1 noiembrie 2014 · 12 min citit

singura

Câteva pagini smulse din jurnal care vă elimină praful de pe lista de găleți. Cum să alergi un maraton în New York?

Joi seara și sunt de fapt fericit că am decis în cele din urmă să plec. Stau pe pat. În Motol. Apel in curs. Bineînțeles, sunt încă de bună dispoziție și mă uit la doctoriță aruncând o piatră din inima ei în timpul radiografiei mele.

- Băiete, ai noroc, nu este pneumonie. Ai doar bronșită, primești antibiotice ... - Aha ... dar alerg un maraton în 17 zile. - Chacha, ești complet nebun? Uita de asta.

Stau 10 minute în mașină, Smolo mă duce acasă și nici măcar nu sunt supărat. Mă simt cumva așezat imediat cu asta. Probabil se presupune că nu sunt menit să fiu. După experiența de anul trecut, nu cred altceva. Încă trimit o fotografie cu raportul medical de la mașina mea unchiului meu, un medic sportiv instruit. După un timp vine un scurt răspuns: „Provocare!” Kicker și cu mine ne spunem imediat, pentru că mai este destul timp. Spectacolul trebuie sa continue! D-17

  1. Acesta nu este un articol despre programul de antrenament de ales, câți să alergeți, ce exerciții să purtați, ce să mâncați cu 3 săptămâni înainte de maraton. Pentru a face acest lucru, citiți planurile de antrenament ale lui Tubi:-)
  2. Aceasta este o lectură la distanță. Ia-ți timp, merită!

Provocare acceptată (altfel), povestea filmului de anul trecut continuă, plecând în cele din urmă la New York. Salutări către AirBerlin pentru un avion aer condiționat la temperatura găinilor înghețați. Joi, în „Incheba din New York”, Šmajda și cu mine ridicăm numerele de plecare. Nivelul organizației o sută = Nivelul de supra-ocupare american trei sute, dar trebuie să recunoaștem că ne epuizează rapid și după un timp pășim în magazinul maraton. Și în ultimul moment (surprinzător?) Se ia decizia de a face tricouri personalizate special pentru această alergare.

O idee pentru toți dolari, fără ironie. Îi scriu lui Zuzka în Martinus despre versurile/logo-urile lui Mrcina și în următoarea oră pășim deja într-un studio de producție de pe strada 45th, pe care ar trebui să fac o cincime din veniturile anuale din tipărirea maratonului Tricouri. Judec după numărul de oameni disperați cu care am schimbat mânerele acolo în același scop ca și noi.:-)

Sâmbăta este o zi răcoroasă, încălzire dimineața și o alergare cu băieții Airbnb în Central Park, 22 de grade după-amiază și ne plimbăm prin oraș cu un tricou scurt. Pasta, cheescake, paste, lectură motivațională a autobiografiei și espresso-ului lui Ferguson în sâmbăta din New York (recomandat) ... Sunt întrerupt din ritual doar de japonezi, pentru care realizez în grabă un model pentru fotografierea ceasurilor și o blondă cu adevărat drăguță în drumul spre casă. Deci, cine poate chiar să împacheteze chiar acum? După zece minute de talc, ne luăm la revedere, pentru că eu ce? Trebuie să mă ridic înainte de cinci, iubita mea, adică după culcare seara!

Ceas cu alarmă 4:40. Dar marele plus al acestui maraton este că, deși trebuie să te ridici din pat înainte de cinci (ceea ce înseamnă un plus sau un minus cu 5 ore înainte de start), această noapte de pre-maraton din SUA se mișcă înapoi (este cu o săptămână mai devreme în țara noastră), așa că aveți de fapt o oră de nervozitate. Drumul spre metrou, întuneric, frig (în afara a 2 grade, unde sunt cele 22 de ieri?!), Tomberonele de gunoi care iau grămezi de gunoi de pe străzile din New York și ultimul minut pentru a realiza ce este de fapt gou. Îl voi întâlni pe Šmajda în metrou și începe deja un spectacol non-stop și nu există timp sau dispoziție serioasă pentru orice sentiment serios al situației:-)

Călătoria către început este o experiență în sine. Paradoxal, nu am repetat aceeași greșeală ca data trecută și anul acesta am rezervat un transport cu feribotul către Staten Island înainte de termenul limită (mijlocul lunii iulie). Metroul roșu de pe feribotul de sud este plin până la refuz, cu mii de alergători de toate vârstele, naționalități și adidași care încearcă să iasă din metrou pe scări cât mai repede posibil. La Terminalul de feribot Sud, veți descoperi că nu contează la ce oră a ferestrei ați raportat (aș mai putea dormi!), Puteți sta acolo și puteți merge la următorul. Ceea ce aveam în minte, pe măsură ce răsăritul soarelui peste Brooklyn și-a luat timpul, iar Šmajda, între timp, a decis să se întindă pe pământ în mijlocul „holului de plecare” și să înfășoare un mic dejun continental, o patiserie albă cu gem. Mizăm pe această rețetă dovedită de la Trubi de la semimaratonul de la Barcelona. Deși există o mulțime de polițiști și soldați peste tot, inspecția bagajelor înainte de intrarea în feribot a fost în cele din urmă mult mai ușoară decât ne-am așteptat și, după o vreme de vegetație, ne bucurăm de priveliștea orizontului Brooklyn și apoi a îndepărtatului Manhattan, la aproximativ jumătate. trecut de șase dimineața.

Nu sări pe tricoul meu!

Bine ați venit la Staten Island! Terminalul de sosire este probabil singurul oraș în care am văzut vreodată o coadă interminabilă pentru toaletele pentru bărbați, toată lumea, desigur, a vrut să se relaxeze și să nu fie nervoși. Fiecare după propria dispoziție. Stăm pe pământ și strigăm la oameni din distracție, astfel încât să nu sară pe acele tricouri scumpe personalizate pe care încercăm să le fixăm numerele de început. În cadrul acestei atmosfere, se creează a doua idee ingenioasă a întregii alergări (după tricouri personalizate) și anume să alerge împreună. Inițial eram în fiecare „val” diferit, cu o oră de pornire diferită în funcție de orele anunțate în prealabil, dar după o considerație surprinzător de rațională, voi ajunge la concluzia că cu siguranță nu voi rula planificat la 3:30 după antibiotice și 2 săptămâni de nefuncționare acum, deci nu există niciun motiv pentru care să crești performanța și, mai mult, împreună va fi o performanță non-stop. Nu mergem pentru performanță, ci pentru experiențe! Nu suntem de bună dispoziție în „autobuzul de transport public” puțin aglomerat, care ne duce la nesfârșit de la terminalul de feriboturi la satul de plecare, dimpotrivă, începem să îl așteptăm și mai mult.

Nautici în satul de pornire

Faptul este că aceasta a fost prima mea cursă mare în străinătate (fără a lua în calcul demi-maratonul din Barcelona, ​​unde am ajuns la start cu o jumătate de oră înainte de împușcarea unui set de haine), așa că am fost cam uimiți. Primele impresii au fost incredibile - părea o tabără de refugiați - întreaga zonă este situată pe străzile în care locuiesc în mod normal oamenii, dar era împrejmuită (aproximativ 2x2 kilometri), mii de alergători peste tot, nu mai puțin ofițeri de poliție și soldați, deasupra capetelor a o duzină de elicoptere, fie ele militare sau media.

Minusul logistic nesemnificativ al curselor mari este că, dacă startul și sosirea se află într-un loc diferit - în acest caz, 50.000 de oameni execută totul - acest caz și doriți să găsiți lucrurile cu care nu alergați la linia de sosire - acest lucru caz, trebuie să le predați cu aproximativ 2 ore înainte de începerea cursei. Așadar, predați o geantă translucidă antiteroristă plină, printre altele, de cele mai calde straturi de îmbrăcăminte și livrarea vă va duce la destinație. Tot ce îți mai rămâne este ceea ce alergi deja și hanorace/jachete vechi, pe care le poți lăsa aruncate la început și care apoi mergi la caritate. Și nu aveam exact aceste cârpe vechi, așa cum ați ghicit corect. Așadar, acolo, la 5 grade Celsius, am scrâșnit din dinți și i-am invidiat pe toți colegii de clasă pentru orice termofil, cârpă, pucmol care le-a ținut companie încă o oră. Multe mulțumiri Dunkin Donuts pentru frumoasele lor pălării din lână roz-portocaliu, care ne-au salvat acolo.

O altă surpriză pentru mine a fost că nu am văzut pe nimeni acolo să se încălzească în plus, oamenii au stat mai ales pe pământ și au așteptat startul. Am decis să nu-l subestimăm și cel puțin să avem o scurtă întindere. Dar după el am fugit pe coridoarele de plecare, unde fiecare avea un metru pătrat pentru sine și unde am fost înghesuiți o jumătate de oră bună, așa că am înghețat din nou bine și orice încălzire a mers la boschet:-) Cu aproximativ 5 minute înainte la început, coridorul s-a mutat pe autostradă, unde am reușit să ajungem cel puțin câțiva sprinturi pe partea laterală a porții de taxare.

Spectacolul trebuie sa continue

Nu este nevoie de cuvinte! De la difuzoare, New Sin de Frank Sinatra joacă la maxim și ești copleșit de emoții, ești în lacrimi. Pentru tine. Sunt. Nu prea mult pentru noi, atașez un videoclip exclusiv:-)

La câțiva metri de la început suntem pe podul Verrazano-Narrows (ujco Verrazano a fost primul european care a ajuns în portul New York în 1524). Din păcate, am prins partea mai proastă și dreaptă a podului, așa că vederea asupra Manhattan-ului este ușor umbrită, dar încă o repeti în jur ... whaat. Chiar alergăm?

Când Trubi ne-a dat sfaturi după primul său maraton, el a subliniat să nu ne gândim câți kilometri ați ajuns la linia de sosire - pentru a fi distras de împrejurimi, panouri publicitare, pentru a privi oamenii din jur și de sub.

Sincer, nu ai șansa să te gândești la lucruri atât de nesemnificative pe care ți le-ai lăsat în linia de sosire încă din primul kilometru. Nu știți din ce sanie vine - din masa de oameni care alergă peste pod cu dvs., din vederea Manhattanului, din elicopterele NYPD care ne urmăresc sau de la oameni ca aceștia ...

… Apoi fugiți de pe pod către Brooklyn, traversați aleile de câteva ori și ajungeți la 4th Ave din Brooklyn, unde continuați 7 mile, încă drept. Îmi pot imagina că pe orice alt traseu ar începe să-ți treacă nervii după o vreme (salut secțiuni selectate din Tatra-> Dunăre), dar aici este incredibil de gol. Šmajda mă încetinește o vreme, astfel încât să ținem ritmul și să nu mergem atât de repede, dar aici atmosfera te trage în jos, așa că reacționez „Šmajda, du-te aici la cârmă, o să mă întind în cabina o vreme. ”

Cel mai bun lucru despre maratonul din New York? oameni!

Da, oameni, bineînțeles cei împușcați ca noi și fug, dar cumva te bazezi pe asta. Dar pe ce nu ne-am bazat, resp. nu și-au putut imagina, există oameni în spatele benzii - spectatori și fani. Potrivit mai multor surse, există până la 2 milioane de fani pe tot traseul! Necrezut!

În opinia noastră, cei mai buni au avut dreptate în Brooklyn și chiar pe 4th Ave. Mulțimi nesfârșite - de la copii mici la pensionari, de la oameni de afaceri până la persoanele fără adăpost - toată lumea te încurajează, îți dau highfive, strigă-ți numele …… să-ți pui propriul nume pe cămașă a fost o idee pentru un milion (Desigur, fiecare al doilea alergător a avut-o). Fără exagerare, eu min. De 300 de ori în timpul alergării a auzit „Du-te Dușan”, „Omul meu Dușan, poți să faci asta!”, „Bravo Dușan” și așa mai departe în diferite variante. Ce te lovește cu adevărat, mai ales în kilometrii de mai târziu, când nu găsești alergarea la fel de amuzantă ca la început. Undeva în această parte ne întâlnim și cu un domn într-un tricou slovac Demitra, cu care ne-am îmbrățișat acolo și ne-am urat noroc. Ireal, greu de descris, americanii sunt fantastici la asta. Dar a fost interesant să vedem cum diferă în diferite cartiere, de ex. pe bulevardul 4, oamenii se aflau, de asemenea, în ferestrele caselor lor, strigând la tine, steaguri atârnând pe fațade. Dar de îndată ce am dat peste North Williamsburg, nu erau picioare nicăieri pe stradă, doar acolo unde domnii cu pălării înalte.

Asa de. Nici măcar nu te gândești la asta și ai 10 km în spate și e foarte mișto în acea direcție. Se revarsă repede. Dar undeva aici auzim încălzirea noastră, respectiv. nu ne încălzim și am început să primim primele crampe. Foarte frumoasă afacere în trimestrul alergat. Picioarele noastre nu au fost, treptat, recunoscătoare pentru performanța noastră constantă non-stop pentru public, unde ne-am oprit lângă trupă, am dansat pe muzică, am înveselit oamenii, i-am deranjat ... am făcut acest lucru practic întreaga primă jumătate a maratonului, mai ales în fiecare rândul său, în cazul în care a fost spațiu, chiar dacă fiecare mișcare, altele decât alergarea înainte (salturi, revenire, evitări laterale;-) au început treptat să sufere și așa am făcut acest spectacol cu ​​kilometri în creștere din ce în ce mai puțini.

În Queens, ajungem la o autostradă înaltă, de unde putem vedea din nou orizontul Manhattan-ului foarte bine, undeva în acel moment încercăm, de asemenea, să intrăm în filmul unui cameraman Eurosport care călărește cu motocicleta, dar până acum nu vedem chiar știu dacă avem succes. Aceasta a fost probabil ultima distracție de pe această parte a râului East, urmată de o urcare destul de decentă pe podul Queensboro. Aici am experimentat cea mai bună atmosferă pentru alergători - nu merge pe pod, ci într-un astfel de jumătate de tunel mijlociu, deci există un ecou bun și scandarea în masă a tuturor, împreună cu vederea Manhattanului pe stânga, ne-a dat cu piciorul bine. În următoarele trei minute.

Și când vom fi acolo?

De pe pod coborâm spre Manhattan și într-o cotă ne întâlnim familia (mulțumim din nou pentru sprijin!). Oferim ipostaze rapide, salutăm, cerșim magneziu și mergem mai departe. Situația din Brooklyn se repetă, după 1st Ave continuăm o altă dreaptă de aproximativ 7 kilometri și cumva încetează să mai fie veselă. Pe de o parte, există o atmosferă complet diferită de cea din Brooklyn - nu sunt mai puțini spectatori, dar puteți vedea că sunt în principal turiști, psihicul nu adaugă faptul că în aceste locuri vă aflați la doi kilometri de linia de sosire pe calea aerului, dar trebuie să alergi până la Bronx și să arunci o astfel de roată de 16 kilometri.

Nu mormăim, începem să ne luptăm (până acum a fost cu adevărat amuzant) și, deși sunt încă mai puțini spectatori (East Harlem), ei nu au decât băuturi răcoritoare la băuturi (mulțumesc într-adevăr), mă lupt cu crampele și Šmajda și mai mult cu genunchii, suntem pe podul spre Bronx. Vorbim unul cu celălalt, în Bronx sunt doar câteva străzi, JayZ-i se joacă într-unul din colțuri și întoarcerea în Manhattan va însemna bunăstarea psihologică că suntem de fapt „aici”:-) Combinat faptul că Genunchii lui Smajd au nevoie uneori de relaxare și de mers pe jos și am crampe mai mari, când merg pe jos decât alerg, ne despărțim undeva la kilometrul 33 și mergem fiecare singuri.

După o scurtă alergare prin Bronx, înapoi în Manhattan și sus în Harlem, simt în mod firesc că nu este la fel de distractiv ca acum două ore.:-) Din fericire, nu se întâmplă nici un maraton crud „să lovească peretele”, dar toate gândurile mele se îndreaptă către un singur lucru - vizualizarea obiectivului, Imi imaginez exact cum voi candida inainte de final. Acest lucru mă ajută foarte mult, chiar și cu orice antrenament pre-cursă, atunci când tu chiar, dar faptul că el nu vrea.

Antrenament pentru (primul) maraton = a nu alerga de bucurie. Nu funcționează cu tine. Ai un termen limită. Ai nevoie de disciplină. Nimic altceva. În calendarul de toamnă, te întorci de la serviciu toată ziua după lăsarea întunericului, plouă afară. Notificare - intervale pe ecran. Nu vă puteți abține să nu vă amintiți de LeBron, lăsați-l pe JayZ-i în urechi și grăbiți-vă ca Summer să ruleze roțile! În trei zile este duminică, poate una dintre ultimele zile frumoase din vara bătrânei, ai o sută de dorințe să mergi la basmul din pădure să călărești într-o năluci, ai zero dorințe să mergi să alergi mult alerga 32 km. Dar până la urmă vei sufla nivelul următor în avans. Tot ce ai nevoie este disciplină. Și sănătate, apropo:-)

Alerg pe 5th Ave și în sfârșit sunt la nivelul Parcului Central. Există o destinație în parc, dar mai sunt încă 6 kilometri și, în plus, în această parte alergați în sus, un câștig de altitudine de 50 de metri cu 2 kilometri. Ceea ce nu este nimic dacă alergi de la Rajecké la Kuneradský zámok sâmbătă după-amiază, dar după 36 de kilometri încep să am dinții plini. „Un tricou mă salvează”, când publicul îmi strigă numele de mai multe ori la rând, strâng din dinți și merg la linia de sosire. Mă uit la ceas cu un singur ochi, deși Šmajda și cu mine am spus că nu mergem la o reprezentație, dar se pare că o voi face sub cele 4 ore magice. Care, având în vedere toate circumstanțele, ar fi un mega succes.

În fața Muzeului Metropolitan de Artă, alergăm de la 5th Ave direct la Central Park. Scopul se apropie. Nivelul de concentrare trei sute. Dacă mă gândeam să-l opresc, deloc, dar vrei doar să fii acolo și să-l scoți din gât. Din păcate, CP este o afacere destul de deluroasă, așa că ultimii kilometri se rostogolesc în sus și în jos. Și pentru a vă putea bucura cu adevărat, aceasta este ultima urcare din ultimii 200-300 de metri:-)

3:55:45

Sunt la linia de sosire! Timpul 3:55:45. Un vis. Euforia incredibilă bate cu o epuizare totală. Și formând treptat organizația, pentru că ajung la prima apă numai după aproximativ 15 minute. Imediat după finalizare, există o ședință foto în fața peretelui foto, deoarece America:-)

Când mă așez în sfârșit și beau apă, îmi dau seama de toate. Este un sentiment ireal. Primul maraton din spatele meu. Plus în orașul viselor. Doctorul (pe bună dreptate) a râs de mine acum două săptămâni. Acum stau în Central Park, cu picioarele pline de crampe pe gard, înfășurate în termopan, dar foarte fericite. Nu alergați pe zaharuri, ci pe endorfine. Šmajda va sosi în 5 minute. Împărtășirea instantanee a experiențelor, ne distrăm din nou, ne ridicăm bagajele și mergem din nou în coasă totală pe 7th Ave până la Columbus Circle. În Starbucks, aglomerat, întâlnim familia, tot alergăm la interviurile TV și gata! Bună!

Dacă o puteți face aici, o puteți face oriunde

Ce altceva poți spune? Respect, dacă ați citit până aici:-) Dacă chiar alergați puțin, vorbiți și înscrieți-vă la loterie. Da, trebuie să te atragă pentru această cursă - anul acesta 9.200 de alergători au fost extrasați din 77.000 de înscriși (restul celor 50.000 de participanți s-au întâlnit, de exemplu, ori de calificare sau au o intrare garantată pe baza altor criterii). Este adevărat că întreaga distracție nu costă 5 coroane. Dar merită toți banii.

P.S. Mulțumim Šmajda pentru companie!
P.S.2 Este în regulă dacă nu doriți să o faceți și nu vă înscrieți. Vor fi șanse mai mari să ne atragă din nou;-)

Dar dacă doriți să o experimentați în avans, la maratonul TCS NYC 2020 la 13.2. vă puteți înscrie aici.