„Totul este în capul tău.” Este adevărat, dar dacă nu controlezi, capul nu-l va ridica pentru tine. Luna aceasta vă vom oferi inspirație pentru rețete, mâncare sănătoasă și delicatese în surfing. Cum să slăbești puțin, când să slăbești cu siguranță și să preferi să adaugi în dieta ta sau cum să faci mișcare.

Rețete și meniuri

Mâncarea bună este ceva ce nimeni nu disprețuiește. Știu acest lucru și pe site-ul www.rawmania.cz, unde veți găsi tot felul de rețete pentru alimente aproape crude. Site-ul este alcătuit din entuziaști care își adaugă propriile rețete încercate și testate și oferă recomandări cu privire la modul în care le puteți schimba și mai mult rețetele originale.

Fotografii frumoase și rețete clare. Ne-a plăcut site-ul. Cu toate acestea, nu se concentrează doar pe mâncarea crudă, deoarece multe rețete sunt mai vegane și, prin urmare, preparate la cuptor. Dar totul este frumos sortat și puteți alege cu ușurință dintre mese pentru micul dejun, prânz sau din diverse delicii. Un site versatil axat pe gătit și pregătirea practic a oricărui lucru este la www.zdravienatanieri.sk. Se concentrează pe rețete mai sănătoase, dar veți găsi și lucruri mai inteligente aici. Aici trebuie să mergi și să vezi dacă vrei să vezi articole despre mâncare și inspirație sau observații bune.

Rețetele au fotografii frumoase și tot ce se asociază. Adică, materiile prime necesare, procedura, precum și timpul de preparare, inclusiv timpul necesar pregătirii prealabile. Site-ul inspirat este www.mojavyziva.sk și veți găsi aici nu numai rețete și sfaturi privind pierderea în greutate, ci și principiile diferitelor diete. Și că există, de exemplu, cafea, varză, de 90 de zile, pentru cei mai puțin persistenți și de 3 zile, pentru iubitorii de chili există o dietă cu chili etc.

Un site frumos, dar mai bine ai mânca mai mult decât să urmezi o dietă mai mult sau mai puțin inutilă. Un site web mai simplu, dar interesant, plin de rețete, este recepty-varenie.eu. Fotografii frumoase, lista ingredientelor și procesul de preparare. Exact așa cum ar trebui să fie. De asemenea, vizitați serverul www.varenie.sk. Nu are la fel de multe fotografii din alimente ca alte site-uri, dar totul este esențial aici.

site-ul

Site cu accent pe alimentele crude

Pregătește mesele după bunul plac cu o grămadă de lucruri dulci

Mișcare și exercițiu

Vom rămâne cu dieta. Exercițiile fizice și eforturile pentru un echilibru între mâncare și sport depind de ceea ce mănânci. Prin urmare, aportul caloric trebuie protejat. Site-ul cu tabele calorice www.kaloricketabulky.sk vă va ajuta în acest sens. Există o imagine de ansamblu asupra mâncării, meselor și băuturilor.

Puteți afla cu ușurință de ce nu și nu pierde în greutate. Informațiile includ, de asemenea, compoziția substanțelor de bază din alimente. Aflați câtă sare sau calciu sau fibre conține. O parte interesantă este Catalogul de activități. Aici, pe de altă parte, veți afla cât de mult consumați energia și caloriile arse pe care le obțineți în timpul exercițiului sau în diferite activități. De exemplu, atunci când mergeți normal pentru o anumită perioadă de timp sau aspirați și spălați vasele. Mergeți la curățenie.

Site-ul www.chudnutie-ako.sk este un site web cuprinzător scris în limbaj uman, unde puteți afla toate elementele esențiale despre pierderea în greutate. Este un site care merită citit și inspirat. Nu este lipsit de cap un sistem de restricționare a dietei. Se concentrează pe informații cuprinzătoare și atrage, de asemenea, atenția asupra riscurilor de slăbire.

Pe site-ul www.cvicte.sk veți găsi o serie de instrucțiuni și articole despre cum să practicați. Acestea sunt destinate fiecăruia dintre noi și articolele sunt sortate. Îți place alergatul sau fitness-ul? Veți găsi toate elementele esențiale în aceste categorii. Vei învăța cum să faci mișcare cu un câine, dar și cum e cu mișcarea și alergatul desculț. Web-ul este o sursă bună de informații și teste. Echipamentele sportive bune vă vor ajuta, de asemenea, cu pregătirea specializată.

Tabelele calorice potrivite nu numai pentru slăbit, ci și pentru exerciții fizice

Site-ul web se concentrează pe inspirația din diferite domenii de exerciții