Începi întotdeauna sărbătorile de Paște cu o voință puternică și plin de hotărâre? Nu ești singur. Ei bine, doar câțiva pot rezista să se uite la mese aglomerate cu niște delicii. Cu toate acestea, puteți sărbători și în mod sensibil, iar după sărbători, când vă uitați la greutatea dvs., nu o veți găsi

sărbătorești

Postul de patruzeci de zile se termină la Paște. În timpul sărbătorilor tradiționale, mesele se îndoaie sub greutatea dulciurilor sărate și dulci. Cea mai mare problemă este faptul că o perioadă lungă de post se va încheia cu o sărbătoare de câteva zile, chiar și oameni care nu au postit deloc. Astfel, proviziile lor de iarnă nu s-au epuizat în niciun fel.

În mod evident, este dificil să eviți deliciile și bunătățile în această perioadă, deci este bine să știm care alimente sunt mai puțin rele pentru noi.

Cel mai mare „ucigaș” pentru figura și organismul nostru este șunca de Paște. „Când cumpărăm prosciutto, este cu siguranță mai sănătos decât un gât normal, care este gras și, prin urmare, dăunător”, sfătuiește el. Daniela Lindovská, nutriționistă și antrenor de fitness. „Cu siguranță ouăle nu fac rău. Putem mânca mulți dintre ei ", continuă Daniela. „A existat un mit conform căruia ouăle conțineau mult colesterol. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat ".

Problema eternă a mușchetarilor este dulce. „Când am un dinte dulce, îl am, dar într-o cantitate tolerabilă”, spune nutriționistul. Corpul nostru are nevoie de zaharuri. Dar le putem completa eficient cu fructe. În categoria dulciurilor, cea mai mare infracțiune sunt deserturile cu unt. Tipurile uscate de mâncăruri dulci sunt alegerea mai bună. Dacă tot nu poți rezista și unele dintre torturi se lovesc, este o idee bună să te oprești la a treia piesă. „Atunci mâncăm, îmi pare rău pentru expresie”, zâmbește Daniela. El consideră prăjiturile acre un „lucru genial”. Desigur, cu o mare ironie. Sunt doar zaharuri pentru organism.

Aceasta nu înseamnă că bunătățile ar trebui evitate în timpul sărbătorilor. Aproape întotdeauna există o alternativă mai sănătoasă. Dacă cineva are o salată de maioneză, Daniela recomandă cu siguranță o opțiune mai sănătoasă fără maioneză. Din gama largă de șuncă, ar trebui să alegem doar șuncă de vițel de calitate. Tradiția consumării mielului de Paște își are și ea justificarea. Cu siguranță ar trebui să omitem carnea de porc, preferăm doar carnea de vită pură. ** Daniela ar recomanda, în general, adăugarea mai multor legume în dietă și consumul de prăjituri cu moderare. **

Alcoolul este o parte integrantă a Paștelui. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos nu se împrietenește cu el. Vinul alb uscat este în mod clar cea mai bună alegere dintre băuturile alcoolice. Berea este destul de calorică, dar nu trebuie să fie greu de digerat. Totuși, totul este sănătos. În caz contrar, acestea sunt calorii inutile.

Are Daniela un truc pentru a evita capcanele bucătăriei pascale? „Părăsește casa”, răspunde el râzând. Dar dacă asta nu funcționează, „trebuie să bei mai multă apă, mai puține băuturi dulci și sucuri”. supraalimentarea nu este naturală și sănătoasă și nu este foarte benefică pentru linie. Problema creșterii în greutate și a slăbirii este matematica pură. Dacă aportul de calorii depășește cheltuielile lor, organismul începe să le stocheze sub formă de grăsimi. Prin urmare, nu trebuie doar să stați în fața televizorului, ci să faceți o plimbare, să faceți sport, să dansați și să ardeți orice calorii în plus. Ar trebui să cumpărăm alimente de calitate. Ele pot fi puțin mai scumpe, dar în ce ar trebui să investim, dacă nu în propria noastră sănătate?