Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

menopauzei

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Simptomele menopauzei pot fi un lucru din trecut

Autor articol: redakcia Zerex.sk 28.05.2018

Când începe menopauza la o femeie? Deși nu există puncte de timp exacte care să determine exact începutul și sfârșitul acestuia. Care sunt simptomele însoțitoare ale menopauzei și cum să le abordăm? Vă vom sfătui cum să o faceți! Multe femei au anumite simptome fizice și emoționale în timpul menopauzei din cauza dezechilibrelor hormonale. Începe cu perioade neregulate care duc la sfârșitul permanent al menstruației. Aceasta este urmată de bufeuri, uscăciune vaginală, tulburări de somn sau schimbări de dispoziție. Cu toate acestea, aceste consecințe neplăcute ale schimbării nivelului de estrogen în corpul unei femei pot fi acum controlate.

Când pot fi observate primele simptome?

De obicei, o femeie începe să prezinte primele simptome ale menopauzei la mijlocul anilor '40. Se numește faza scăderii treptate și a fluctuației nivelurilor hormonale perimenopauză .

Cele mai frecvente simptome ale menopauzei și cum să ajute

Bufeuri

Se manifestă printr-un sentiment brusc răspândit pe toată fața și partea superioară a corpului, sentimente trecătoare de căldură, roșeață care este vizibilă pe față și partea superioară a corpului. 75-85% dintre femei au experiență cu bufeuri. Este răspunsul natural al organismului la producția redusă de estrogen in aceasta perioada. Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea bufeurilor, prin urmare, se recomandă administrarea acestuia de cel puțin trei ori pe săptămână. Exercițiile fizice ajută la încetinirea pierderii osoase post-menopauză și la menținerea greutății sub control. De asemenea, crește endorfinele naturale, care ar putea ajuta la schimbarea dispoziției și a iritabilității. Ar trebui și tu evita declanșatorul, care poate provoca căldură corporală crescută: băuturi calde, alimente picante, alcool și altele asemenea. Puneți mai multe straturi (reduceți numărul de straturi, dacă este necesar) și aveți întotdeauna apă cu voi, astfel încât să o puteți umple în mod constant.

Irregulară, lipsă ulterior a menstruației

Orice modificare a menstruației poate fi un semn al apariției menopauzei: neregularitate, perioade scurte sau foarte lungi de menstruație, sângerări la mijlocul ciclului și altele asemenea. La fel ca bufeurile sau transpirațiile nocturne, acest lucru este frecvent simptom al dezechilibrului hormonal . Poate ajuta la echilibrul hormonal Maca peruviană . Printre numeroasele posibilități de utilizare a acestuia se numără și capacitatea participă la funcționarea sistemului hormonal feminin . De asemenea, ajută la menținerea performanței fizice și stimulează corpul obosit.

Transpiră noaptea

Simptomele frecvente ale menopauzei care apar în timpul somnului sunt „atacuri” de transpirație relativ intense, cunoscute și sub denumirea de „hiperhidroză a somnului”. Trezirea frecventă noaptea poate fi o problemă serioasă. Poate provoca tulburări de somn la femei iritabilitate și stres în timpul unei zile normale .

Scăderea nivelului libidoului

La femeile aflate la menopauză, principala cauză a scăderii pulsiunii sexuale este din nou un dezechilibru hormonal. De asemenea, poate fi cauzată pierderea libidoului alte simptome ale menopauzei: uscăciune vaginală sau depresie. Acestea vor ajuta la problema apetitului insuficient pentru sex afrodisiace naturale, de exemplu Ancora la sol, Maca sau ginseng. Gama sa largă de influențe pozitive include, de asemenea suprimarea insomniei, tensiunii, depresiei, bufeurilor, dispoziției și iritabilității in aceasta perioada. La fel ca Maca peruvian, el are un efect pozitiv asupra nivelurilor optime de hormoni. Citește și: Afrodiziac natural - nu subestima alegerea

Niveluri de energie scăzute și oboseală persistentă

Oboseala este unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei. El o însoțește senzație de slăbiciune, oboseală, somnolență, iritabilitate și mai puțin alertă . Acest tip de oboseală poate face ca o femeie să nu poată continua. Poate avea un efect negativ asupra vieții de zi cu zi: afectează relațiile, productivitatea muncii și calitatea generală a vieții. Femeile pot ajuta la aceste probleme prin meditație și o dietă echilibrată bogată în vitamine și minerale. Tehnicile de meditație pot elimina stresul și pot echilibra aspectul biochimic al corpului. Meditația este una dintre cele mai bune „cure” naturale pentru menopauză . În același timp, îmbogățește viața interioară și aduce o satisfacție mai mare, energie. Ajută la oprire și expirare în acest timp de schimbare. Produsele naturale cu un conținut ridicat de substanțe importante pot fi de asemenea utile minerale de magneziu, calciu și, de asemenea, important vitaminele B6, C, D. Cu suplimente nutritive pe energie și vitalitate răsfățați-vă cu o doză de energie pură. În plus, veți sprijini eficient procesul de dezacidificare a corpului, regenerare și rezistență la oboseala cronică.

Pierderea musculară și creșterea grăsimii

Femeile pot pierde masa musculară și pot lua kilograme în plus. Exercițiul menționat vă va ajuta aderarea la principiile bunului stil de viață impreuna cu prin completarea unei cantități suficiente de lichide .

Incontinență datorată stresului

Unele femei tind să curgă urină atunci când strănut sau exerciții fizice . Estrogenul protejează sănătatea vezicii urinare și a uretrei și, pe măsură ce acest hormon scade, afectează și capacitatea de a reține urina. Implementarea este un ajutor eficient Exerciții Kegel, care servesc la întărirea mușchilor pelvisului. O modalitate distractivă de a face același serviciu este să participi la cursuri dansuri orientale (de burtă) . Mișcările servesc ca exerciții și dans în același timp, în plus, veți întări astfel de mușchi pe care nu îi puteți întări cu exerciții fizice regulate. De asemenea poti fi interesat de: Echilibrul hormonal - țineți corpul sub control

Fapte interesante despre menopauză

Fumătorii vin în medie la menopauză cu doi ani mai devreme ca nefumătorii. Probleme precum fibroame și endometrioză, poate fi rezolvată prin menopauză. Trecutul nu a favorizat femeile în menopauză. Spre deosebire de prezent, femeile nu au primit suficientă îngrijire sau ajutor, cantitatea de informații a fost neglijabilă. Din păcate, femeile au devenit adesea victime experimente periculoase și droguri . Menopauza a fost luată în considerare boală, care a fost „introdus” pentru prima dată în 1710. În secolele al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea, a fost considerat cel mai rău lucru care i s-ar putea întâmpla unei femei în timpul vieții sale. Majoritatea femeilor vor fi întotdeauna recunoscătoare pentru a primi un ajutor eficient de la simptomele menopauzei. Cu toate acestea, în trecut au folosit, să nu spunem metode foarte plăcute. Medicii georgieni (bărbații) obișnuiau să „trateze” menopauza de ex. lipitori în organele genitale și colul uterin, au încercat să evoce lipsa menstruației atotputernic cu ajutorul stațiunilor balneare sau bancare.