În această tulburare, respirația este „oprită” în mod repetat în timpul somnului și corpul rămâne fără oxigen pentru o scurtă perioadă de timp. Suferă toate organele, în special creierul, crește semnificativ riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau microsleep la volan.

te-ai

Care sunt simptomele?

Nu toți cei care sforăie au apnee obstructivă în somn (OSAS). Sforaitul normal nu afectează calitatea somnului. Dar cu apneea de somn, este posibil să suferiți de oboseală extremă și somnolență în timpul zilei. Dar dacă sforăieți noaptea cu pauze și vă sufocați după ele sau vă trageți respirația, acestea sunt semnale clare de avertizare.

Semne de noapte
Simptome zilnice
sforăit puternic
somnolență crescută
respirații scurte care prind
microsleep
transpirație în gât și piept
durere de cap
senzație de sufocare tulburări ale libidoului (dorința sexuală)
urinare frecventă în timpul nopții (de 2 până la 4 ori) schimbarea personalității
reflux gastroesofagian - întoarcerea sucului gastric în esofag agresivitate crescută
gură uscată depresie

Care sunt factorii de risc?

  • Masculin. Bărbații sunt de 5 ori mai predispuși să dezvolte OSAS.
  • Bătrânețe. Tulburarea apare de obicei după vârsta de 50 sau 60 de ani
  • Obezitatea. Verificați IMC (indicele de masă corporală) - prelink pe glosar
  • Genetica. Cu cât rudele tale au avut această problemă, cu atât riscul este mai mare:
  • 1 rudă directă cu OSAS = risc de 1,6 ori mai mare
  • 2 rude directe cu OSAS = risc de 2,5 ori mai mare
  • 3 rude directe cu OSAS = risc de 4 ori mai mare

De ce este periculoasă apneea obstructivă în somn?

Respirația netratată a somnului este asociată cu o serie de riscuri pentru sănătate. Vă amenință celulele nervoase și pune o presiune mai ales pe inimă și pe vasele de sânge, în special. De asemenea, provoacă complicații pe termen lung care înrăutățesc calitatea vieții și cresc mortalitatea. Atunci când corpul nu poate inhala, îl percepe ca pe o stare de pericol și hormonii stresului sunt aruncați în sânge. Rezultatul este diverse inflamații, coagulare crescută a sângelui, deteriorarea vaselor de sânge și, prin urmare, un risc mai mare de atac de cord. Pacienții sub formă netratată au până la de trei ori riscul de accident vascular cerebral, de două ori riscul de diabet, scăderea bunăstării mentale, scăderea libidoului, impotență, uitare, afectare a concentrației sau a memoriei și microsomn frecvent în timpul zilei. Pacienții cu OSAS au de 4 până la 6 ori mai multe accidente de circulație decât șoferii sănătoși.

Obezitate - risc mai mare

Obezitatea prezintă un risc de 10-14 ori mai mare de apnee obstructivă în somn. Depozitarea grăsimii în talie și abdomen contribuie indirect la prăbușirea căilor respiratorii.

Tratament

Dacă aveți aceste simptome, nu întârziați rezolvarea problemei și consultați medicul de familie cât mai curând posibil. El va recomanda o examinare în laboratorul de somn. Standardul este tratamentul cu un dispozitiv de presiune în timpul somnului, uneori medicii ajung chiar la o soluție chirurgicală a problemei.

Urmați principiile igienei somnului:

  • Nu mâncați mese grele timp de 3 până la 4 ore înainte de culcare
  • Evitați să beți cafea, ceai negru și verde cu 3-4 ore înainte de culcare
  • Bea doar o cantitate mică de lichid cu 3 ore înainte de culcare pentru a reduce urinarea nocturnă
  • relaxați-vă înainte de a merge la culcare, nu vă gândiți la lucruri nerezolvate și la probleme care vă pot perturba somnul
  • nu fumați și nu beți alcool la culcare
  • dormi într-o cameră doar pentru dormit, fără televizor
  • creați un ritual de somn - încercați să vă culcați în același timp (+/- 15 minute)
  • creați condiții de somn ideale (temperatura camerei 18 - 20 ° C, zgomot minim, întuneric maxim)
  • deplasați-vă în mod regulat - activitatea fizică ajută semnificativ la un somn bun
  • dormi doar noaptea, încearcă să limitezi puiul în timpul zilei (nu se aplică dacă ești bolnav sau după ce lucrezi noaptea)

Sursa: extras dintr-o prelegere pentru educatorii DPD, autor dr. Dr. Matej Mucska.

Înscrieți-vă pentru un program pentru diabetici

Vă vom învăța să vă gestionați boala

Dialinka

Vom răspunde la întrebările dvs. despre diabet sau programul Trust Helps Diabetics.