ingrediente
abordare
Rețeta este potrivită pentru persoanele care nu doresc să cumpere proteine praf sau vor să încerce ceva nou, gustos și în același timp să ia 30g de proteine. Este un "shake de proteine" foarte gustos, cu o consistență fină, care are un gust minunat. Îl folosesc singur practic în fiecare zi și mă ajută să ajung la aportul zilnic de proteine. Are aproximativ 500 de calorii și, prin urmare, este potrivit pentru a câștiga mușchi.
Se toarnă 250 ml de lapte în mixer.
Apoi adăugați 140g de iaurt grecesc.
Apoi adăugați banana feliată.
Adăugați 2 linguri de cacao olandeză.
Adăugați 1 lingură de zahăr.
Și apoi adăugați o lingură de unt de arahide.
Amestecăm toate acestea până când este lichid și nu rămân bucăți în el. Și scuturarea este gata. Tot ce trebuie să faci este să-l bei.
- Fit4You PROTEIN BAR 30% COCO
- Fitness Authority Diamond Hydrolysed Whey Protein 2270 g magazin de fitness, nutriție sportivă și suplimente
- GoNutrition Protein Pancake Mix 500g
- Fitiren Whey Protein Concentrate 80% 1000 g magazin de fitness, nutriție sportivă și suplimente
- Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer 3248 g