Dacă sforăieți ici și colo noaptea, nu trebuie să fie încă grav. Cu toate acestea, este mai rău dacă sforăitul vă trezește partenerul din somn sau pe voi înșivă. În cele din urmă, bucurați-vă de un somn bun fără întrerupere. În articolul de astăzi, vă vom sfătui cu privire la ce cauzează de fapt acest sunet neplăcut, cum este creat și cum să scăpați de sforăit.

calitatea

Cauzele sforăitului vă pot surprinde

Deși sforăitul împiedică somnul sănătos și de calitate pentru mulți oameni, este interesant că, cu această problemă persoanele supraponderale, fumătorii și cei care beau prea mult se luptă mai des. Poate fi cauzat și de frig, alergie sau aer uscat din cameră. În același timp, puțini dintre cei afectați știu ce cauzează sforăitul. Cu toate acestea, dacă căutați o modalitate de a scăpa de ea în mod eficient, ar trebui să știți ce se află în spatele acestui obicei de somn.

Sforăitul este de fapt sunetul care este produs atunci când inspirați vibrația țesuturilor moi în faringe. De fapt, principala cauză a sforăitului este fluxul prevenit de aer în timpul somnului. Acest lucru poate fi cauzat de modificări anatomice ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi nasul, gura, gâtul sau laringele. În astfel de cazuri, chirurgia septului nazal sau chirurgia plastică cu climat moale vor ajuta. De asemenea, se recomandă utilizarea aparatului ortodontic în timpul somnului sau îndepărtarea perii.

Motive pentru care sforăim

Scăderea permeabilității căilor respiratorii, care este responsabilă de sforăit, poate fi rezultatul diferiților factori. Este adesea cauzată prezența unei obstrucții în căile respiratorii superioare, care poate fi, de exemplu:

  • migdale umflate
  • sept nazal strâmb
  • polipi nazali
  • rinită cronică
  • alergie, astm
  • climat moale mărit sau slăbit
  • alte modificări patologice - anatomice

Sforait și boală

Pericolul sforăitului nu este doar faptul că, pe lângă al nostru, reduce și calitatea somnului în partenerul nostru și ne face să simțim insomnii dimineața. Sforaitul puternic, care ne deranjează până la punctul în care nu ne permite să dormim noaptea, poate duce în al doilea rând la alte probleme de sănătate. O clasăm printre cele mai comune dintre ele creștere în greutate, depresie, leziuni cerebrale cauzată de lipsa de oxigen, modificări hormonale, risc mai mare de complicații cardiovasculare, hipertensiune, risc crescut de diabet etc.

Sforaitul poate pune viața în pericol

Sforăitul și apneea nu trebuie subestimate în niciun caz. Dimpotrivă, trebuie să fie diagnosticați cât mai curând posibil și să se aplice un tratament adecvat. Obstrucția căilor respiratorii nu este doar neplăcută, ci poate duce chiar la un sindrom periculos, așa-numitul. apnee de somn. Tipic pentru această afecțiune este stopul respirator repetat care durează 10 secunde sau mai mult.

Prin blocarea accesului aerului, există o oxigenare insuficientă a organismului, cu consecințe diferite. Acestea se manifestă prin somnolență în timpul zilei, dureri de cap dimineața sau funcție fizică și intelectuală redusă. Și mai rău, vestea este că apneea de somn netratată poate fi chiar fatală.

Există un leac pentru sforăit

Există multe metode de tratare a sforăitului, deși multe nu produc rezultatele scontate. Principala problemă este că sforăitul are într-adevăr o serie de cauze diferite. Dacă motivul nu este ascuns în starea medicală, ea este deseori responsabilă de sforăit poziția incorectă de dormit și înclinarea capului. De îndată ce capul este întors spre vârf, te determină să fii obligat să respiri mai mult prin gură decât prin nas. În același timp, blocați căile respiratorii superioare și rezultatul este un sforait bine cunoscut.

Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți confortul de dormit nu numai pentru dvs., ci și pentru jumătatea dvs., asigurați-vă că sunteți în poziția corectă atunci când dormiți. O soluție este, de exemplu grile reglabile, care vă permit să reglați panta zonei de dormit pentru a elimina sforăitul cât mai mult posibil. O altă opțiune este specială perne de formă anatomică, adaptat pentru a asigura poziția corectă a capului când dormiți. Datorită lor, veți adormi fără probleme și veți uita complet că uneori ați fost deranjați de ceva sforăit.