Cât de des s-a întâmplat să ai o mare dorință de a veni, dar din casă, să faci jogging nu voia, este prea cald, apoi se revarsă ploaie torențială sau poate ești prea timid să faci în sala de sport și să te uiți în jur eu fetele cu o formă mai bună? Dorința de a descoperi, posibilitatea nu a fost prezentată și nobilul impuls al sufletului nu a fost realizat. Pentru astfel de cazuri, și a venit cu echipament de exerciții la domiciliu pentru a pierde în greutate.
Nimeni nu va obiecta că este atât de confortabil și confortabil.Fă-ți corpul fără să pleci de acasă și fără să fii limitat de opiniile străinilor. Cu toate acestea, există un „dar”. În sală, antrenorul vă va informa care simulator va fi cel mai eficient cu dvs., iar acasă toată responsabilitatea este formată din umerii dvs. Prin urmare, aflați care simulator va fi eficient în pierderea în greutate.
Reduceți greutatea sau convertiți?
Înainte de a alege un simulator, ar trebui să definiți clar obiectivul, astfel încât să nu existe dezamăgiri ulterior. Dacă trebuie să epuizați un anumit grup muscular - simulatorul de forță este cel mai mult, dar datorită pierderii în greutate nu este suficient doar pentru a pompa mușchiul abdominal, aveți nevoie de o pierdere mare de energie datorită muncii intensive a tuturor mușchilor. Aceasta este intensitatea și va oferi echipamente cardiovasculare. Prin urmare, aparatele de antrenament cu greutăți nu sunt potrivite, dar vor ajuta cardiotoriștii să piardă tot ceea ce este redundant. Dintre acestea, totuși, există tot mai puțin eficiente.
Suplimente cardio pentru a slăbi
Cea mai populară și mai utilizată dintre mașinile de slăbit este pista de atletism,
În timpul călătoriei, este numărul maxim de mușchi, respirația este profundă, ritmul cardiac este accelerat. Dacă pierdeți în greutate în timpul antrenamentului, trebuie să vă măriți ritmul cardiac la 60-80% din numărul maxim de artere coronare permise. Se referă în special la cea mai mare zonă cu probleme - abdomenul. Mulți se ocupă exclusiv de pomparea mușchilor abdominali, dar rezultatul nu va veni. Pierderea burții necesită arderea grăsimii subcutanate, altfel mușchiul pompat nimeni nu îl poate aprecia.
În plus față de antrenor, poate ajuta aici antrenor eliptic,
Este mai inofensiv pentru articulații, deoarece după behumnoh oamenii se plâng de durere, dar combină beneficiile bicicletelor de exerciții, ale pistelor de alergare și ale stepper-urilor. Un mijloc foarte eficient de slăbire, dar aparține celei mai scumpe categorii și ocupă mult spațiu.
În plus, toate sunt cunoscute biciclete de antrenament
A steppers,
Niciunul nu va oferi o ardere intensă a grăsimilor, deoarece vizează grupe musculare specifice. Dar antrenorii foarte vibranți pot ajuta la lucrul pe domenii cu probleme individuale.
Antrenori cu vibrații
Există două tipuri de antrenori de vibrații:
platformă vibrantă
aparate de masaj vibratoare
Platformele de vibrații vor ajuta mai eficient fitness-ul fitness, deoarece propagarea vibrațiilor pe tot corpul, ca urmare - eficiența crește de mai multe ori. Dar într-adevăr un vibrotrainer pentru pierderea în greutate poate fi numit vibromasaj. Acestea constau din benzi care pot vibra zonele cu probleme în timpul pierderii în greutate și vă oferă un masaj relaxant după un antrenament.
Am examinat ce simulatoare trebuie să slăbim. Dar nu uitați de concepte precum cost, dimensiune și comoditate. Mergeți în centrul simulatoarelor de vânzare într-un costum sportiv, încercați-l pe voi înșivă, veți găsi cu siguranță mai multe simulatoare în care vă veți simți ca un pește în apă. Și dacă unul dintre ele este, de asemenea, accesibil, atunci este un simulator care va deveni partenerul tău fidel pe drumul către un corp subțire.