Majoritatea femeilor diagnosticate cu sindromul ovarului polichistic au început o „luptă” permanentă cu greutățile lor.
Dacă suferiți și de sindrom, este foarte probabil să vă observați în mod constant creșterea în greutate și că este dificil să slăbiți suficient kilograme de fiecare dată când încercați.
Deși medicii nu sunt siguri care sunt cauzele exacte ale sindromului, creșterea în greutate și atacurile de acnee care îl caracterizează sunt estimate datorită nivelului crescut de testosteron produs de ovare.
Vedeți care sunt cele 5 moduri care afectează sindromul ovarului polichistic.
1. Șanse mai mari de rezistență la insulină
Cantitățile excesive de testosteron sunt asociate cu o probabilitate crescută de a dezvolta rezistență la insulină, un hormon care echilibrează nivelul zahărului din sânge și duce la acumularea de grăsime în organism (în special în abdomen). Creșterea în greutate și rezistența la insulină creează un cerc vicios care îl înrăutățește și, dacă problema nu este controlată, este posibil ca diabetul să apară în viitor.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica testul glicemiei pentru a vedea dacă insulina din corpul dvs. funcționează fără probleme.
2. Risc mai mare de depresie
Tulburările de dispoziție, inclusiv depresia, sunt mai frecvente la femeile cu sindromul ovarului polichistic. Fatal, nivelurile de activitate fizică sunt deosebit de scăzute și supraalimentarea apare în mai multe cazuri.
Dacă aveți simptome de depresie, contactați un specialist pentru a sugera soluții specifice care să corespundă nevoilor și preferințelor dvs. (de exemplu, psihoterapie, medicamente).
3. Metabolism căzut
Femeile cu sindromul ovarului polichistic au în majoritate un metabolism de bază mai scăzut, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai puțină energie (calorii) pe zi pentru a-și menține funcțiile de bază ale corpului lor. În practică, aceasta înseamnă că sunt foarte ușor conduși la un bilanț caloric pozitiv, cu excesul de energie stocată ca grăsime.
Soluția este de a proiecta un program de dietă care să prevină aportul de calorii inutile și exercițiile fizice care vor crește costurile zilnice de energie.
4. Mai puțină ardere a grăsimilor
În circumstanțe normale, când stomacul este gol (de exemplu dimineața), corpul folosește grăsimea stocată pentru a produce energie. Acest lucru nu este cazul la femeile cu sindromul ovarului polichistic, deoarece corpul lor este „programat” să mențină grăsimea.
O dietă săracă în carbohidrați și alimente cu indice glicemic scăzut este primul pas în gestionarea stării dumneavoastră. De asemenea, mesele nu trebuie să fie prea subțiri în timpul zilei, deoarece în acest caz se produce prea multă insulină atunci când se ingerează alimente.
5. Foame necontrolate
Sindromul ovarului polichistic afectează, de asemenea, hormonii care controlează foamea (grelina și leptina), astfel încât simți că vrei să mănânci, în timp ce corpul tău nu are nevoie de energie și are probleme cu alimentația chiar și atunci când ai mâncat suficient.
Medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2 și a obezității sunt, de asemenea, eficiente în pierderea în greutate la femeile cu sindromul ovarului polichistic.