Simptomele frecvente de detoxifiere includ:
Dureri de cap, alte dureri, greață
Dacă sunteți obișnuiți să beți multă cafea, așteptați-vă să aveți dureri de cap în primele zile de curățare. Este posibil să aveți dureri musculare și articulare sau greață. Dacă durerile de cap sunt insuportabile, luați un analgezic, desigur, numai dacă astfel de medicamente nu vă provoacă probleme de sănătate.
Gusturi compulsive
În timpul detoxifierii, organismul tânjește cu dieta la care este obișnuit (de exemplu, carne, produse lactate, zahăr și cofeină). Gusturile compulsive pot dura câteva ore sau chiar zile, dar încep să scadă când corpul scapă de încărcătura toxică.
Oboseală
Luați-vă timp să vă odihniți în timpul detoxifierii, deoarece vă veți simți epuizați din cauza pierderii de toxine. Incetiniti ritmul si odihniti-va.
Dureri musculare
Este posibil să vă simțiți la apariția gripei sau a răcelii. Corpul poate începe să scape de mucus prin rinită.
Erupții cutanate
Erupțiile cutanate și acneea indică faptul că organismul elimină toxinele prin piele, cel mai mare organ al corpului uman, iar prin el scapă de substanțele nocive. Puteți atenua erupțiile cutanate și acneea curățând colonul cu un „duș intestinal”, clătind cu apă de mare sau folosind un preparat pe bază de plante (de ex. Mag07).
Iritabilitate
Datorită excluderii unor feluri de mâncare preferate, s-ar putea să vă simțiți iritat sau plictisit, așa că așteptați o dispoziție enervantă și în acest moment evitați mai bine evenimentele sociale.
Dacă simptomele de detoxifiere sunt severe, urmați aceste instrucțiuni:
- Modificați raportul dintre fructe și legume. Începeți cu 30 oo de legume și 70 ° de fructe și, în timp, lucrați pentru mai multe legume și mai puține fructe.
- Luați suficiente lichide. Bea multă apă pentru a sprijini procesul de curățare.
- Mergeți la curățarea completă treptat. În prima zi de curățare, luați un smoothie verde la micul dejun și la prânz, dar savurați-vă o masă ușoară și sănătoasă (cum ar fi o salată) seara. Nu uitați să evitați consumul de zahăr, carne, produse lactate etc. Luați a doua zi smoothie-uri verzi la micul dejun și prânz, dar savurați-vă din nou o masă ușoară și sănătoasă (salată) din nou la cină. În a treia zi, ar trebui să puteți consuma numai smoothie-uri verzi toată ziua. Dacă nu puteți face acest lucru, continuați curățarea parțială pentru zilele rămase.
Sursă: din cartea O curățare de 10 zile cu smoothie-uri verzi