ajutor
Sursa foto: Shutterstock.com

Abordarea corpului ca ceva imperfect, care trebuie îmbunătățit constant, ne obligă să fim nemulțumiți de noi înșine și în cazuri extreme (dar departe de a fi rare) la tulburări de alimentație, experiențe depresive și anxietate. Oamenii sunt obsedați de ei înșiși mai mult decât oricând în istorie, iar căutarea de a se apropia de un ideal imaginar este din ce în ce mai acerbă.

Corpurile masculine și feminine aproape perfecte sunt prezentate pe rețelele de socializare și care nu îndeplinește astfel de parametri, deoarece ar trebui să fie obligat să facă ceva în acest sens. Încearcă să scapi de ceea ce își doresc împrejurimile, partenerul, internetul, revistele, dar și ceea ce vrei de la tine. Nu vă mai urâți corpul, începeți să-l admirați, să vă închinați și să-l iubiți. Așa cum este - nu mai sărac, nu mai musculos, nu mai înalt, nu după o dietă planificată, ci așa cum este în acest moment.

Citește și:

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă puneți corpul în funcțiune:

Oglinda nu minte

Reflectarea corpului nostru în oglindă este rezultatul legilor fizice. Este corectă și obiectivă. Dar modul în care percepem noi înșine reflexia este o chestiune care ne revine. Stai gol în fața oglinzii și concentrează-te pe ce părți ale corpului tău îți plac. Ignorați-i pe ceilalți pentru moment. Spune cu voce tare: „Am mâini frumoase, umeri uimitori, coapse rotunde perfecte, burta drăguță”.

Cere

Opinia subiectivă despre sine este adesea foarte denaturată. De aceea, întreabă-ți partenerul, familia sau prietena ce le place la corpul tău. Nu aruncați lingușirea și nu minimizați lingușirea. Auzi ce le place altora despre tine și crede-o. Mulțumesc doar pentru laudă.

Mantra magică

Înainte de a adormi, repetă în jurul tău: „Îmi iubesc corpul așa cum este”. Repetă zilnic mantra până crezi. Și cu siguranță ar trebui să ai încredere în ea, deoarece corpul tău este perfect așa cum este.

Fii fascinat

Corpurile multor femei pot crea și da naștere copiilor, corpurile bărbaților sunt capabili să lucreze foarte mult. Corpurile noastre ne permit să ne deplasăm dintr-un loc în altul, grație lor vedem, auzim, simțim, trăim pasiune, plăcere, dar și oboseală și relaxare. Corpul uman este o mașină perfectă și fascinantă, iar faptul că nu se încadrează în pantalonii care îți plac nu mai este o preocupare. Fii fascinat de el, îngrijește-l, hrănește-l și nu-l lăsa să cadă în paragină.

Interzice negativitatea

Nu mai jura și arunca unele părți ale corpului. Când ți se întâmplă așa ceva, spune pur și simplu oprește-te și începe să cauți binele. Nu te lăsa purtați de strigătele prietenilor tăi asupra personajelor tale, dimpotrivă, arătați lumii cât de mult o iubiți, dacă este adevărat - dacă perseverați, va deveni adevărat.

Consultați secțiunea pentru mai multe sfaturi de figură subțire și bibliotecă video de exerciții Sport și exerciții fizice a na www.fithall.sk.

Citește și acest articol: