Emily s-a luptat cu depresia, stima de sine scăzută și negativismul. Astăzi, viața ei este complet diferită și vede unde este realitatea.

skye

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Dacă cineva de pe Facebook are aproape 10 milioane de fani, probabil că merită atenție sub forma unui articol. Sau nu. Depinde cine este, ce promovează și dacă mesajul său, pe care îl transmite pe rețelele de socializare, are o anumită semnificație. Deși prefer să scriu articole despre dietă sau antrenament, care îndepărtează murdăria de pe scena fitnessului, unde poți găsi tone de ghiduri „unice” pentru slăbit și dietele „cele mai revoluționare”, Emily m-a cucerit cu o publicație anterioară a mai multe mituri. De exemplu, faptul că consumul de carbohidrați seara crește faptul că o femeie devine câmp atunci când face exerciții cu gantere, că devine mai săracă pe stomacul gol și așa mai departe. mi-am spus mie însumi, că Emily nu ar fi o alta dintre acele ducese ale științei?

Ei bine, m-am înșelat parțial, dar din moment ce această femeie de 31 de ani se află pe lista următoare a multor slovace și cehe, vom analiza în continuare povestea ei și călătoria prin lumea fitnessului puțin mai aproape. Totul a început în 2010. Emily a cumpărat o revistă de fitness de top și se antrenează de 6 luni! Dar a existat o problemă. Nu știa ce face. Era o fată tipică într-o sală de sport, obsedată de cardio și, prin urmare, săracă. De asemenea, a mers la extreme arzătoare de grăsimi și pui gătit papala cu broccoli - nu o dată, ci toată ziua! La o vârstă fragedă, practic până la 20 de ani, nici măcar nu era sigură cine era. Îi lipsea încrederea, deseori deprimată și îngrijorată de toate. Crede că a venit în principal din timpul școlii, când a fost adesea criticată pentru ochii ei mari, pentru că era săracă, liniștită.

Era mereu deranjată de ceea ce credeau ceilalți, făcea tot ce putea pentru a-i face pe plac celorlalți, chiar dacă era în detrimentul fericirii ei. Chiar dacă a început să modeleze ca un tânăr de 15 ani, ori de câte ori era o slujbă, credea că nu va fi suficient de bună și că oricum nu o vor lua. Totul s-a schimbat după ce ea avea douăzeci de ani. „Mi-am dat seama că nu este vorba despre a fi perfect, ci despre a fi cea mai bună versiune a mea, mental și fizic, și să accept, să iubesc cine sunt, chiar și cu toate neajunsurile”. Emily a luat un moment să-și schimbe gândurile, dar adevărata schimbare a venit și, așa cum spune ea: „Acum sunt sănătos, puternic mental și fizic, încrezător și cu adevărat fericit”.

La cincisprezece ani, ea a spus că este nemulțumită, nesigură, săracă și deprimată. La șaptesprezece ani mai mult sau mai puțin la fel, nu mai era atât de săracă și, când avea 24 de ani, era obsedată de a fi „în formă” și cardiom.

Cu toate acestea, există și lucruri care nu trebuie luate ca exemplu. Chiar dacă Emily este de părere că carbohidrații nu sunt răi, așa cum mulți cred cu naivitate, și le atribuie, probabil, toate bolile și problemele sau câștigurile de grăsime., pe de altă parte, el spune că carbohidrații „buni” sunt cartofii dulci sau orezul brun, în timp ce carbohidrații „răi” sunt cartofii obișnuiți și orezul alb. Oh, Emily ... de ce? Știm că este o prostie și puteți citi mai multe, de exemplu în articolul nostru. Dar să aruncăm o privire la partea luminoasă, și anume antrenamentele lui Emily. De mai multe ori în contribuțiile sale, el anunță clar mesajul - astfel încât femeile să nu se teamă de gantere. El susține că majoritatea femeilor vor să „întărească” și pur și simplu să înfrumusețeze silueta. Este adevărat. În același timp, ceea ce el livrează ulterior este adevărat. „Mulți dintre ei se răsfățează cu cardio și nici măcar nu apucă gantere, făcând o greșeală uriașă.” Emily spune că fiecare femeie care dorește să-și îmbunătățească silueta ar trebui să fie activă sub formă de cardio, dar pregătirea adecvată ar trebui să fie baza caracter de forță pașnică, cu gantere. Suntem cu siguranță de acord cu asta!

Toate schimbările pozitive de mai sus au avut loc nu numai prin exerciții fizice, o mentalitate diferită și modul general de viață, dar și partenerul ei Declan a deschis ochii. A început cu schimbări treptate în viața ei, gândire pozitivă și a acceptat lucruri pe care nu le putea rezolva cu ușurință sau nu le putea rezolva. A învățat să prețuiască ceea ce avea și, în loc să rezolve „perfecțiunea”, și-a dat seama că nu există așa ceva. Să aruncăm o privire la unele dintre postările care au câștigat popularitate la oameni și nu este de mirare. Emily spune pur și simplu: "Nu există perfecțiune. Amintiți-vă, suntem cu toții oameni cu greșeli ".

„Nu vă fie frică de cântare, femei! Sunt uimitoare și mă simt ca niciodată - puternic, în formă, sănătos și fericit. Antrenamentul de forță este o modalitate eficientă de a arde grăsimile și de a vă „forma”. Dacă faci cardio doar ore în șir și crezi că este cel mai bun mod de a avea o figură sculptată, te înșeli! ”

Recomand să privești, mai ales femeilor.

Emily și-a publicat și ea conversie de trei secunde. Abdomenul stâng bombat, dreapta încordată. El adaugă că postura, unghiurile, poza și lumina pot face o mare diferență! El spune că data viitoare când te uiți la fotografii „perfecte”, de exemplu din diverse reviste, știi că o persoană dintr-o anumită fotografie nu arată așa în viața de zi cu zi. Nu merge 24 de ore cu mușchii încordați și într-o poziție cu lumină perfectă. Nimeni nu este perfect și nu are viață, corp, față, relație sau familie perfectă. Cu toții suntem doar ființe imperfecte și nu este bine să ne străduim pentru perfecționism sau să ne comparăm cu altcineva. Ar trebui să ne concentrăm pe a fi cea mai bună versiune a noastră. Deși nu poate fi mai clișeu, Emily trebuie să fie de acord și în acest caz.

"Mușchii abdominali - acum îi vezi și acum nu. Ca toată lumea, îmi place să arăt fotografii în cele mai bune unghiuri în cea mai bună lumină, dar vreau să fiu și sincer. Cea mai mare problemă este că oamenii (în special femeile tinere) sunt comparate cu aceste fotografii perfect stilate și se întreabă dacă nu arată așa."

Magia machiajului de către Emily, care în cele din urmă reiterează în postarea ei mesajul că nimeni nu este perfect

Antrenamente variază, dar în prezent este dificil să antrenezi picioarele luni, a doua zi sunt umerii, apoi bicepsul și tricepsul, apoi picioarele din nou, de data aceasta antrenament mai ușor, a doua zi își antrenează partea preferată - spatele, unde se obișnuiește să facă ascensoare, gantere și, de asemenea, exerciții obișnuite cu scripete. Penultima zi a săptămânii este dedicată sprintului, tabatelor sau intervalelor, iar ultima zi este odihna. Te intrebi unde este burta ta? Se antrenează în fiecare a treia zi. Dacă ar fi trebuit să aleagă cele trei exerciții care i se potrivesc cel mai mult, acestea ar fi genuflexiuni grele, presiuni pe umeri și ridicări grele de biceps. Emily nu poate fi găsită într-o sală de sport cu gantere roz de două kilograme și doamna poate fi orice își dorește, în sala de gimnastică poate dezlega și face exerciții fizice la fel ca multe femei, care deseori pierd timpul doar cu practici fără sens.

Australianul a avut, de asemenea, câteva succese, fie primul loc la Miss USA Figure și USA Fit Body din 2001, primul loc la Best Body Swimsuit Sydney 2012 și două locuri secundare în același an la Miss USA Figure și Fitness Model Sydney. Deci știm că Emily a avut o mare schimbare de caracter, dar în principal gândind. De obicei, ne recomandă cu ce ne identificăm, dar ne-ar fi mai greu să găsim niște sfaturi enorme despre mâncare. În orice caz, o astfel de atitudine și sublinierea realității multor fotografii poate ajuta femeile și credem că mulți au ajutat deja.