asociat cu a fi acolo
fumatul, pur și simplu omiteți-le sau înlocuiți-le complet. Gândiți-vă înainte, deoarece veți fi unii
Situați situațiile fără țigară și mergeți cu greu la obiectivul dvs. Credeți-l când vizitați
un pub în care fumul va mirosi în jur și unii dintre prietenii tăi te vor ustura, te vei aprinde
ești și, prin urmare, te-ai întors acolo unde ai fost. Primele câteva luni compania de fumători pur și simplu
mai degrabă evitați.

6. Pune banii economisiți pe țigări undeva
cot la cot și uneori cumpărați un cadou pentru ei și faceți-vă fericiți. Nu scuzați faptul că l-ați obține
cumpărat oricum, din punct de vedere psihologic nu ar fi bine.

7. Cel mai rău va dura primele trei săptămâni. Dar dacă
trecerea frontierei are mari șanse de reparare. Amintiți-vă doar că nu mai aveți voie să fumați niciodată o țigară
nici măcar să încerc. La 90%, ai cădea din nou în ea și ai fumat și mai mult.

Fii pregătit pentru faptul că în timpul terapiei vei fi nervos, iritat, vei suferi de insomnie,
oboseală. Mediul înconjurător trebuie să fie foarte răbdător cu acest timp și trebuie să vă sprijine în orice mod posibil.
Depinde de dvs. să țINEȚI !