MilkaPilka Știind că banii ar face o persoană să știe este practic un lucru bun. Dar o astfel de cutie nu se potrivește, dacă ar putea fi umflată, ar fi grozav
Kapsch milkapilka: ei bine, ar putea veni cu o versiune de buzunar, pentru că eu chiar nu am unde să o pun în bucătărie. în timpul reconstrucției, a trebuit chiar să mărim bucătăria, astfel încât frigiderul să se potrivească în cele din urmă acolo ... este, de asemenea, kamrlik acum o tachinez pe mama mea să coacă un prăjitor de pâine, așa că toată ziua am aflat unde să-l pun
MilkaPilka Ei bine, mă gândeam și eu la asta, tocmai am aflat că nici nu știu care este numele tău cu adevărat. Poate data viitoare:-) Mă uitam la acele brutării de casă, iată toate cutii atât de mari. Ar putea veni cu ceva mai mic și mai compact, dacă l-aș cumpăra, nici măcar nu m-aș încadra în acea mini bucătărie.
MareKika de ce nu ai sărit la fund? Am fost la locul de muncă. Doar dacă îl urmărești dimineața, îl închidem ...
Și aruncați ceva din sufragerie pe care l-ați inventat deja și vă vom ajuta să îl reglați aici
MilkaPilka Bună MareKika Am fost astăzi pentru acele greutăți și am văzut și salonul de nuntă acolo - lucrezi acolo? Încerc doar să compilez meniuri, dar nu o pot face deloc, așa că o pot face cumva.
MilkaPilka Oki, o voi încerca, altfel astăzi m-au adus la magazinul de rețete pentru că mi-au scris la 16.30 să vin după lucruri. De parcă nu s-ar putea trezi curând?
MareKika Hei, modul în care a funcționat la calculatorul tău. Nu trebuie să alerge aceste grăsimi foarte artificial, să nu fie mai puțin de 30g, dar este suficient pentru 40-45g ... așa că va fi mai bine pentru tine. Dacă slăbești rapid, poți oricând să adaugi acele grăsimi. Dar cu siguranță nu le trageți în jos. Sunt necesare pentru corp.
MilkaPilka Mi-a trecut prin minte că, atunci când am 6500 kJ pe zi, cât din ei ar trebui să fie B, T, S? Poate fi de la 101 grame de proteine, 169 de grame de carbohidrați și 55 de grame de grăsimi?
MilkaPilka Vazne? Ești aur, așa că studiez materiile prime, le cumpăr și uneori facem o afacere. și au, de asemenea, amestecuri de cereale integrale în capac?
MareKika Milka a văzut, am, mă coc la fiecare două zile. dar până acum doar din amestecuri de lidl ... ei bine, dacă doriți să încercați, pregătiți ingredientele și puteți coace cu mine
MilkaPilka oki multumesc, ai dreptate, dupa exercitiu incerc sa nu mananc mult si in 2 ore as matura unghiile. și știu deja unde a fost greșeala:-) altfel nu aveți acasă o astfel de brutărie de casă pentru coacerea pâinii integrale? pentru că nici eu nu mă voi căsători în magazin, așa că am avut un gând atât de nebun, încât voi întreba pe cineva de aici din față care are cuptor aici sau dacă nu ar coace o pâine pentru mine o dată pe săptămână și i-aș da chicotituri
MareKika Milka pilka, nici măcar, așa că nu știu câte exerciții, dar imediat după exercițiu trebuie să dai niște fructe pentru a umple energia și în jumătate de oră după exercițiu ai proteine de calitate (mască, brânză de vaci, cabană ... acru și iaurtul nu prea) și legume. Este destul de important cu fructele mele, pentru că atunci i se face și ea foame, să arzi orice
Și încercați-l pe acei 6500KJ. glumesc
MilkaPilka Oki, voi încerca în jurul valorii de 6500 și voi vedea ce va face:-) Într-adevăr, dacă mă duc la antrenament, este necesar să ofer niște mese speciale?
MareKika Milka saw, cu siguranță nu este mult! Ești o bunică activă, care merge la muncă ... Eu am grijă de gospodărie - nu știu dacă ai sau nu copii. Dar a avea un venit de 6600KJ este corect. Poate îți place mult, pentru că înainte ai avut o papală (ca da, când corpul este flămând, totul, chiar și puțin care spapas, salvează imediat), așa că, de asemenea, nu este corect să crești imediat ... încearcă să recalculezi dieta obișnuită, indiferent de această stare. Ce ai mâncat înainte. Dacă a existat și un munte, numărați și aici. Și veți vedea ce fel de recepție ați avut înainte. Puteți proceda în consecință. Indiferent dacă ați avut un nivel ridicat (ca mine), atunci trebuie să reduceți treptat sau scăzut, apoi trebuie să creșteți treptat (aproximativ în fiecare săptămână să se întâmple 500KJ).
MilkaPilka Bună, îmi arată că în mod normal ar trebui să iau 9500kJ și când slăbesc 6655kJ. Dar nu știu exact greutatea și înălțimea.
MareKika MilkaPilka: ei bine, mergi cu 500 KJ mai jos pentru pierderea în greutate. Este mai mult un cod de întreținere. Nu am un plan grafic, așa că vă voi scrie. Dar cineva va contacta cu siguranță cine îl poate configura. Cântărește-l atât de frumos de mâine și numără. Este distractiv.
apolenka, la calcularea IMC, sunt afișate atât numărul pentru lovire, cât și numărul pentru pierderea în greutate. Îmi arată aproximativ 9400KJ într-un mod durabil, 65OOKJ pentru slăbire ... Primesc puțin peste 7000KJ și sunt sărac.
milka pilka, ce îți arată exact despre întreținere și ce zici de pierderea în greutate? Nu știu înălțimea, greutatea și talia ta, altfel aș fi calculat-o eu
MilkaPilka Mulțumită aproximativ 5800-6000 ar fi optim?
apolenka MilkaPilka: ei bine, mergi cu 500 KJ mai jos pentru pierderea în greutate. Este mai mult un cod de întreținere. Nu am un plan grafic, așa că vă voi scrie. Dar cineva va contacta cu siguranță cine îl poate configura. Cântărește și numără atât de frumos de mâine. Este distractiv.
MilkaPilka Ei bine, permiteți-mi să vă spun că pierderea în greutate se face alchimie. Până acum, am crezut că „imatur” este suficient și dintr-o dată aflu că trebuie făcut exact opusul. Dar aștept cu nerăbdare acest lucru, ar trebui să am greutate mâine și așa că voi putea începe cântărirea și consilierea kJ. Iubito în acel calculator IMC, sa dovedit că ar trebui să primesc 6500 kJ - nu este foarte mare ?
Într-adevăr și aveți, de asemenea, un plan grafic frumos mai jos, cât trebuie să pierdeți în greutate, de unde l-ați descărcat? Aș dori, de asemenea, să mă motiveze puțin atunci - așa că sper că îți va fi de folos
MareKika Milka a văzut, cred că soacra mi-a spus despre niște cereale integrale într-o factură, nu ești aproape aici? Ei bine, cred că de la început nu trebuie să fii complet jenat de faptul că este cu adevărat cereale integrale, fie că sunt cremoase sau albe. Iaurturi din fructe, precum și ceea ce ai mâncat, doar o masă obișnuită ... Nu-ți face griji, veți.
MilkaPilka Kapsch: Vă mulțumim pentru sfat și încă nu știți pâine potrivită de la lidl sau tesca? Nu am nicăieri în apropiere de kaufland sau carefour
podea După exercițiu, se recomandă o valoare de aproximativ 400 kj.
Kapsch milkapilka: Eu doar la pâine. Am citit undeva aici, mai ales dacă este într-adevăr cereale integrale și nu doar de culoare închisă. și mă uit mereu la conținutul diferitelor chinuri și a diferitelor firimituri, tărâțe și a altor lucruri sănătoase. Personal prefer să cumpăr compatrioți krivan ambalate în Kaufland și pâine compatriot ambalate în Carrefour (am până la 60% din diferite chinuri și mai am 5 și 5% firimituri și nu știu ce). bineînțeles aș vrea să cumpăr acele Teplucke coapte direct, de ex. dovleci sau floarea-soarelui în Kaufland (în Carrefour au copt pâine despre nimic), dar nicăieri nu descriu compoziția și, dacă un prieten m-a instruit, cuptoarele sunt coapte în cuptoare din semifabricate congelate importate din Germania.
și încerc complet să evit rozmarinul, pentru că, din câte știu, au mult mai multe grăsimi la 100g decât pâinea comparabilă ...
dar tini (și și eu) v-ar recomanda să coaceți o pâine la o brutărie de acasă. măcar știi ce ai pus acolo (semințe, cereale integrale, vrajă, chin amarant ...) ... aș vrea să o fac și eu, dar momentan nu am unde să-l pun în bucătărie
MilkaPilka Oki
shalimar MilkaPilka: Cred că această întrebare nu are nicio legătură cu subiectul dvs., așa că am putea să o omitem în siguranță
MilkaPilka Shalimar: Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile de unde ați venit?
shalimar MilkaPilka: de obicei unt, dar din nou nu un platou de cm, măsurați totul frumos pe cântare.în salate ulei de măsline, pentru gătit/coacere floarea-soarelui (eu folosesc și măsline acolo), se presupune că floarea-soarelui este bună Heliol, Venusz mai puțin . dar în asta nu contează ... cu siguranță ai putea începe cu nu mai puțin de 6000-6500kj.Tendesc să mă aplec spre 6500 și să mă mișc în fiecare zi, nu doar ocazional.mai puțin o oră de mers la un ritm mai rapid, din nou nu la fel de o cursă, dar mai rapidă. Cu cât e mai multă mișcare, cu atât poți mânca mai mult după mișcare decât proteine și carne și carbohidrați complecși dacă vrei
shalimar michallaj: în mod normal, te invidiez că ai atât de multe oportunități de a cumpăra lucruri organice
MilkaPilka Așa că acum chiar nu știu - prefer un sat. unt (cub clasic de 125g) sau cumpărați o legumă (de exemplu, Veto)? Și cum calculez cât kJ ar trebui să consum zilnic - nu mă pot mișca fără el. Am 25 de ani, aproximativ 83 kg (încă nu am greutate) și uneori fac mișcare. OZaj ce este după exercițiu?
michallaj michallaj, și eu mănânc doar integral. Dar colegul meu a crezut, de asemenea, că cremele sunt pline de grăsimi;)) Evaluez calitatea iaurtului și în funcție de faptul că din acesta se poate face sau nu un alt iaurt. O fac acasă, deci este clar imediat;)) oricare dintre anunțurile de tip activitate, se poate uita că iaurtul va fi transformat în el și bacterii presupuse probiotice . Dacă ar fi, iaurtul ar fi cu siguranță făcut pentru mine . Numai ce am o problemă este că 3,5% din astfel de iaurturi se găsesc în magazine, aproape nicăieri, până acum le-am cumpărat doar în Tesca sau Kaufland, dar în alte părți doar cremele au alb.
Tini: De asemenea, vreau să încerc testarea iaurtului sau este probiotic la fel ca și scrisul. Dă-mi o rețetă cum să o fac, te rog = o)
Și acum mi-am dat seama că grăsimea mea completă de papama este de 4,2% pentru că de aceea îmi place atât de mult = o))
m http://www.yeovalleyorganic.co.uk/produ… uralYogurt m
shalimar MilkaPilka: nu mâncați nici măcar unt, mai bine cumpărați untul obișnuit, este cu siguranță mai sănătos și mai bun în gust decât flora și propozițiile și cadrele
ivaza milkaPilka: Am făcut-o cântărind pâinea, reducând la zero greutatea, vopsind untul și cântărindu-l și a fost.
MilkaPilka Și chiar o astfel de întrebare tehnică - cum să cântărești mult unt de legume, de exemplu, Veta? Probabil că aveți deja o estimare, dar habar nu am cât este de 10 sau 50 de grame?
MilkaPilka Bună, mulțumesc tuturor pentru răspunsuri, m-ați ajutat foarte mult. Arăt ca Alice în Țara Minunilor, deoarece pentru mine iaurtul crem însemna același lucru cu jumătate de grăsime. Tini nu vă oferă un sfat bun pentru iaurt - de exemplu, Tesco și ar fi un pic aromat. Ce m-ați sfătui despre acea pâine integrală de grâu și produse de patiserie - de unde să o obțin? Și nu ați încercat niciun ulei de măsline bun - pentru că am stat în fața raftului și nu știam pe care să-l pun în coș
podea Cumpăr iaurturi albe Rajo Klasik, au 3% grăsime și nu sunt scumpe, în jur de 6 SKK.
shalimar tini: așa că puneți tipul pe iaurt bun
Am cumpărat acest m zilele trecute http://www.madeta.cz/cs/produkty-a-sluz… 06 & p = 18047 m dar nu știu dacă ar îndeplini criteriile dumneavoastră
tini michallaj, și eu mănânc doar integral. Dar colegul meu a crezut, de asemenea, că cremele sunt pline de grăsimi;)) Evaluez calitatea iaurtului și în funcție de faptul că din acesta se poate face sau nu un alt iaurt. O fac acasă, deci este clar imediat;)) oricare dintre anunțurile de tip activitate, se poate uita că iaurtul va fi transformat în el și bacterii presupuse probiotice . Dacă ar fi, iaurtul ar fi cu siguranță făcut pentru mine . Numai ce am o problemă este că 3,5% din astfel de iaurturi se găsesc în magazine, aproape nicăieri, până acum le-am cumpărat doar în Tesca sau Kaufland, dar în alte părți doar cremele au alb.
seťo michallaj: Cremele nu sunt pline de grăsime. Au un conținut complet de grăsimi (cel puțin aici) de aproximativ 3,7%, cremele au> = 10%. Iaurturile cremoase sunt în mare parte smântână + lapte praf (este destul de rău, grăsimi oxidate, colesterol oxidat și proteine degradate) + aromă (zahăr + ceva E-cka „bun”) + stabilizator. Iaurturile pline sunt în mare parte ok. Este mai bine să urmați ceea ce este scris în compoziție, sfaturile nu pot fi aplicate tuturor producătorilor. Altfel, ai dreptate în legătură cu acea grăsime, este mai bună decât zahărul.
MilkaPilka: Atunci nimeni nu vă va interzice. În opinia mea, nici n-ar fi o mare problemă, aș urmări doar compoziția - pentru a nu afla accidental că gustul suplimentar de 30 de E-cok te face suplimentar pe lângă varianta pură. Nu toate e-cehii sunt proaste, dar din nou, dacă aveți de ales ceva „mai natural”, alegeți în schimb varianta. În ceea ce privește iaurturile - nu mâncați ceea ce nu vă place, la fel.
michallaj Seto: vrei să spui legat de arta produselor cu conținut ridicat de grăsimi sau cremă? Cer doar firimituri. Probabil am crezut din greșeală că întregul sau laptele sau brânza sau iaurtul sunt mai bune pentru puțin - (sursă mai bună de energie decât zahărul)
MilkaPilka Seťo și acea cabană I pot, de asemenea, aromatiza-mapr cu măsline sau ceapă, de exemplu?
MilkaPilka Deci nu am iaurturi albe, nu aveți sfaturi despre cum să gustați cumva?
seťo MilkaPilka: Cabana va avea valori similare, variază posibil +/- 1g B sau T la 100g. Cumpărați iaurturi semi-grase sau pline de grăsimi (acestea sunt de obicei 2-4% grăsimi în cea mai mare parte), ceea ce este, de asemenea, un compromis. Scăderea de grăsime este o artă, iar crema este adesea și o artă.
Blanulik MilkaPilka:
Vă urez bun venit și am o problemă similară, sunt supărat când unele alimente nu au valorile declarate. În ceea ce privește iaurtul, ce am citit aici de la bebeluși, de preferință albi, niște fructe, fulgi și altele asemenea. Crema probabil nu prea mult ... Dar mai profesionist va comenta totul . Vă doresc mult succes.
majuska MilkaPilka: slabeste bine. Îmi place Cottage din Lidla, are cel mai mult KJ, dar este excelent, de asemenea crem. De asemenea, cumpăr tescovy și raioane cam la fel.
Doar pe margine, aceasta nu este DIETĂ.
MilkaPilka Bună ziua, mulțumesc tuturor pentru întâmpinare. Nu am avut timp să pun meniul aici, dar voi încerca să-l repar în weekend. În plus, am 25 de ani, 168 cm și 83 kg.
Floarea soarelui MilkaPilka, te urez bun venit aici printre noi. Poreclă drăguță, cred că vei învăța tot ce ai nevoie aici, va exista întotdeauna cineva care te poate sfătui.
Sunt doar la greutatea personală, probabil că astăzi sunt cele mai multe dintre cele care arată și cantitatea de grăsime și apă din corp. Este bine să știi și asta. Pentru că nu se schimbă atât de repede și descarcă lanterna. Doar cunoaște-mi greutatea. În caz contrar, nu este recomandat să cântăriți în fiecare zi, dar chiar și așa, majoritatea o fac și cântăresc de mai multe ori pe zi.
Nu am o greutate digi pentru mâncare, dar intenționez să o cumpăr. Am văzut și una pentru agățat pe perete,/din cauza locului /, pur și simplu nu știu dacă este bună, așa că mă voi uita la unele altele.
Dacă doriți, scrieți câteva informații despre dvs.
fericită Bun venit Milkapilka printre noi!
MilkaPilka Bună, vă mulțumesc tuturor pentru sprijinul acordat acum, unii dintre voi sunteți în robot, dar eu îmi voi suspenda dieta aici seara. Și nu mă puteți sfătui cu privire la acele cântare - aș dori să le comand cât mai curând posibil. Sunt interesat în principal de acest lucru personal sau cu sau fără un contor de grăsime
ivaza milkapilka: bun venit.
betina1984 Bună MilkaPilka. Ytak are dreptate, aruncă un meniu aici, care este ideea ta de a mânca și fie îți vom completa, fie îți vom spune ce nu ar trebui.
Ytak salut, bine ai venit, când îți împărtășești tristețea și bucuria, merge mai repede
de la ce greutate te duci și de unde vrei să ajungi? cate meria? aruncă-ți meniul aici pentru toată ziua în care mănânci atât de mult și nici eu nu sunt expert, îl omor și eu aproximativ o lună, dar copilul va fi cu siguranță fericit să te sfătuiască aici
MilkaPilka Buna ziua tuturor oamenilor sofisticati as vrea sa va cer sfaturi. Sunt nou aici și vreau să încep să slăbesc. Am studiat toate articolele, dar sunt confuz. Teoretic controlez totul, dar aș avea nevoie de ajutor la dietă, întrucât doar exercițiile fizice nu sunt suficiente. Nu am o problemă cu exercițiile, dar mă pot înțelege, dar dacă nu pot mânca corect. Deci, mai întâi, astfel de întrebări tehnice:
- ca bază trebuie să cumpăr o cântare personală și de bucătărie - îmi doresc ambele digitale. Personal aici, pentru că îmi cântăresc doar prietenii și diferențele dintre greutăți sunt, de asemenea, de 4 kg, așa că ea o va avea pe a ei. Pur și simplu nu știu dacă ar trebui să aibă un contor de grăsime sau este inutil. Cei care îl au și îl folosesc? Și iată bucătăria, pentru că avem doar una atât de veche și nu poate arăta greutățile inferioare. Ai putea să-mi dai un sfat sau cu cine ai o experiență bună sau proastă, ce ar trebui sau ce. n-ar trebui să aibă Ce spui la acestea:
m http://www.najnakup.sk/Porovnaj_osobne-… 81250.html m
m http://www.najnakup.sk/Porovnaj_kuchyns… 19866.html m
Așa că acum este în principal - nu mă puteți sfătui cu un antrenor personal, cu o rată de reducere sau ceva de genul asta, deoarece am o problemă la compilarea unui meniu. Fie nu mănânc aproape nimic, fie mănânc tot ce văd. Încerc de o lună acum, dar singurul lucru pe care l-am realizat este durerea de stomac. Sunt de la BA, deci dacă cineva caută o parte pentru exercițiu, voi fi fericit să mă alătur:-) Vă mulțumesc foarte mult