Iarna este în plină desfășurare și te întrebi ce poți face pentru a întări imunitatea copiilor tăi? Astăzi, medicina recunoaște și fundalul psihosomatic al unor boli. Astfel, dacă relațiile părinților sunt tensionate sau experiențele lor nu sunt în concordanță cu „ceea ce trăiesc”, aceasta poate reflecta sănătatea descendenților. Cu toate acestea, doar un mic procent din copii sunt bolnavi, deoarece au un sistem imunitar afectat. Pentru a evita acest lucru, sistemul lor imunitar trebuie să fie „pornit” bine. Iată câteva sfaturi practice dovedite de la mame despre cum să o facă.

întărirea

Un copil „sensibil” este expus riscului

Camere încălzite, ședere insuficientă în aer curat, pansament excesiv - acestea sunt cele trei obiceiuri proaste de bază care duc la nenorocire la copiii mici. Termometrul dvs. de cameră nu ar trebui să prezinte o valoare mai mare de 21-22 ° C, ventilația este o chestiune firească. Învățați copiii să doarmă cu fereastra întredeschisă. Îmbrăcați copilul în mod corespunzător, astfel încât să nu răcească. Faceți totul treptat și non-violent, sub forma unui joc. Dacă vrei să ai un copil activ, este bine să dai dovadă de exemplu. Cine este în formă, este mai durabil. Sunt potrivite plimbări frecvente, vizite la saune, peșteri sărate și înot.
În fiecare zi (indiferent de vreme, cu excepția cazului în care este extrem de nefavorabilă), oferiți copilului dumneavoastră un sejur afară. Susțineți imunitatea copiilor cu o activitate distractivă în familie - patinaj, săniuș sau schi. Iarna, reduceți timpul de mers, dar creșteți numărul de plimbări. Ar trebui să rămâi la deviza în frig: strat. De obicei se folosesc trei straturi de bază: primul strat este lenjeria termică care absoarbe transpirația și copilul nu se simte umed, rece, al doilea menține temperatura și elimină umezeala de pe corp, al treilea (sacou sau salopetă), protejează de vânt, ploaie și zăpadă.

Despre alăptare și meniul pentru copii

Dacă puteți, alăptați în mod clar copilul. Laptele matern conține anticorpi care s-au dovedit a crește imunitatea. Alăptarea protejează, de asemenea, împotriva infecțiilor urechii, alergiilor, diareei și pneumoniei, meningitei, infecțiilor tractului urinar și sindromului de moarte subită a sugarului. Medicii pediatri recomandă mamelor să alăpteze cel puțin un an. Dacă acest „angajament” nu este realist pentru mamă din orice motiv, este imun important, chiar dacă alăptați cel puțin în primele două sau trei luni.
Din dieta copiilor nu trebuie să lipsească alimentele bogate în seleniu și zinc, care sunt implicate în buna funcționare a organelor. Seleniul se găsește în broccoli, usturoi, roșii, ceapă, ton, fripturi, fructe de mare, germeni de cereale, tărâțe și orez brun. Zincul natural este reprezentat și în semințele de dovleac, ouă, germeni de cereale, muștar, carne.În timpul iernii, fasolea verde, morcovii, portocalele și căpșunile sunt excelente și pentru copii. Acestea conțin așa-numitele fitonutrienți esențiali pentru sănătatea corpului.

Somn bun și spălarea mâinilor

Pentru a întări imunitatea la copii, somnul de calitate este cheia. Copiii sunt mai predispuși la infecții atunci când le lipsește somnul. Nou-născuții trebuie să doarmă până la 18 ore pe zi, copiii mici au nevoie de 12 până la 13 ore, iar preșcolarii au nevoie de 10 ore de somn. Asigurați-vă că vă spălați pe mâini, mai ales înainte și după masă, când ajungeți acasă. Poate suna banal, dar dacă sunteți consecvent, veți reduce povara asupra sistemului lor imunitar. Înlocuiți periuța de dinți cu una nouă după boală pentru a preveni reinfectarea. Nu exagerați cu sterilitate. Copilul ar trebui să întâlnească antigeni externi pentru a-și antrena imunitatea.

Nu fumatul pasiv în familie

Dacă tu sau partenerul tău fumezi, oprește-te. Fumul de țigară conține peste 4.000 de substanțe nocive, dintre care majoritatea pot irita sau distruge celulele din organism. Copiii sunt mai susceptibili decât adulții la efectele dăunătoare ale fumului pasiv, deoarece respiră mai repede și sistemul natural de detoxifiere este, de asemenea, mai puțin dezvoltat. Fumatul pasiv crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului, bronșită, infecții ale urechii și astm. De asemenea, poate afecta negativ inteligența și dezvoltarea neurologică a copiilor dumneavoastră.

„Medicamentele” din natură pentru cei mici

Este timpul pentru antibiotice cu prebiotice

Desigur, ajută și antibioticele, mai ales în cazul infecțiilor bacteriene. Antibioticele nu sunt deloc recomandate pentru infecțiile ușoare, deoarece ar putea dezvolta rezistență în timp. Aceste medicamente nu numai că ucid bacteriile dăunătoare, ci și ucid miliarde de bacterii „bune”. Acestea slăbesc și perturbă dezvoltarea apărărilor naturale. Desfășurarea lor imediat la începutul bolii duce la eliminarea rapidă a bacteriilor. Astfel, corpul copilului nu este suficient pentru a-și dezvolta pe deplin capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor.
Deteriorarea microflorei bacteriene naturale din intestine duce adesea la diaree și alte probleme intestinale la copii. Este important să restabiliți microflora intestinală benefică cât mai curând posibil. Puteți face acest lucru administrând prebiotice speciale care susțin funcționarea corectă a tractului digestiv și, astfel, a sistemului imunitar. Cu siguranță nu este rezonabil pentru dvs. să solicitați medicilor pediatri să prescrie imediat antibiotice copilului dumneavoastră pentru fiecare rinită sau tuse sau chiar să le prescrie „pentru orice eventualitate”.