Prin urmare, „planul B” ar trebui să fie o parte a prevenirii, adică pregătirea organismului pentru gestionarea fără probleme a bolii. De asemenea, puteți ajuta la o dietă care ar trebui să conțină acizi grași nesaturați omega-3 și vitamina D. .
Institutul de Stat pentru Sănătate Publică din Cehia a publicat un studiu potrivit căruia aceste două substanțe sunt alfa și omega unei imunități care funcționează bine.
Acestea ameliorează procesele inflamatorii și infecțiile
Experții au descoperit că în plămânii persoanelor care au cedat la COVID-19, a existat un proces inflamator sever însoțit de prăbușirea sistemului imunitar. Prin urmare, potrivit lor, prevenirea ar trebui să se concentreze și pe întărirea apărării organismului.
Consumul de acizi grași omega-3 în organism reduce producția de molecule și substanțe asociate cu inflamația. "Vitamina D ajută și la controlul proceselor inflamatorii. Puteți găsi acești nutrienți importanți în peștii grași sau în uleiul de pește", recomandă oamenii de știință cehi.
Cercetările sugerează că consumul pe termen lung de acizi grași omega-3 contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, a creierului și a inimii.
Un aport suficient de vitamina D, care se formează în piele sub influența soarelui, reduce, de asemenea, semnificativ riscul de infecții. În lunile de iarnă, sursele sale substitutive sunt în principal pești de mare.